Το μυστικό για δυνατό μυαλό χωρίς τον κίνδυνο άνοιας μάλλον δεν θα μας εκπλήξει. Το βέβαιο όμως είναι ότι απαιτεί συνέπεια και δέσμευση. Δείτε τι αποκαλύπτει η έρευνα Όσο περισσότερο αθλείται συστηματικά ένας άνθρωπος  ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Το μυστικό για δυνατό μυαλό χωρίς τον κίνδυνο άνοιας μάλλον δεν θα μας εκπλήξει. Το βέβαιο όμως είναι ότι απαιτεί συνέπεια και δέσμευση.

Δείτε τι αποκαλύπτει η έρευνα

Όσο περισσότερο αθλείται συστηματικά ένας άνθρωπος  μέσης ηλικίας τόσο το καλύτερο για την νοητική του υγεία μετέπειτα στη ζωή του. Αυτά είναι τα συμπεράσματα  μελέτης που δημοσιεύεται στο Neurology.

Οι ερευνητές εξέτασαν 1604 εθελοντές για να διαπιστώσουν αν υπάρχει ένας συσχετισμός ανάμεσα στα επίπεδα δραστηριότητας και την υγεία του εγκεφάλου σε μεγαλύτερη ηλικία.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν πόσο αθλούνταν (καθόλου, λίγο, μέτρια, εντατικά) στην αρχή της μελέτης και μετά από 25 χρόνια.

Με τη  βοήθεια μαγνητικών τομογραφιών οι ερευνητές αξιολόγησαν τους συμμετέχοντες για εγκεφαλοαγγειακές αλλοιώσεις και συρρίκνωση του εγκεφάλου.

Advertisement
Family Kitchen

Συνέδεσαν τα υψηλά ποσοστά σωματικής δραστηριότητας στη μέση ηλικία (150 λεπτά  εβδομαδιαίως) με καλύτερη εγκεφαλική υγεία (λιγότερες εγκεφαλοαγγειακές αλλοιώσεις) σε προχωρημένη ηλικία.

Η Δρ. Sara Imarisio επικεφαλής της έρευνας στο Βρετανικό Ερευνητικό Κέντρο Αλτσχάιμερ δήλωσε ότι η τρέχουσα έρευνα προσθέτει στοιχεία στον αυξανόμενο όγκο στοιχείων που αποκαλύπτουν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για την αποφυγή της άνοιας, την ενίσχυση της νοητικής υγείας, τη φροντίδα του εγκεφάλου  και τη μικρή έκταση εγκεφαλοαγγειακών βλαβών.

Είναι ενδιαφέρον ότι ενώ το 77% των ατόμων πιστεύει ότι  μπορει να μείωσει τον καρδιαγγειακό του κίνδυνο, μόλις το 30% πιστεύουν ότι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας. Οι ερευνητές ωστόσο επισημαίνουν ότι ο δρόμος είναι ο ίδιος για την επίτευξη και των δύο στόχων: αποφυγή καπνίσματος, ισορροπημένη διατροφή, αλκοόλ με μέτρο και έλεγχος πίεσης και χοληστερόλης.

Πηγή: ygeiamou


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

24/08/25 1:18 μμ

Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

24/08/25 12:47 μμ

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:39 μμ

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:27 μμ

Οι παλιές ονομασίες των χωριών του νομού Σερρών – Ονόματα

24/08/25 11:43 πμ

Αλεξάνδρα Νικολαΐδου: Η τελευταία ανάρτησή της στο Instagram έξι μήνες πριν φύγει από τη ζωή

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

24/08/25 11:30 πμ

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

24/08/25 11:19 πμ

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου

24/08/25 11:15 πμ

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 38χρονος την ώρα που έκλεβε μεταλλικά υποστυλώματα και οικοδομικά υλικά από εργοτάξιο οικοδομής

24/08/25 11:10 πμ

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 38χρονος την ώρα που έκλεβε μεταλλικά υποστυλώματα και οικοδομικά υλικά από εργοτάξιο οικοδομής

Κυρ. Μητσοτάκης: Αρχή μας είναι τα πλεονάσματα να επιστρέφονται στους πολίτες

24/08/25 10:50 πμ

Κυρ. Μητσοτάκης: Αρχή μας είναι τα πλεονάσματα να επιστρέφονται στους πολίτες

Μουριές Κιλκίς: Τα «Χίλια Δέντρα» είναι έτοιμα να δώσουν χιλιάδες ανάσες ζωής στους επισκέπτες

24/08/25 10:45 πμ

Μουριές Κιλκίς: Τα «Χίλια Δέντρα» είναι έτοιμα να δώσουν χιλιάδες ανάσες ζωής στους επισκέπτες

Τι είναι η ναρκοληψία: Τα συμπτώματα και η θεραπεία

24/08/25 10:34 πμ

Τι είναι η ναρκοληψία: Τα συμπτώματα και η θεραπεία