33.1 C
Serres

Αυτή είναι η λύση για να γλιτώσετε από την αϋπνία!

Date:

Είναι ποτέ δυνατόν ένα ζευγάρι γυαλιά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Η απάντηση είναι “ναι”, σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές έρευνες.

 

 

Αϋπνία – Πώς γίνεται αυτό; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα γυαλιά που έχουν πορτοκαλί φακό βελτιώνουν μπορούν να αυξήσουν την φυσική παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό.






Γνωρίζουμε ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές, όπως smartphones, ταμπλέτες, τηλεοράσεις, ακόμα και ορισμένα είδη λαμπτήρων επιβραδύνει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρίχνει τις λειτουργίες του οργανισμού ομαλά προκειμένου να αποκοιμηθεί.

Τα γυαλιά με πορτοκαλί φίλτρα στον φακό εμποδίζουν το συγκεκριμένο φάσμα ακτινοβολίας (μπλε). Έτσι, αν τα φοράτε μερικές ώρες πριν πέσετε για ύπνο, είναι πιθανό να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε ευκολότερα.

Σε γενικές γραμμές, πάντως, ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίεσετε μια αναζωογονητική νύχτα ανάπαυσης και ύπνου είναι να απομακρύνετε εντελώς αυτές τις συσκευές και να χαμηλώστε γενικά τα φώτα στο σπίτι σας, τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε.

Πηγή: news.health


ΥγείαΑυτή είναι η λύση για να γλιτώσετε από την αϋπνία!

Ειδήσεις
ΣΧΕΤΙΚΕΣ

Βλέφαρα: Πόσο κινδυνεύουν από τον ήλιο;

Και τα βλέφαρα θέλουν αντηλιακή προστασία γιατί επηρεάζονται από...

Τα σημεία για δωρεάν rapid test, σήμερα Τετάρτη 26 Ιουνίου

Σε 172 σημεία της χώρας θα βρίσκονται σήμερα, Τετάρτη...

ΟΚΑΝΑ: «Αντιμετωπίζουμε κάθε εξάρτηση – Ανοίγουμε δρόμους»

Ο Οργανισμός Κατά των Ναρκωτικών (ΟΚΑΝΑ), αφουγκραζόμενος τις αναδυόμενες...

Γιατί κάποιοι άνθρωποι ζεσταίνονται περισσότερο από άλλους και τι μπορούν να κάνουν για αυτό

Καθώς οι θερμοκρασίες κινούνται στο «κόκκινο», πολλοί αναρωτιούνται γιατί...

Μοίρασε τη δημοσίευση:


Κάνε Εγγραφή!

Τελευταία Νέα