Μετεγχειρητική Ανάρρωση – 3 tips για να γίνει Παιχνίδι

Η μετεγχειρητική αποκατάσταση δεν είναι απλώς μια φυσική διαδικασία – περιλαμβάνει επίσης την ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία. Πλέον με τη πρόοδο της χειρουργικής πολλές επεμβάσεις έχουν απλουστευθεί και γίνονται λαπαροσκοπικά, όπως η λαπαροσκοπική ινομυωμετεκτομή, μειώνοντας έτσι το χρόνο ανάρρωσης. Φυσικά, ακολουθώντας τις συμβουλές του γιατρού σας, η ανάπαυση και η λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι ζωτικής σημασίας. Αλλά η ενσωμάτωση ευχάριστων δραστηριοτήτων και αυτοφροντίδας στο σχέδιο ανάρρωσής σας μπορεί να επιταχύνει σημαντικά την αποθεραπεία σας. Παρακάτω είναι τρία σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την επέμβαση.

Δραστηριότητες και Χόμπι

Τα χόμπι είναι ισχυρά εργαλεία για την αποκατάσταση. Μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση κανονικότητας, ένα διάλειμμα από την εστίαση στον πόνο ή τη δυσφορία και μια διέξοδο για το στρες και το άγχος. Το κύμα θετικότητας όταν συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που αγαπάτε διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφίνης, η οποία μπορεί φυσικά να ανακουφίσει τον πόνο και να τονώσει τη διάθεση.

Ξεκινήστε με χόμπι χαμηλού αντίκτυπου που ταιριάζουν με τα τρέχοντα επίπεδα ενέργειας και την κινητικότητά σας. Αν σας αρέσει να διαβάζετε, τί καλύτερο από ένα συναρπαστικό μπεστ σέλερ. Εάν η μουσική είναι το καταφύγιό σας, ακούστε τα αγαπημένα σας κομμάτια ή παίξτε ένα όργανο αν είναι δυνατόν. Οι τέχνες, οι χειροτεχνίες και η κηπουρική μπορούν να κρατήσουν το μυαλό σας απασχολημένο και τη διάθεση σε υψηλά επίπεδα, γι΄αυτό επιλέξτε να φυτέψετε μερικά φρέσκα, χρωματιστά φυτά από το Αγροπρίσμα και σίγουρα θα δείτε τη διάθεσή σας να εκτινάσσεται.

Προσωπική Φροντίδα

Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι ένα ουσιαστικό μέρος της μετεγχειρητικής αποκατάστασης. Η καλή υγιεινή, ειδικά η φροντίδα των πληγών, αποτρέπει τη μόλυνση και προάγει την επούλωση. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με το μπάνιο, τις αλλαγές ντυσίματος και εφαρμόστε τις συνταγογραφούμενες αλοιφές ή κρέμες. Γιατί όχι επιλέξτε κάποιο πρόγραμμα αποκατάστασης στο BIO-MERIMNA.

Η διατροφή είναι ένα ακόμα κλειδί – η τροφοδοσία του σώματός σας με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα υποστηρίζει την επούλωση και αναπληρώνει την ενέργεια. Ενυδατωθείτε καλά και, εκτός εάν αντενδείκνυται, σκεφτείτε να προσθέσετε τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό για να επιταχύνετε την ανάρρωση.

Η έμφαση στον ύπνο είναι μια άλλη κρίσιμη πτυχή της αυτοφροντίδας. Ο ύπνος ενισχύει την επούλωση και την αποκατάσταση, επομένως βεβαιωθείτε ότι δημιουργείτε ένα γαλήνιο, άνετο και σκοτεινό περιβάλλον ύπνου και διατηρείτε σταθερά προγράμματα ύπνου.

Ήπια Άσκηση

Ανάλογα με τη συμβουλή του γιατρού σας, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωσή σας. Η κίνηση ενισχύει την κυκλοφορία, μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών μετά την επέμβαση, όπως θρόμβους αίματος, και μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειας.

Ξεκινήστε αργά. Σύντομοι, εύκολοι περίπατοι και απαλές διατάσεις -πάντα εντός των ορίων άνεσης- μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά. Καθώς η δύναμη και η αντοχή βελτιώνονται, αυξήστε σταδιακά τη δραστηριότητά σας υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.