Το μυστικό για δυνατό μυαλό χωρίς τον κίνδυνο άνοιας μάλλον δεν θα μας εκπλήξει. Το βέβαιο όμως είναι ότι απαιτεί συνέπεια και δέσμευση. Δείτε τι αποκαλύπτει η έρευνα Όσο περισσότερο αθλείται συστηματικά ένας άνθρωπος  ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Το μυστικό για δυνατό μυαλό χωρίς τον κίνδυνο άνοιας μάλλον δεν θα μας εκπλήξει. Το βέβαιο όμως είναι ότι απαιτεί συνέπεια και δέσμευση.

Advertisement
 

Δείτε τι αποκαλύπτει η έρευνα

Όσο περισσότερο αθλείται συστηματικά ένας άνθρωπος  μέσης ηλικίας τόσο το καλύτερο για την νοητική του υγεία μετέπειτα στη ζωή του. Αυτά είναι τα συμπεράσματα  μελέτης που δημοσιεύεται στο Neurology.

Οι ερευνητές εξέτασαν 1604 εθελοντές για να διαπιστώσουν αν υπάρχει ένας συσχετισμός ανάμεσα στα επίπεδα δραστηριότητας και την υγεία του εγκεφάλου σε μεγαλύτερη ηλικία.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν πόσο αθλούνταν (καθόλου, λίγο, μέτρια, εντατικά) στην αρχή της μελέτης και μετά από 25 χρόνια.

Με τη  βοήθεια μαγνητικών τομογραφιών οι ερευνητές αξιολόγησαν τους συμμετέχοντες για εγκεφαλοαγγειακές αλλοιώσεις και συρρίκνωση του εγκεφάλου.

Συνέδεσαν τα υψηλά ποσοστά σωματικής δραστηριότητας στη μέση ηλικία (150 λεπτά  εβδομαδιαίως) με καλύτερη εγκεφαλική υγεία (λιγότερες εγκεφαλοαγγειακές αλλοιώσεις) σε προχωρημένη ηλικία.

Advertisement

Η Δρ. Sara Imarisio επικεφαλής της έρευνας στο Βρετανικό Ερευνητικό Κέντρο Αλτσχάιμερ δήλωσε ότι η τρέχουσα έρευνα προσθέτει στοιχεία στον αυξανόμενο όγκο στοιχείων που αποκαλύπτουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για την αποφυγή της άνοιας, την ενίσχυση της νοητικής υγείας, τη φροντίδα του εγκεφάλου  και τη μικρή έκταση εγκεφαλοαγγειακών βλαβών.

Είναι ενδιαφέρον ότι ενώ το 77% των ατόμων πιστεύει ότι  μπορει να μείωσει τον καρδιαγγειακό του κίνδυνο, μόλις το 30% πιστεύουν ότι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας. Οι ερευνητές ωστόσο επισημαίνουν ότι ο δρόμος είναι ο ίδιος για την επίτευξη και των δύο στόχων: αποφυγή καπνίσματος, ισορροπημένη διατροφή, αλκοόλ με μέτρο και έλεγχος πίεσης και χοληστερόλης.

Πηγή: ygeiamou


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Έβαζαν τα ανήλικα παιδιά τους να επαιτούν στην πλατεία Ναυαρίνου

27/10/25 1:01 μμ

Έβαζαν τα ανήλικα παιδιά τους να επαιτούν στην πλατεία Ναυαρίνου

ΣΤΑΣΥ: Ανακοίνωση-απάντηση σε δημοσιεύματα για τον σταθμό της Γραμμής 1 «Μοναστηράκι»

27/10/25 12:59 μμ

ΣΤΑΣΥ: Ανακοίνωση-απάντηση σε δημοσιεύματα για τον σταθμό της Γραμμής 1 «Μοναστηράκι»

Συνελήφθη 24χρονος επειδή έδωσε αλκοόλ σε 15χρονο θαμώνα μαγαζιού

27/10/25 12:56 μμ

Συνελήφθη 24χρονος επειδή έδωσε αλκοόλ σε 15χρονο θαμώνα μαγαζιού

Λειτουργία των ΜΜΜ λόγω των εορταστικών εκδηλώσεων για την 28η Οκτωβρίου

27/10/25 12:54 μμ

Λειτουργία των ΜΜΜ λόγω των εορταστικών εκδηλώσεων για την 28η Οκτωβρίου

Το PKK ολοκλήρωσε την πρώτη φάση της ειρηνευτικής διαδικασίας, εκτιμά το φιλοκουρδικό κόμμα DEM

27/10/25 12:51 μμ

Το PKK ολοκλήρωσε την πρώτη φάση της ειρηνευτικής διαδικασίας, εκτιμά το φιλοκουρδικό κόμμα DEM

Παράταση για την καθολική εφαρμογή του συστήματος IRIS ζητά το ΒΕΘ

27/10/25 12:49 μμ

Παράταση για την καθολική εφαρμογή του συστήματος IRIS ζητά το ΒΕΘ

«Οι Αόρατοι της Γης» Σμαρώ Τζενανίδου Έκθεση ζωγραφικής

27/10/25 12:46 μμ

«Οι Αόρατοι της Γης» Σμαρώ Τζενανίδου Έκθεση ζωγραφικής

Αιματολογικές Κακοήθειες: Σύγχρονη διάγνωση και νέες θεραπείες

27/10/25 12:41 μμ

Αιματολογικές Κακοήθειες: Σύγχρονη διάγνωση και νέες θεραπείες

Ο Ντ. Τραμπ απέκλεισε το ενδεχόμενο να είναι υποψήφιος για αντιπρόεδρος των ΗΠΑ το 2028

27/10/25 12:35 μμ

Ο Ντ. Τραμπ απέκλεισε το ενδεχόμενο να είναι υποψήφιος για αντιπρόεδρος των ΗΠΑ το 2028

Στο πρόγραμμα «Περιβάλλον και Κλιματική Αλλαγή» του ΕΣΠΑ 2021- 2027 η β' φάση διευθέτησης του ρέματος Κόρμπι

27/10/25 12:31 μμ

Στο πρόγραμμα «Περιβάλλον και Κλιματική Αλλαγή» του ΕΣΠΑ 2021- 2027 η β’ φάση διευθέτησης του ρέματος Κόρμπι

Οι Σάσεξ στο πνεύμα του Χάλογουιν

27/10/25 12:27 μμ

Οι Σάσεξ στο πνεύμα του Χάλογουιν

Επανακατάθεση επίκαιρης ερώτησης Ν. Ανδρουλάκη στον πρωθυπουργό για την ακρίβεια

27/10/25 12:22 μμ

Επανακατάθεση επίκαιρης ερώτησης Ν. Ανδρουλάκη στον πρωθυπουργό για την ακρίβεια