Τρώτε τα νύχια σας; Τι να κάνετε για να σταματήσετε

Σχεδόν το 20- 30% του πληθυσμού έχει την ίδια συνήθεια που δεν είναι ακίνδυνη-Μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως λοιμώξεις και άλλα θέματα υγιεινής.

Εμφανίζεται, συνήθως, σε άτομα που είναι νευρικά, ανήσυχα ή έχουν κακή διάθεση, ως ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων. Στην πλειονότητά της, αυτή η διαδικασία γίνεται εντελώς ασυναίσθητα και αυτόματα.

Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να τρώτε τα νύχια σας.

Κόψτε τα κοντά. Αν δεν υπάρχει αρκετό νύχι που προεξέχει από το δέρμα και μπορείτε να το δαγκώσετε, τότε η διαδικασία δεν θα σας είναι και τόσο ικανοποιητική και ευχάριστη.
Καλύψτε τα με μια άσχημη γεύση. Υπάρχουν ειδικά βερνίκια νυχιών με πικρή γεύση με τα οποία μπορείτε να βάψετε τα νύχια σας, γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο. Η άσχημη γεύση τους θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε το αν θα τα δαγκώσετε ή όχι.
Πείτε ναι στο μανικιούρ. Όταν έχετε όμορφα και περιποιημένα νύχια το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να τα χαλάσετε. Έτσι, με έναν σμπάρο θα έχετε δυο τρυγόνια, καθώς και τα άκρα σας θα είναι περιποιημένα και η κακιά σας συνήθεια θα κοπεί.
Φορέστε γάντια. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά αν δεν μπορείτε να προσεγγίσετε άμεσα τα νύχια σας, τότε θα σταματήσετε και να τα δαγκώνετε. Εάν τα γάντια στην καθημερινότητά σας δεν είναι και τόσο εύχρηστα μπορείτε να αναζητήσετε στο εμπόριο ειδικά αυτοκόλλητα για την κάλυψη των νυχιών σας.
Αναγνωρίστε το κίνητρο. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε ή τι κάνετε όταν δαγκώνετε τα νύχια σας. Μόλις διευκρινίσετε ποιο είναι το κίνητρο γι’ αυτήν σας τη συνήθεια μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε άλλους τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος.
Κρατήστε τα χέρια ή το στόμα σας απασχολημένο. Βρείτε κάτι για να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα όπως μια μπάλα για το στρες ή ακόμη και ένα στυλό. Επίσης, μασήστε μια τσίχλα ώστε και το στόμα σας να έχει άλλη «δουλειά». Διοχετεύστε την ενέργεια που σας ωθεί στο να δαγκώσετε τα νύχια σας σε κάτι άλλο.

πηγή newsbeast.gr