Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι παρακάτω 4 νευρικές συνήθειες αποτελούν ένδειξη έντονου στρες: “Σπάτε” τα δάχτυλά σας: Σταυρώνετε τα πόδια σας: Το σταύρωμα των ποδιών με νευρικότητα δείχνει άγχος. Μασάτε ... Περισσότερα

4 νευρικές συνήθειες που προδίδουν στρες: Πώς να τις καταπολεμήσετε

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι παρακάτω 4 νευρικές συνήθειες αποτελούν ένδειξη έντονου στρες:

“Σπάτε” τα δάχτυλά σας:

  • Γιατί: Ο ήχος που παράγεται μπορεί να λειτουργεί ανακουφιστικά, αλλά η συχνή κάψουλα των αρθρώσεων μπορεί να βλάψει τον χόνδρο.
  • Πώς να το σταματήσετε: Ασχοληθείτε με άλλες δραστηριότητες για τα χέρια σας, όπως ζύμωμα πλαστελίνης ή παιχνίδι με fidget toys.

4 νευρικές συνήθειες που προδίδουν στρες: Πώς να τις καταπολεμήσετε

Σταυρώνετε τα πόδια σας:

Το σταύρωμα των ποδιών με νευρικότητα δείχνει άγχος.

  • Γιατί: Η στάση αυτή ασκεί πίεση στη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο και μυοσκελετικά προβλήματα.
  • Πώς να το σταματήσετε: Καθίστε με τη σπονδυλική σας στήλη ίσια και τα πόδια σας λυγισμένα σε ορθή γωνία. Κάντε συχνά διαλείμματα για να σηκωθείτε και να περπατήσετε.

Μασάτε τα στυλό σας:

  • Γιατί: Εκτός από άσχημη συνήθεια, μολύνει το στόμα σας με βακτήρια από τα χέρια σας και το στυλό.
  • Πώς να το σταματήσετε: Χρησιμοποιήστε τσίχλα ή καραμέλες χωρίς ζάχαρη για να απασχολήσετε το στόμα σας.

Αγγίζετε συνέχεια το πρόσωπό σας:

4 νευρικές συνήθειες που προδίδουν στρες: Πώς να τις καταπολεμήσετε

Advertisement

Αν πιάνετε συχνά το πρόσωπό σας γιατί νιώθετε ότι σας φαγουρίζει τότε έχετε άγχος.

  • Γιατί: Αυξάνονται οι πιθανότητες μόλυνσης του δέρματος από βακτήρια και ανάπτυξης ακμής.
  • Πώς να το σταματήσετε: Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Απασχολήστε τα με άλλες δραστηριότητες ή φορέστε γάντια.

Επιπρόσθετες συμβουλές:

  • Αναγνωρίστε τα σημάδια του στρες: Πονοκέφαλος, κόπωση, δυσκολία στον ύπνο, ευερεθιστότητα.
  • Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες: Ασκηθείτε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα γεύματα, κοιμηθείτε επαρκώς.
  • Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης: Γιόγκα, διαλογισμός, βαθιές αναπνοές.
  • Ζητήστε βοήθεια: Εάν το στρες σας επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.

Να θυμάστε: Η καταπολέμηση του στρες είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Μην απογοητεύεστε αν δεν δείτε άμεσα αποτελέσματα. Επιμείνετε στις αλλαγές που υιοθετήσατε και σταδιακά θα νιώσετε καλύτερα.

πηγή spirossoulis.com


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Έτσι θα καθαρίσετε τους τοίχους σας για να φαίνονται φρεσκοβαμμένοι

24/09/25 11:18 μμ

Έτσι θα καθαρίσετε τους τοίχους σας για να φαίνονται φρεσκοβαμμένοι

Χαμόγελο: Πώς επηρεάζει τις κοινωνικές μας σχέσεις;

24/09/25 11:14 μμ

Χαμόγελο: Πώς επηρεάζει τις κοινωνικές μας σχέσεις;

Μοσχάρι κοκκινιστό με μακαρόνια

24/09/25 11:06 μμ

Μοσχάρι κοκκινιστό με μακαρόνια σαν το κυριακάτικο τραπέζι της γιαγιάς

Μελατονίνη: 6 τροφές που θα βοηθήσουν την ορμόνη του ύπνου

24/09/25 11:11 μμ

Μελατονίνη: 6 τροφές που θα βοηθήσουν την ορμόνη του ύπνου

Κουρκουμάς: Ο έξυπνος συνδυασμός που αυξάνει την απορρόφηση και τη δράση του

24/09/25 11:08 μμ

Κουρκουμάς: Ο έξυπνος συνδυασμός που αυξάνει την απορρόφηση και τη δράση του

Μυστικά και tips – Μπεσαμέλ για μουσακά

24/09/25 11:03 μμ

Μυστικά και tips – Μπεσαμέλ για μουσακά

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 26 Σεπτεμβρίου

24/09/25 10:56 μμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 26 Σεπτεμβρίου

ΕΟΔΥ: 87 κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου και 7 θάνατοι

24/09/25 10:40 μμ

ΕΟΔΥ: 87 κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου και 7 θάνατοι

Χαλκιδική: Η λειψυδρία καταστρέφει τη φημισμένη πράσινη ελιά – Σε απόγνωση οι παραγωγοί

24/09/25 10:38 μμ

Χαλκιδική: Η λειψυδρία καταστρέφει τη φημισμένη πράσινη ελιά – Σε απόγνωση οι παραγωγοί

ΠΑΟΚ και Μακάμπι Τελ Αβίβ έμειναν στο 0-0

24/09/25 10:35 μμ

ΠΑΟΚ και Μακάμπι Τελ Αβίβ έμειναν στο 0-0

Ζελένσκι: Σταματήστε τον πόλεμο της Ρωσίας ή αντιμετωπίστε μια καταστροφική κούρσα εξοπλισμών

24/09/25 10:34 μμ

Ζελένσκι: Σταματήστε τον πόλεμο της Ρωσίας ή αντιμετωπίστε μια καταστροφική κούρσα εξοπλισμών

Συνελήφθησαν ο πλοίαρχος και ο Α΄ μηχανικός του «Blue Star Χίος» μετά τον θάνατο 20χρονου ναυτικού

24/09/25 10:31 μμ

Συνελήφθησαν ο πλοίαρχος και ο Α΄ μηχανικός του «Blue Star Χίος» μετά τον θάνατο 20χρονου ναυτικού