04/05/21 7:02 πμ
Πόσα λίτρα νερό να πίνω την ημέρα;
Το νερό είναι το κυρίαρχο στοιχείο ζωής σε όλο τον πλανήτη και σε όλα τα πλάσματα γύρω μας. Θα το καταλάβεις, αν σκεφτείς ότι αποτελείσαι κατά 60% από νερό και ...
Διατροφή
04/05/21 6:20 πμ
Απώλεια βάρους: Συνδυασμοί τροφών που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό
Το πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους είναι η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής.Σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη στην προσπάθεια απώλειας βάρους είναι η ύπαρξη παθήσεων, όπως τα ...
02/05/21 8:40 μμ
Έξι τρόποι να χάσετε τα κιλά της καραντίνας
Υπάρχουν κάποιες εύκολες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε προκειμένου να παραμείνετε εντός στόχου για τα κιλά σας κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σύμφωνα με το ygeiamou.gr Κάποιες από αυτές τις ...
25/04/21 9:08 μμ
8 ερωτήσεις για τη διατροφή μετά τη διάγνωση με Covid-19
Στις ερωτήσεις απαντά η Κατερίνα Α. Χρέμου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Υπεύθυνη Διαιτολογικού Τμήματος ΜΗΤΕΡΑ Είναι πλέον γενική διαπίστωση ότι οι ασθενείς και κυρίως οι αναρρώσαντες από βαριά νόσο, χάνουν ...
24/04/21 9:45 μμ
Τέσσερις τροφές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το άγχος με φυσικό τρόπο
Ανάλογα με την περίπτωση, το άγχος μπορεί να είναι από μια μικρή «ενόχληση» μέσα στην ημέρα σας έως και κάποιο σημαντικότερο πρόβλημα. Και ενώ συνιστάται πάντα να μιλάτε με έναν ...
24/04/21 12:49 μμ
Οι τρεις τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου για απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και χρειάζεται πρόγραμμα αλλά και άσκηση μαζί με την διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες τροφές που καίνε περισσότερο το λίπος και μειώνουν την όρεξη για διατροφικές ατασθαλείες. ...
24/04/21 7:57 πμ
Καλύτερος ύπνος: Ποιες ομάδες τροφών βοηθούν τους νεαρούς ενήλικες
Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών θα μπορούσε να βοηθήσει τους νεαρούς ενήλικες να κοιμούνται καλύτερα, ειδικά τις νέες γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Michigan (UM).Οι νεαροί ...
18/04/21 7:03 πμ
Ικαρία : Τα μυστικά της διατροφής για μακροζωία “ξεκλειδώνει” Έλληνας διατροφολόγος
Όσπρια, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και λιγότεροι υδατάνθρακες από τη μεσογειακή διατροφή: αυτά είναι λοιπόν τα μυστικά της ικάριας διατροφής; Ήταν πριν από περίπου δυόμισι χρόνια όταν ο Δημήτρης Πέππας, υποψήφιος ...
17/04/21 7:10 πμ
Μπορούν οι τσίχλες να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά;
Μερικοί αναφέρουν ότι το να μασούν συχνά τσίχλες τους βοηθάει να μην τρώνε άχρηστα σνακ, ενώ άλλοι υποστηρίζουν, ότι μειώνει το αίσθημα πείνας. Αυτό το άρθρο εξετάζει την επιστήμη πίσω ...
17/04/21 6:48 πμ
Τα τέσσερα οφέλη που παρέχει το κουνουπίδι στην υγεία
Ποια είναι η θρεπτική αξία του και ποια μοναδικά θρεπτικά συστατικά περιέχει. Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις πιθανές επιδράσεις του. Πόσο συνιστάται να τρώμε σε εβδομαδιαία ...
16/04/21 11:21 μμ
Σπόροι μάραθου: Γνωρίστε τα οφέλη τους για την υγεία (video)
Ο μαραθόσπορος ή Φοινίκουλον το κοινό (Foeniculum vulgare), χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα, στη μαγειρική και την παραδοσιακή ιατρική. Οι σπόροι του μάραθου συλλέγονται περίπου στο τέλος του καλοκαιριού (όταν έχουν ...
16/04/21 6:12 μμ
Σέσκουλο: 5 σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να το καταναλώνετε
Με σχετικά γλυκιά γεύση, τα σέσκουλα καταναλώνονται στη σαλάτα, ενώ μπορούν να μαγειρευτούν μαζί με λαχανικά, ρύζι, να μπουν σε πίτες και να δώσουν υπέροχο χρώμα και γεύση στα πιάτα σας. Τα ...
08/04/21 7:24 πμ
Γιατί το νερό έχει άλλη γεύση αν μείνει για ώρες στο ποτήρι
Μία συνήθεια πολλών είναι να αφήνουν ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο πριν κοιμηθούν. Ο λόγος είναι ότι μπορεί να ξυπνήσουν διψασμένοι το βράδυ και με αυτό τον τρόπο δεν θα ...
03/04/21 8:03 πμ
Ποιες τροφές περιέχουν κάλιο και πόσο πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα
Όταν τα επίπεδά του στο αίμα είναι χαμηλά (υποκαλιαιμία), το άτομο μπορεί να εκδηλώσει μυϊκή αδυναμία και καρδιακή αρρυθμία. Αντίστοιχα, όταν τα επίπεδά του είναι υψηλά (υπερκαλιαιμία) υπάρχει κίνδυνος να ...
03/04/21 7:05 πμ
Μέθοδος 12-3-30 : Το πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει θραύση στο TikTok
Η γυμναστική ρουτίνα «12-3-30» ανέβηκε το 2019 στο YouTube και μέσα στο 2020 έγινε απίστευτο viral στο TikTok, μια τάση που συνεχίζεται και το 2021 Είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που ...
02/04/21 9:04 πμ
Πως να ενισχύσετε την ευεξία σας
Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε τη δεδομένη στιγμή και σε ποια φάση της ζωής σας βρίσκεστε, πάντα υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορούν να ενισχύσουν την ευεξία σας, βελτιώνοντας την καθημερινότητά ...
