Advertisement

Τελευταία Νέα

6 πανεύκολοι τρόποι για να χάνετε θερμίδες κάθε μέρα!

Αν ψάχνετε τρόπους για να κάψετε περισσότερες θερμίδες χωρίς να κάνετε ιδιαίτερη προσπάθεια, δείτε μερικές εύκολες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας και να πετύχετε το στόχο σας χωρίς κόπο.

Advertisement
6 πανεύκολοι τρόποι για να χάνετε θερμίδες κάθε μέρα!

Μπορεί το μαγείρεμα του βραδινού να σας φαίνεται βουνό μετά τη δουλειά αλλά θα το δείτε διαφορετικά μόλις μάθετε ότι με 34 λεπτά μαγειρέματος θα κάψετε γύρω στις 100 θερμίδες.

Αυτό το tip θα το λατρέψετε! Γνωρίζατε ότι ψωνίζοντας για 38 μόνο λεπτά θα κάψετε 100 θερμίδες; Φανταστείτε, λοιπόν, πόσες θερμίδες θα κάψετε αν ξεχυθείτε για ώρες στα μαγαζιά.

Κάντε ένα ζεστό μπάνιο αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι από τη δουλειά και θα κάψετε αρκετές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα κάνοντας ένα μπάνιο με το νερό στους 40 βαθμούς για μια ώρα θα κάψετε 126 θερμίδες.

6 πανεύκολοι τρόποι για να χάνετε θερμίδες κάθε μέρα!

Advertisement
Babis

Πιείτε πράσινο τσάι και το σώμα σας θα αρχίσει να καίει πιο αποτελεσματικά θερμίδες. Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά τα οποία αυξάνουν τον μεταβολισμό κατά 4% πράγμα που σημαίνει πως σε μια μόνο μέρα θα κάψετε 80-105 θερμίδες χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Ένα άτομο διαβάζοντας μπορεί να κάψει μέχρι και 100 θερμίδες την ώρα σύμφωνα με το Harvard Medical School.

Μπορεί να μην είναι ο ιδανικός τρόπος για να κάνετε φίλους στη δουλειά αλλά οι άνθρωποι που είναι νευρικοί καίνε περισσότερες θερμίδες. Μια έρευνα της Mayo Clinic ανακάλυψε πως οι άνθρωποι που νευριάζουν στέκονται όρθιοι 150 λεπτά την ημέρα περισσότερο από τους μη νευρικούς. Όλη αυτή η κινητικότητα μπορεί να βοηθήσει στο κάψιμο επιπλέον 350 θερμίδων την ημέρα.

Μπορεί να μην σας αρέσει να κρυώνετε αλλά πώς θα σας φαινόταν αν σας λέγαμε πως η ζέστη φέρνει και περισσότερα κιλά; Όταν κρυώνουμε το σώμα μας πρέπει να δουλέψει σκληρότερα για να ζεσταθεί και έτσι καίει θερμίδες κατά τη διάρκεια αυτής της προσπάθειας.

6 πανεύκολοι τρόποι για να χάνετε θερμίδες κάθε μέρα!

Το να πίνετε κρύο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στο κάψιμο επιπλέον θερμίδων. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism οδηγήθηκε στο συμπέρασμα πως πίνοντας 500 ml νερό αυξάνετε τον μεταβολισμό του σώματός σας κατά 30% δέκα λεπτά αφού τα πιείτε αλλά και για 30-40 λεπτά μετά. Έτσι, αν πίνετε 2 λιτρα κρύο νερό την ημέρα θα χάσετε σίγουρα 100 θερμίδες.

πηγή spirossoulis.com


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε χθες το βράδυ

02/08/25 5:08 μμ

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

02/08/25 2:31 μμ

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

02/08/25 1:56 μμ

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

02/08/25 2:24 μμ

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

02/08/25 2:07 μμ

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

02/08/25 2:01 μμ

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

02/08/25 1:56 μμ

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

02/08/25 12:28 μμ

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

02/08/25 12:23 μμ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης - Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

02/08/25 12:15 μμ

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης – Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών

02/08/25 11:15 πμ

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών

Σέρρες: Ένας αρχαίος Σπαρτιάτης ο στρατηγός Βρασίδας "κοιμάται" στην Αμφίπολη

02/08/25 11:06 πμ

Σέρρες: Ένας αρχαίος Σπαρτιάτης ο στρατηγός Βρασίδας “κοιμάται” στην Αμφίπολη