Μένουμε σπίτι όλη μέρα για καλό μας και πηγαινοερχόμαστε στα ντουλάπια και το ψυγείο, καθώς τι άλλο να κάνεις όλες αυτές τις ώρες;Advertisement     Όπως επιβεβαιώνει μάλιστα το Bloomberg, ... Περισσότερα

Δεν μπορείς να αντισταθείς στα επεξεργασμένα τρόφιμα; Δες πώς θα κάνεις πιο υγιεινές επιλογές για να μην τα στερηθείς

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Μένουμε σπίτι όλη μέρα για καλό μας και πηγαινοερχόμαστε στα ντουλάπια και το ψυγείο, καθώς τι άλλο να κάνεις όλες αυτές τις ώρες;

Advertisement
 

 

Όπως επιβεβαιώνει μάλιστα το Bloomberg, οι πωλήσεις σε σνακ έχουν εκτοξευτεί τις μέρες της καραντίνας και της κοινωνικής απομάκρυνσης.

Σε αυτό έρχεται να μας βοηθήσει η διατροφολόγος και συγγραφέας Lisa Young, προτείνοντας πρακτικές συμβουλές για να τρώμε υγιεινά και με μέτρο.

«Φτιάξτε πρόγραμμα»,

μας λέει, καθώς η άναρχη νέα καθημερινότητα μάς αποπροσανατολίζει και καταφεύγουμε στο φαγητό για παρηγοριά και νόημα. Πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό χρειαζόμαστε, όπως και κάθε άλλη φορά στο παρελθόν δηλαδή.

 

Advertisement
Babis

 

Advertisement

«Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε ντουλάπια και ψυγείο στρατηγικά»:

Η Young προτείνει να έχουμε μεν κάποια σνακ για τσιμπολόγημα, δεν είναι ανάγκη ωστόσο να έχουμε 7 μπισκότα από κάθε είδος. Και να επιλέγουμε τις πιο υγιεινές εναλλακτικές ανάμεσά τους. Και να τα βάζουμε πίσω-πίσω στο ντουλάπι!

«Μην τρώτε από το σακουλάκι»:

Αυτή είναι η συνταγή της καταστροφής, ισχυρίζεται. Και μας καλεί να βγάζουμε μια ποσότητα από τσιπς, για παράδειγμα, από τη συσκευασία, ώστε να περιορίσουμε το πόσο θα φάμε κάθε φορά.

«Επιτρέψτε στον εαυτό σας μία λιχουδιά τη μέρα»:

Η ίδια είναι οπαδός του «κανόνα 80/20», όπως τον λέει, «να τρως υγιεινά στο 80% των φορών και να επιτρέπεις στον εαυτό σου να ξεφεύγεις στο 20%»…

Πηγή newsbeast.gr

 


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σωκ. Φάμελλος για παραίτηση Τσίπρα: Δική μας προτεραιότητα ένας ισχυρός ΣΥΡΙΖΑ, καταλύτης και εγγύηση της προοδευτικής Ελλάδας

06/10/25 6:22 μμ

Σωκ. Φάμελλος για παραίτηση Τσίπρα: Δική μας προτεραιότητα ένας ισχυρός ΣΥΡΙΖΑ, καταλύτης και εγγύηση της προοδευτικής Ελλάδας

Το έργο Lamassu of Nineveh (2018) του Michael Rakowitz παρουσιάζεται στον εξωτερικό χώρο του Μουσείου Ακρόπολης

06/10/25 6:15 μμ

Το έργο Lamassu of Nineveh (2018) του Michael Rakowitz παρουσιάζεται στον εξωτερικό χώρο του Μουσείου Ακρόπολης

ΕΟΤ: Οι διακοπές εμπειρίας στην Ελλάδα προκαλούν το ενδιαφέρον των Βρετανών

06/10/25 6:06 μμ

ΕΟΤ: Οι διακοπές εμπειρίας στην Ελλάδα προκαλούν το ενδιαφέρον των Βρετανών

Ποινές φυλάκισης και τσουχτερά πρόστιμα για παράνομη παραχώρηση από δήμο χώρων πρασίνου σε ιδιώτες

06/10/25 6:01 μμ

Ποινές φυλάκισης και τσουχτερά πρόστιμα για παράνομη παραχώρηση από δήμο χώρων πρασίνου σε ιδιώτες

“Own Your Story”: Μια καμπάνια της Bepanthol Tattoo για τη δύναμη των γυναικών με καρκίνο του μαστού

06/10/25 5:58 μμ

“Own Your Story”: Μια καμπάνια της Bepanthol Tattoo για τη  δύναμη των γυναικών με καρκίνο του μαστού

«Meet Namibia Roadshow»: Η Ναμίμπια συστήνεται στο ελληνικό κοινό

06/10/25 5:54 μμ

«Meet Namibia Roadshow»: Η Ναμίμπια συστήνεται στο ελληνικό κοινό

ΥΠΠΟ: Επίσημη παρουσίαση του πρώτου έτους λειτουργίας του εικονικού μουσείου «Οι άνθρωποί μας, οι ιστορίες τους», στο Σίδνεϋ, παρουσία της Λ. Μενδώνη και του αρχιεπισκόπου Αυστραλίας

06/10/25 5:50 μμ

ΥΠΠΟ: Επίσημη παρουσίαση του πρώτου έτους λειτουργίας του εικονικού μουσείου «Οι άνθρωποί μας, οι ιστορίες τους», στο Σίδνεϋ, παρουσία της Λ. Μενδώνη και του αρχιεπισκόπου Αυστραλίας

Ζ. Κωνσταντοπούλου: Δεν υπάρχει καμία θετική απάντηση σε κανένα αίτημά μας για τον Π. Ρούτσι - Η κυβέρνηση δρομολογεί άλλο ένα μπάζωμα

06/10/25 5:45 μμ

Ζ. Κωνσταντοπούλου: Δεν υπάρχει καμία θετική απάντηση σε κανένα αίτημά μας για τον Π. Ρούτσι – Η κυβέρνηση δρομολογεί άλλο ένα μπάζωμα

Σημαντικές διεθνείς διακρίσεις κατακτά η Poseidon Team του ΠΑΔΑ

06/10/25 5:41 μμ

Σημαντικές διεθνείς διακρίσεις κατακτά η Poseidon Team του ΠΑΔΑ

Η πρόταση της Σλοβακίας για τα Όσκαρ «Father» κέρδισε κορυφαίο βραβείο στη Ζυρίχη

06/10/25 5:34 μμ

Η πρόταση της Σλοβακίας για τα Όσκαρ «Father» κέρδισε κορυφαίο βραβείο στη Ζυρίχη

Έναρξη αεροπορικών δρομολογίων Λάρνακα-Ηράκλειο και Ηράκλειο-Λάρνακα

06/10/25 5:31 μμ

Έναρξη αεροπορικών δρομολογίων Λάρνακα-Ηράκλειο και Ηράκλειο-Λάρνακα

KAFEA TERRA: Δράση με αφορμή την παγκόσμια ημέρα καφέ

06/10/25 4:32 μμ

KAFEA TERRA: Δράση με αφορμή την παγκόσμια ημέρα καφέ