23.2 C
Serres

Καφεΐνη: Ποιο είναι το όριο ασφαλούς κατανάλωσης

Date:

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό.

 

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση καφεΐνης είναι ένα θέμα που απασχολεί τους επιστήμονες, οι οποίοι επανεξετάζουν ανά τακτά χρονικά διαστήματα τα οφέλη της για την υγεία.

 

Το παράδοξο ωστόσο είναι ότι, διαφορετικές μελέτες για το ίδιο θέμα καταλήγουν σε αντιφατικά συμπεράσματα, με αποτέλεσμα να δημιουργείται σύγχυση για το όριο της ασφαλούς κατανάλωσης καφεΐνης.

Διεξοδική ανάλυση 1.277 υπαρχουσών μελετών, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Circulation», ανέτρεψε συμπεράσματα εικοσαετίας για το θέμα αυτό, καταλήγοντας στο ότι τα οφέλη από την μέτρια κατανάλωση καφεΐνης (τέσσερα μικρά φλυτζάνια) υπερβαίνουν τους κινδύνους για την υγεία.

Ο Οργανισμός «Australian Center for Precision Health», ανέδειξε ότι η κατανάλωση έξι ή περισσότερων φλυτζανιών την ημέρα ενέχει κινδύνους για την υγεία, καθώς οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.












Είναι χαρακτηριστικό ότι η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, ορίζει ως όριο τα 400 μιλιγκράμ ημερησίως.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να γνωρίζετε πόση καφεΐνη καταναλώνετε, είναι να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων καφέ προτού τα αγοράσετε.

Ο έλεγχος του πόσα μικρογραμμάρια καφεΐνης καταναλώνει κανείς, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης των συνεπειών, που προκύπτουν από την υπερβολική κατανάλωσή της.

 

ourlife

ΥγείαΚαφεΐνη: Ποιο είναι το όριο ασφαλούς κατανάλωσης

Μοίρασε τη δημοσίευση:

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Κάνε Εγγραφή!

Τελευταία Νέα

Ειδήσεις
ΣΧΕΤΙΚΕΣ

Καλή η κατάσταση της υγείας 27χρονου που νοσηλεύεται για ευλογιά των πιθήκων

Καλή είναι η κατάσταση της υγείας 27χρονου άνδρα που...

Κορωνοϊός: 100.421 νέα κρούσματα σε μία εβδομάδα -1529 στις Σέρρες, 10.941 στην Θεσσαλονίκη

Νέα στοιχεία που αφορούν τα περιστατικά από την επιδημιολογική...

Ακούτε βουητό στα αυτιά σας; Τουλάχιστον 740 εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη έχουν το ίδιο πρόβλημα

Η εμβοή -ένα επίμονο βούισμα στα αυτιά- επηρεάζει περισσότερους...

Πόσο καιρό διατηρούνται τα φαγητά στο ψυγείο- Αναλυτικός πίνακας από τον ΕΟΔΥ

Ο ΕΟΔΥ δημοσίευσε αναλυτικό πίνακα με τους συνιστώμενους χρόνους...