Τα χέρια μας είναι συνεχώς εκτεθειμένα και ταλαιπωρούνται πιο συχνά από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματός μας. Οι εξωτερικοί παράγοντες, οι αλλαγές θερμοκρασίας και το συχνό πλύσιμο οδηγούν στη διατάραξη του προστατευτικού δερματικού φραγμού και στην υπερβολική ξηρότητα της επιδερμίδας. Εάν η κατάσταση της επιδερμίδας των χεριών δεν είναι καλή, προκαλείται δυσάρεστη αίσθηση τραβήγματος και κνησμού, εξανθήματα και επώδυνες πληγές που αιμορραγούν.
Η ξηροδερμία εκδηλώνεται συχνότερα στις αρθρώσεις, στη ράχη των χεριών και ανάμεσα στα δάχτυλα, όπου η επιδερμίδα είναι πιο ευαίσθητη, οπότε χρειάζονται εντατική ενυδάτωση και φροντίδα, λέει δερματολόγος Zeena Y. Nawas MD, FAAD.
Βασικές αιτίες που προκαλούν ξηροδερμία στα χέρια
Θα έχετε ακούσει να λένε ότι τα χέρια αποκαλύπτουν την ηλικία μας πολύ νωρίτερα από το πρόσωπό μας, το οποίο συνήθως φροντίζουμε περισσότερο. Γιατί η επιδερμίδα των χεριών είναι τραχιά, σκασμένη και εμφανίζει πιο νωρίς σημάδια γήρανσης;
Υπερβολικά συχνό πλύσιμο χεριών και ζεστό νερό
Το ζεστό νερό αφαιρεί τα επιβλαβή βακτήρια και τους ιούς από την επιδερμίδα, αλλά δυστυχώς απομακρύνει επίσης τα λιπίδια (ή αλλιώς κηραμίδια) που σχηματίζουν τον προστατευτικό δερματικό φραγμό.
Ακτινοβολία UV
Η υπερβολική έκθεση στην επιβλαβή ακτινοβολία UVA και UVB αφυδατώνει την επιδερμίδα και αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού σκούρων κηλίδων.
Χημικές ουσίες
Τα καθαριστικά, η συχνή χρήση απολυμαντικού χεριών, τα καλλυντικά χαμηλής ποιότητας και άλλες χημικές ουσίες διαταράσσουν την προστατευτική στιβάδα του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα και σκάσιμο στα χέρια, λέει η Nawas.
Κρύο
Το ψύχος, ο άνεμος και το χιόνι προκαλούν ξηρότητα στα χέρια τον χειμώνα. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μειώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας κάνοντάς την πιο επιρρεπή στο σκάσιμο.
Πώς να φροντίσετε τα ξηρά χέρια
Συστηματική Ενυδάτωση
Φροντίστε για τη συχνή ενυδάτωση των χεριών σας με κρέμα. Ειδικά μετά το πλύσιμο των χεριών, όταν τα νιώθετε ξηρά και κατά τις περιόδους χαμηλών θερμοκρασιών. Ιδανικές κρέμες για σκασμένα χέρια είναι αυτές που περιέχουν λανολίνη, βαζελίνη και υαλουρονικό οξύ, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να συγκρατούν την υγρασία στο δέρμα. Εξίσου αποτελεσματικές είναι και οι κρέμες χεριών με γλυκερίνη, γαλακτικό οξύ και ουρία. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα όσο το δέρμα είναι ακόμα νωπό. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει να παγιδευτεί το νερό στο δέρμα σας.
Η θεραπεία της νύχτας
Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τα ξηρά χέρια είναι να τα αφήσετε όλη τη νύχτα να ενυδατωθούν με μια πλούσια κρέμα χεριών. Καλύψτε τα χέρια σας με ένα ζευγάρι μαλακά γάντια ή κάλτσες. Με τον τρόπο αυτό, σημειώνει η Nawas, παγιδεύετε την ενυδατική κρέμα και αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να την απορροφήσει πλήρως. Έτσι, θα ξυπνήσετε με απαλά χέρια.
- Χρησιμοποιήστε χλιαρό (όχι καυτό) νερό.
- Χρησιμοποιήστε ένα καλό φυσικό ενυδατικό σαπούνι.
- Να κάνετε απαλές κινήσεις. Δεν χρειάζεται να τρίβετε επιθετικά τα χέρια σας για να τα καθαρίσετε.
- Στεγνώστε ταμποναριστά τα χέρια σας αντί να τα τρίψετε.
- Εφαρμόστε την κρέμα χεριών αφού τα πλύνετε.
Κάντε απολέπιση
Κάντε απαλό μασάζ στα χέρια σας με κυκλικές κινήσεις για περίπου 30 δευτερόλεπτα με ένα ήπιο προϊόν απολέπισης – scrub μια φορά την εβδομάδα. Αφήστε το δέρμα σας να απορροφήσει το μίγμα και μετά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Χρησιμοποιείστε έλαια που εδυνατώνουν τα χέρια
Το έλαιο βιταμίνης Ε δρα ως φυσική κρέμα χεριών για πολύ σκασμένα χέρια, με ξεφλούδισμα και πληγές, θεραπεύοντας και αναζωογονώντας γρήγορα την επιδερμίδα. Το ελαιόλαδο, ως κρέμα χεριών, προσφέρει άμεση και βαθιά ενυδάτωση, ενώ παράλληλα απομακρύνει τα μικρόβια από τις πληγές που μπορεί να δημιουργηθούν από την ξηροδερμία.
Σωστή διατροφή
Η κατανάλωση ωμών λαχανικών, φρούτων και ξηρών καρπών ενισχύει την παραγωγή των απαραίτητων ελαίων που προστατεύουν το δέρμα και προλαμβάνουν την αφυδάτωση των χεριών. Για να τονώσετε τα επίπεδα υγρασίας της επιδερμίδας σας πρέπει να καταναλώνετε τροφές με Ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα (ψάρια, λιναρόσπορο, μουρουνέλαιο), με Βιταμίνη Ε (ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, σπανάκι), με Βιταμίνη Α (καρότα, γλυκοπατάτα, μπρόκολο, αυγά και βερίκοκα) και Ψευδάργυρο (κολοκυθόσπορους, ρεβίθια, μανιτάρια και γιαούρτι).
Μην ξεχνάτε τέλος, να φοράτε γάντια όταν κάνετε δουλειές του σπιτιού και ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικά προϊόντα. Φορέστε γάντια, κατά προτίμηση με βαμβακερή επένδυση, όταν ο καιρός είναι ψυχρός, λέει η ειδικός.
πηγή healthstories.gr
