11.5 C
Serres

Οι πέντε τροφές που κόβουν την όρεξη

Date:

Υπάρχουν κάποιες τροφές που λίγη ώρα μετά την κατανάλωσή τους, πεινάς. Και υπάρχουν και άλλες τροφές που πετυχαίνουν το αντίθετο αποτέλεσμα: κόβουν την όρεξη ή μειώνουν το αίσθημα της πείνας.

 

Αν λοιπόν θέλετε να σταματήσετε το τσιμπολόγημα ή ακόμα και να χάσετε βάρος, καλό είναι να βάλετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα κάποιες από τις παρακάτω πέντε τροφές που κόβουν την όρεξη.

Μήλα

Έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε βιταμίνες, ενώ μειώνουν την όρεξη για θερμιδογόνα λιπαρά τρόφιμα.

Αβοκάντο

Προσφέρει και τα 18 βασικά αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα στο σώμα για την πρωτεΐνη. Επίσης, περιέχει και φυτικές ίνες.

Ρεβίθια

Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα ρεβίθια θα σας κρατήσουν χορτάτους για ώρες.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα παρέχουν περισσότερα λιπαρά παρά πρωτεΐνες. Σε ποσότητα περίπου ¼ του φλιτζανιού θα σου δώσουν και 5 γρ. φυτικές ίνες. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα αυξάνουν τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερίνης στον οργανισμό σου, επομένως είναι και ευεργετικά για την καρδιά.








Βρώμη

Είναι ιδανική για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του με ενέργεια αλλά και σαν μικρό μεσημεριανό ή απογευματινό σνακ. Παρέχει διαλυτές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη κι έτσι βοηθούν να μην πεινάμε

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΚΙ ΑΥΤΑ

 

Πέντε τροφές που χορταίνουν αλλά δεν παχαίνουν

Ποιες τροφές ανήκουν στο ντουλάπι με τα φάρμακα

 

πηγή baby.gr

ΕλλάδαΓυναίκαΟι πέντε τροφές που κόβουν την όρεξη

Ειδήσεις
ΣΧΕΤΙΚΕΣ

Αρχαιολόγοι αναζητούν ρωμαϊκή πόλη στο κέντρο της Αλεξανδρούπολης

Αρχαιολογικά ευρήματα από τη ρωμαϊκή εποχή έφεραν στο φως...

Περιβαλλοντικό Έγκλημα: Εντοπίστηκαν 203 δηλητηριασμένα δολώματα σε Προστατευόμενη Περιοχή –

Ένα από τα πιο σοβαρά περιστατικά παράνομης χρήσης δηλητηριασμένων...

Μηλόξιδο: Γιατί αξίζει να το χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας

Το αφιλτράριστο μηλόξιδο έχει πολλά οφέλη για τα μαλλιά...

Μαθητής έπαθε ηλεκτροπληξία από γυμνό καλώδιο σε σχολείο στην Πάτρα

Ένας μαθητής της Γ’ Λυκείου, 17 ετών, υπέστη ηλεκτροπληξία...

Μοίρασε τη δημοσίευση:



Κάνε Εγγραφή!

Τελευταία Νέα