Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι παρακάτω 4 νευρικές συνήθειες αποτελούν ένδειξη έντονου στρες: “Σπάτε” τα δάχτυλά σας: Σταυρώνετε τα πόδια σας: Το σταύρωμα των ποδιών με νευρικότητα δείχνει άγχος. Μασάτε ... Περισσότερα

4 νευρικές συνήθειες που προδίδουν στρες: Πώς να τις καταπολεμήσετε

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι παρακάτω 4 νευρικές συνήθειες αποτελούν ένδειξη έντονου στρες:

“Σπάτε” τα δάχτυλά σας:

  • Γιατί: Ο ήχος που παράγεται μπορεί να λειτουργεί ανακουφιστικά, αλλά η συχνή κάψουλα των αρθρώσεων μπορεί να βλάψει τον χόνδρο.
  • Πώς να το σταματήσετε: Ασχοληθείτε με άλλες δραστηριότητες για τα χέρια σας, όπως ζύμωμα πλαστελίνης ή παιχνίδι με fidget toys.

4 νευρικές συνήθειες που προδίδουν στρες: Πώς να τις καταπολεμήσετε

Σταυρώνετε τα πόδια σας:

Το σταύρωμα των ποδιών με νευρικότητα δείχνει άγχος.

  • Γιατί: Η στάση αυτή ασκεί πίεση στη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο και μυοσκελετικά προβλήματα.
  • Πώς να το σταματήσετε: Καθίστε με τη σπονδυλική σας στήλη ίσια και τα πόδια σας λυγισμένα σε ορθή γωνία. Κάντε συχνά διαλείμματα για να σηκωθείτε και να περπατήσετε.

Μασάτε τα στυλό σας:

  • Γιατί: Εκτός από άσχημη συνήθεια, μολύνει το στόμα σας με βακτήρια από τα χέρια σας και το στυλό.
  • Πώς να το σταματήσετε: Χρησιμοποιήστε τσίχλα ή καραμέλες χωρίς ζάχαρη για να απασχολήσετε το στόμα σας.

Αγγίζετε συνέχεια το πρόσωπό σας:

4 νευρικές συνήθειες που προδίδουν στρες: Πώς να τις καταπολεμήσετε

Αν πιάνετε συχνά το πρόσωπό σας γιατί νιώθετε ότι σας φαγουρίζει τότε έχετε άγχος.

  • Γιατί: Αυξάνονται οι πιθανότητες μόλυνσης του δέρματος από βακτήρια και ανάπτυξης ακμής.
  • Πώς να το σταματήσετε: Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Απασχολήστε τα με άλλες δραστηριότητες ή φορέστε γάντια.

Επιπρόσθετες συμβουλές:

  • Αναγνωρίστε τα σημάδια του στρες: Πονοκέφαλος, κόπωση, δυσκολία στον ύπνο, ευερεθιστότητα.
  • Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες: Ασκηθείτε τακτικά, τρώτε ισορροπημένα γεύματα, κοιμηθείτε επαρκώς.
  • Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης: Γιόγκα, διαλογισμός, βαθιές αναπνοές.
  • Ζητήστε βοήθεια: Εάν το στρες σας επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.

Να θυμάστε: Η καταπολέμηση του στρες είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Μην απογοητεύεστε αν δεν δείτε άμεσα αποτελέσματα. Επιμείνετε στις αλλαγές που υιοθετήσατε και σταδιακά θα νιώσετε καλύτερα.

πηγή spirossoulis.com


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Στα ύψη η τιμή του κρέατος - Τι λένε οι καταναλωτές - video

04/09/25 10:09 πμ

Στα ύψη η τιμή του κρέατος – Τι λένε οι καταναλωτές – video

Μέχρι τέλους του έτους έτοιμη η μελέτη αποκατάστασης βυζαντινών και οθωμανικών μνημείων στις Σέρρες - video

04/09/25 9:56 πμ

Μέχρι τέλους του έτους έτοιμη η μελέτη αποκατάστασης βυζαντινών και οθωμανικών μνημείων στις Σέρρες – video

Σέρρες: Ενημέρωση από τη ΔΥΠΑ για τα τμήματα που θα λειτουργήσουν - video

04/09/25 9:40 πμ

Σέρρες: Ενημέρωση από τη ΔΥΠΑ για τα τμήματα που θα λειτουργήσουν – video

Σέρρες: Ειδικότητες Α΄εξαμήνου στη Σχολή Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης (Σ.Α.Ε.Κ.) Σιδηροκάστρου

04/09/25 9:42 πμ

Σέρρες: Ειδικότητες Α΄εξαμήνου στη Σχολή Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης (Σ.Α.Ε.Κ.) Σιδηροκάστρου

Η Δημοκρατία στην Ελλάδα, το Berkeley και ο Ανδρέας... του Θοδωρή Κουτμερίδη

04/09/25 9:02 πμ

Η Δημοκρατία στην Ελλάδα, το Berkeley και ο Ανδρέας… του Θοδωρή Κουτμερίδη

Γιώργος Κώτσηρας: Στηρίζουμε την ανταγωνιστικότητα της οικονομίας και το διεθνές κύρος της χώρας

04/09/25 8:58 πμ

Γιώργος Κώτσηρας: Στηρίζουμε την ανταγωνιστικότητα της οικονομίας και το διεθνές κύρος της χώρας

Η Μαρία Κάλλας, η Μόνα Λίζα και η Σοφία Λασκαρίδου συνυπάρχουν στη νέα έκθεση του Μάνου Ιωαννίδη

04/09/25 8:52 πμ

Η Μαρία Κάλλας, η Μόνα Λίζα και η Σοφία Λασκαρίδου συνυπάρχουν στη νέα έκθεση του Μάνου Ιωαννίδη

Ξεκινούν οι εγγραφές στις δομές του Δήμου Σερρών

04/09/25 8:38 πμ

Ξεκινούν οι εγγραφές στις δομές του Δήμου Σερρών

Έργα ύψους 6.000.000 ευρώ σε εξέλιξη στο Νοσοκομείο Χαλκιδικής.

03/09/25 6:10 μμ

Έργα ύψους 6.000.000 ευρώ σε εξέλιξη στο Νοσοκομείο Χαλκιδικής

ΗΠΑ: "Νίκη" για τη Google - Δεν πωλείται το Chrome, η εταιρεία θα μοιράζεται τα δεδομένα των διαδικτυακών αναζητήσεων

03/09/25 6:02 μμ

ΗΠΑ: “Νίκη” για τη Google – Δεν πωλείται το Chrome, η εταιρεία θα μοιράζεται τα δεδομένα των διαδικτυακών αναζητήσεων

ΔΥΠΑ: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για το ειδικό εποχικό βοήθημα έτους 2025

03/09/25 2:34 μμ

ΔΥΠΑ: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για το ειδικό εποχικό βοήθημα έτους 2025

03/09/25 2:22 μμ

Στις Σέρρες αύριο Πέμπτη ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης