Date:
Με λίγα λόγια έχουν λιγότερες θερμίδες από όσες σας βοηθούν να κάψετε όταν τις καταναλώνετε.
Τι σημαίνει αυτό; Ότι καλό θα είναι να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας μιας και στην ουσία περιέχουν πολύ νερό. Αυτός είναι και ο λόγος που δεν παχαίνουν καθόλου.
Ποιες είναι, όμως, αυτές;
Μαρούλι και όλα τα πράσινα λαχανικά που έχουν φύλλα Τα λαχανικά αυτά περιέχουν κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό νερό. Επιπλέον είναι γεμάτα φυτικές ίνες πράγμα που βοηθάει στο να νιώθετε για περισσότερη ώρα χορτάτοι μετά την κατανάλωσή τους.
Καρπούζι, πορτοκάλι, μήλο και γκρέιπφρουτ Το καρπούζι ως γνωστός είναι κυρίως νερό, δεν έχει καθόλου λίπος και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β που αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας. Το γκρέιφρουτ από την άλλη περιέχει νερό κατά 60%.
Γιαούρτι Φάτε τα με φρούτα, ξηρούς καρπούς ή βάλτε τα σε smoothies.
Άπαχο κρέας Η γαλοπούλα, το κοτόπουλο και το χοιρινό με λίγα λιπαρά είναι ιδανικά για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος. Προτιμήστε να τα φάτε ψητά ή βραστά.
Ντομάτα Έχει πολύ λίγες θερμίδες και μπορείς να την τρως μέρα-νύχτα. Θα σε χορτάσει και θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά.
Καφές Ο καφές από μόνος του έχει μηδέν θερμίδες. Αν δεν του προσθέσεις ζάχαρη και γάλα τότε δεν πρόκειται να πάρεις καθόλου βάρος από αυτόν.
Πηγή: spirossoulis.com
Δείτε ακόμα: Άνοια και Αλτσχάιμερ: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο
