11/09/24 8:45 μμ
Αυτή είναι η τροφή που πρέπει να συνδυάζεις με το γιαούρτι σου
Υπάρχει μία τροφή, που αν την συνδυάσεις με το γιαούρτι σου, θα βοηθήσεις στη βελτίωση της υγεία του εντέρου σου. Το γιαούρτι από μόνο του θα μπορούσαμε να πούμε ότι ...
Διατροφή
11/09/24 8:35 μμ
Τι θα συμβεί αν τρως τις ίδιες τροφές κάθε μέρα;
Μπορείς να καταναλώνεις τις ίδιες τροφές κάθε μέρα; Κι αν ναι, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και ποια τα μειονεκτήματα της διατροφικής αυτής ρουτίνας; Παίρνεις χιλιάδες αποφάσεις κάθε μέρα. Γιατί να ...
11/09/24 8:08 μμ
Αυτά τα είδη ψωμιού είναι καλύτερα για τα άτομα με διαβήτη
Το λευκό ψωμί, όπως όλοι γνωρίζουμε, δεν είναι καλό για τα άτομα με διαβήτη, αλλά υπάρχουν και άλλα είδη ψωμιού που δεν ανεβοκατεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου. Το λευκό ψωμί παρασκευάζεται ...
11/09/24 1:38 μμ
Σνακ που ανοίγουν την όρεξη και οδηγούν σε υπερφαγία
Υπάρχουν σνακ που αντί να μας χορταίνουν, μας «ανοίγουν» την όρεξη, οδηγώντας μας στο τσιμπολόγημα και την υπερφαγία. Συγκεκριμένα, κάποια σνακ με υδατάνθρακες, χωνεύονται γρήγορα, κάνοντας το σάκχαρο του αίματός ...
10/09/24 2:44 μμ
Οι 5 τροφές που ενισχύουν το άγχος
Το άγχος είναι πολλές φορές η αιτία που καταφεύγουμε σε διάφορες τροφές, κυρίως ανθυγιεινές, αλλά στην ουσία τα συγκεκριμένα τρόφιμα συντηρούν και ενισχύουν το στρες στον οργανισμό. Η αλλαγή της ...
09/09/24 2:39 μμ
Αυτές είναι οι χειρότερες διατροφικές συνήθειες για τον εγκέφαλό μας
Όταν ξεκινάμε κάποια δίαιτα συνήθως έχουμε ένα συγκεκριμένο σκοπό που αφορά κυρίως στην εμφάνισή μας ή κάποιο παθολογικό θέμα υγείας (πχ. χοληστερίνη, διαβήτης). Ωστόσο, ο περισσότερος κόσμος ξεχνά πώς επηρεάζει ...
06/09/24 9:16 μμ
Φυστικοβούτυρο: Ποια τα οφέλη του στην υγεία;
Το φυστικοβούτυρο είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για την υγεία μας. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και οφέλη, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. ...
06/09/24 1:46 μμ
Κατσικίσιο γάλα: Όσα πρέπει να γνωρίζετε και η σύγκριση με το αγελαδινό
Τόσο το κατσικίσιο γάλα όσο και το αγελαδινό γάλα έχουν πολλές διατροφικές ομοιότητες. Έχουν φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση γερών οστών και ...
05/09/24 4:24 μμ
6 tips για να τρως λιγότερα μικροπλαστικά
Τα μικροπλαστικά κατακλύζουν την καθημερινότητά μας. Σου προτείνουμε 6 απλές κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις την αρνητική επίδρασή τους στην υγεία σου. Υπάρχουν πολλές μικρές καθημερινές ενέργειες που ...
05/09/24 4:08 μμ
Δύο φέτες ζαμπόν την ημέρα θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σου
Η συστηματική κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων ή/και κόκκινου κρέατος φαίνεται ότι συνδέεται με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας. Πενήντα γραμμάρια επεξεργασμένου κρέατος ισούνται περίπου με δύο φέτες ζαμπόν. Αν τρώτε κάθε ημέρα ...
05/09/24 2:46 μμ
Τελικά είναι καλό ή κακό να πίνετε παγωμένο νερό
Το παγωμένο νερό, είναι πολύτιμος βοηθός το καλοκαίρι, καθώς όχι μόνο ενυδατώνει αλλά προσφέρει αυτή τη δροσιά που όλοι θέλουμε όταν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες ή καύσωνας. Τελευταία υπάρχουν αρκετοί ισχυρισμοί, ...
04/09/24 4:06 μμ
Τι κερδίζεις και τι χάνεις αν φας πατατάκια
Ή, μάλλον, μήπως τα ψυχικά οφέλη που αποκομίζεις όταν τρως πατατάκια υπερβαίνουν το όποιο διατροφικό κακό; Πριν φτάσω να σου αποκαλύψω πόσο ανθυγιεινά είναι τα πατατάκια, θέλω να σε καθησυχάσω ...
04/09/24 3:51 μμ
6 τρόποι να συνδυάζεις τις τροφές σου για να ωφεληθείς
Υπάρχουν τρόφιμα που ταιριάζουν μεταξύ τους γευστικά. Υπάρχουν, όμως, και διατροφικοί συνδυασμοί που είναι απαραίτητοι προκειμένου να απορροφήσουμε καλύτερα διάφορα, απαραίτητα για τον οργανισμό, θρεπτικά συστατικά. Η αλήθεια είναι ότι ...
04/09/24 2:41 μμ
7 τροφές για χορτοφάγους που ενισχύουν το μυϊκό σύστημα
Κάποιες τροφές βοηθούν τους χορτοφάγους να προστατέψουν το μυϊκό τους σύστημα και να ενισχύσουν τους μυς, χωρίς να χρειαστεί να καταφύγουν σε ζωικές πρωτεΐνες. Για την καλή λειτουργία του μυικού ...
03/09/24 8:55 μμ
Μεσογειακή διατροφή: «Ασπίδα» προστασίας απέναντι στους ιούς
Μελέτες έχουν συνδέσει τη μεσογειακή διατροφή με χαμηλότερο κίνδυνο αρκετών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων και ιογενών λοιμώξεων, όπως το κοινό κρυολόγημα. Πρόσφατα, δημοσιεύτηκε στο έγκριτο διεθνές περιοδικό PLoS ONE συστηματική ανασκόπηση που ...
03/09/24 4:24 μμ
Μάντεψε τι κερδίζεις αν βάλεις στη διατροφή σου αυτά τα 3 μπαχαρικά
Υπάρχουν κάποια μπαχαρικά της μεσογειακής κουζίνας που, πέρα από γεύση και άρωμα, φαίνεται να κρύβουν και οφέλη για την υγεία σου. Στο κομμάτι της διατροφής έχουμε σταθεί ιδιαίτερα τυχεροί, καθώς ...
