04/12/24 3:46 μμ
4 τροφές που ενισχύουν την υγεία των οστών
Η υγεία των οστών είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό. Δες 4 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου για να την ενισχύσεις. Τα οστά δεν είναι μόνο ο ...
Διατροφή
04/12/24 2:32 μμ
Τα 5 διατροφικά λάθη που κάνουμε στις γιορτές
Υπάρχουν 5 συνηθισμένα διατροφικά λάθη που κάνουμε όλοι στις γιορτές, αφού οι διάφορες λιχουδιές είναι σε αφθονία και οι πειρασμοί αρκετοί. Από τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες μέχρι τα γιορτινά ...
03/12/24 4:47 μμ
H μαγειρική συσκευή που δεν ήξερες οτι χρειάζεσαι
Είμαι οπαδός των συσκευών που μου αφαιρούν δουλειές. Η πιο πρόσφατη ανακάλυψή μου λέγεται rice cooker και υπάρχει σε κάθε σπίτι της νοτιοανατολικής Ασίας. Δεν θέλω να σε βάλω σε ...
03/12/24 1:31 μμ
Γιατί το ψωμί είναι απαραίτητο συστατικό για μικρούς και μεγάλους
Το ψωμί είναι πηγή απαραίτητων συστατικών για την οικογένεια και το παιδί και δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή μας, επισημαίνει ο Χάρης Γεωργακάκης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc.Όλο ...
01/12/24 7:32 μμ
Λωτός: Oφέλη, θερμίδες, παρενέργειες, βιταμίνες και πώς τρώγεται
Ο λωτός είναι ένα φθινοπωρινό φρούτο, με μια εξωτική πορτοκαλί εμφάνιση και καταγωγή από την Ιαπωνία. Αποτελεί ένα φρούτο που είναι διαθέσιμο για μικρό χρονικό διάστημα αλλά είναι πλούσιο σε ...
29/11/24 4:59 μμ
Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι το ενεργό συστατικό που υποστηρίζει τη σύνθεση κολλαγόνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μας προστατεύει από τις ιώσεις. Βοηθά επίσης την απορρόφηση του σιδήρου και συμβάλλει ...
29/11/24 3:49 μμ
6 τροφές που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα
Υπάρχουν πολλές τροφές και ροφήματα που διαφημίζονται ότι συντελούν στην απώλεια βάρους, αλλά μάλλον σαμποτάρουν το αδυνάτισμα. Μερικές περιέχουν συστατικά που φαίνεται να αυξάνουν την όρεξη και τις λιγούρες, ενώ ...
29/11/24 12:24 μμ
Ποια σνακ επιλέγει μια διατροφολόγος;
Τα σνακ είναι ένα μεγάλο στοίχημα στην καθημερινή διατροφή, καθώς αυτά συνήθως καταστρέφουν κάθε προσπάθεια για σωστές διατροφικές συνήθειες. Τι τρώει για σνακ μια διαιτολόγος; Μπορεί να προσέχεις τα γεύματά ...
29/11/24 9:11 πμ
Κάστανα: Οφέλη για την υγεία, θερμίδες και διατροφική αξία
Τα κάστανα είναι χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε βιταμίνη C. Μοιάζουν περισσότερο με φρούτα παρά με ξηρούς καρπούς. Έχουν έναν ακανθώδη φλοιό και ένα σκούρο καφέ κέλυφος. Τα κάστανα ...
28/11/24 5:39 μμ
Πες μου τι ομάδα αίματος έχεις, να σου πω τι σε παχαίνει
Μπορεί η ομάδα αίματος να επηρεάζει την αύξηση του βάρους μας; Η κλινική διαιτολόγος, Δήμητρα Γλυνού, εξηγεί αν η δημοφιλής θεωρία των ’90s έχει κάποια επιστημονική βάση. «Δεν με αφήνει ...
28/11/24 2:02 μμ
Με αυτές τις 6 τροφές μπορείτε να παραμείνετε αδύνατοι μετά τα 50
Ανεξάρτητα από το αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή όχι, είναι σημαντικό να προσέχετε τις διατροφικές σας επιλογές και να είστε αδύνατοι μετά τα 50. Οι τροφές χαμηλών θερμίδων που ...
27/11/24 7:26 μμ
Τι πρωινό επιλέγει μια διατροφοπαθητικός;
Τι περιλαμβάνει το πρωινό μιας διατροφοπαθητικού και ποιες είναι οι βασικές αρχές που ακολουθεί για το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας; Για μένα το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ...
26/11/24 7:08 μμ
Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με δημητριακά ολικής άλεσης
Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με δημητριακά ολικής άλεσης, αλλά πρώτα απ’όλα πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι ο μεταβολισμός. Ο μεταβολισμός μας είναι όλες οι διεργασίες εκείνες που γίνονται στο σώμα ...
26/11/24 1:20 μμ
Τι εννοείς πρέπει να πλένουμε και τις μπανάνες;
Παρόλο που δεν τρώμε τη φλούδα, πολλοί υποστηρίζουν πως υπάρχει λόγος να πλένουμε τις μπανάνες αμέσως μόλις τις φέρουμε στο σπίτι. Τι απαντούν οι ειδικοί; Αν κάποιος σε ρωτούσε ο ...
22/11/24 7:05 μμ
Πικάντικες τροφές: Ποιοι πρέπει να τις αποφεύγουν;
Οι πικάντικες και καυτερές τροφές, δεν ανακαλύφθηκαν τώρα. Τα οφέλη τους για την υγεία μας είναι γνωστά εδώ και εκατοντάδες χρόνια και επιβεβαιώνονται κάθε τόσο από νέες μελέτες, όπως αυτή ...
22/11/24 12:55 μμ
Πως πολεμούν τον καρκίνο οι αντι-αγγειογενετικές τροφές;
Αυτές οι 5 τροφές λειτουργούν ως προληπτικά όπλα ενάντια στην ανάπτυξη καρκινικών όγκων στον οργανισμό μας. Τις τρως αρκετά συχνά; Υπάρχουν πλέον αμέτρητες μελέτες που αποδεικνύουν ότι η συστηματική κατανάλωση ...
