Date:
Αυτές είναι οι 9 τροφές που θα σας χορτάσουν και δεν θα σας γεμίσουν με θερμίδες.
Φακές Οι φακές είναι γεμάτες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και αυτός είναι και ο λόγος που μας χορταίνουν. Δύο κουταλιές φακές περιέχουν μόλις 28 θερμίδες. Επομένως βάζοντάς τις στη σαλάτα σας θα χορτάσετε ακόμα περισσότερο.
Καρότα Πρόκειται για ένα σνακ το οποίο και θα μειώσει το αίσθημα της πείνας σας και θα σας δώσει μόλις 22 θερμίδες ανά μισό φλιτζάνι. Επιπλέον τα καρότα αυξάνουν τις καύσεις και κάνουν πολύ καλό στα μάτια και γενικότερα στον οργανισμό σας.
Αγγούρι Ένα αγγούρι έχει μόλις 35 θερμίδες. Με λίγα λόγια, δηλαδή, πρόκειται για μια τροφή χωρίς θερμίδες. Συνοδέψτε την με λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά ή και λίγο γιαούρτι και θα αργήσετε αρκετά να πεινάσετε.
Ντομάτα Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και K και κάλιο. Επιπλέον μια ντομάτα έχει μόλις 22 θερμίδες. Φάτε, λοιπόν, άφοβα ντομάτες. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες βάλτε τις στο καθημερινό σας διατροφολόγιο.
Μανιτάρια Βάλτε τα στη διατροφή σας ειδικά αν θέλετε να αποφύγετε την πολύ κατανάλωση κρέατος. Ένα φλιτζάνι μανιτάρια έχει μόλις 15 θερμίδες.
Ακτινίδια Αυτό το όχι και τόσο νόστιμο φρούτο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και Α και βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου. Ένα μόνο ακτινίδιο έχει μόλις 45 θερμίδες.
Λάχανο Ένα φλιτζάνι λάχανο έχει μόλις 22 θερμίδες. Το λάχανο είναι γεμάτο μαγνήσιο, φώσφορο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες K και Β6.
Φράουλες Οι φράουλες είναι γεμάτες βιταμίνη C, κάλιο και ασβέστιο. Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει μόλις 46 θερμίδες.
Μύρτιλα Ένα φλιτζάνι μύρτιλα έχει μόλις 80 θερμίδες. Επιπλέον τα μύρτιλα αποτελούν μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες C, E και B-καροτίνη. Από την άλλη οι λίγες θερμίδες τους τα καθιστούν τέλεια για απώλεια βάρους.
πηγή: spirossoulis.com
