20/06/25 11:45 πμ
Σούσι: Η ιστορία και τα είδη του
Σκέψου ένα φαγητό που είναι ταυτόχρονα απλό αλλά και εκλεπτυσμένο, φρέσκο αλλά και με έντονες γεύσεις, υγιεινό αλλά και τόσο απολαυστικό. Το σούσι είναι όλα αυτά μαζί – και με ...
Διατροφή
19/06/25 11:47 πμ
Κόλπα για να τρως λιγότερο, χωρίς καν να το καταλάβεις
Κόλπα που θα σε βοηθήσουν χωρίς καν να το καταλάβεις, καθώς αν τα ακολουθήσεις θα τρως λιγότερο, χωρίς να κάνεις κάποιον ιδιαίτερο κόπο. ...
18/06/25 9:59 μμ
Βερίκοκα: Καλοκαιρινή δροσιά με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά οφέλη
Τα βερίκοκα είναι άκρως καλοκαιρινά φρούτα, για πολλούς τα αγαπημένα τους, που πέρα από δροσιά το καλοκαίρι προσφέρουν και πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Τα βερίκοκα είναι μια λειτουργική τροφή γεμάτη ...
15/06/25 12:48 μμ
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Μάθε τις 10 καλύτερες
Ασβέστιο: Μάθε τι είναι, ποια η ημερήσια κατανάλωση, τα οφέλη, ποια είναι τα συμπτώματα έλλειψης ασβεστίου και ποιες τροφές έχουν πολύ. ...
14/06/25 10:12 μμ
Ανθότυρο: Πόσες θερμίδες έχει και πόσα λιπαρά
Το ανθότυρο είναι ένα λευκό τυρί με λίγες θερμίδες πολύ μαλακό σε υφή με υγρασία που το ποσοστό της ξεπερνάει το 70% και με σχετικά λίγα λιπαρά. Είναι ένα από ...
10/06/25 8:05 πμ
Βιταμίνη D: Πόση χρειάζεστε καθημερινά και πού θα βρείτε τη “βιταμίνη του ήλιου”
Η βιταμίνη D, είναι σημαντική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη διατήρηση γερού σκελετού, ενώ συμμετέχει στο μηχανισμό της όρασης. ...
08/06/25 12:05 μμ
Παγωτά: Πόσες θερμίδες έχουν και ποια είναι η θρεπτική αξία τους;
Ήρθε πάλι η περίοδος που το παγωτό έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή των ανθρώπων ως επιλογή για επιδόρπιο. Το παγωτό αποτελεί μια επιλογή που συνδυάζει τόσο τη δροσιά, όσο και ...
07/06/25 8:58 πμ
Νερό με τζίντζερ: Τι προσφέρει στην υγεία, πώς να το φτιάξετε
Το νερό με τζίντζερ μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι και είναι ένας βολικός τρόπος κατανάλωσης τζίντζερ για να πάρετε τα πιθανά οφέλη της ρίζας για την υγεία. Οι άνθρωποι ...
07/06/25 8:50 πμ
Αυτός είναι ο πιο σωστός τρόπος να πλύνεις τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Έχεις καταφέρει ένα μεγάλο challenge στη διατροφή σου, να εντάξεις τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά που – ας είμαστε ειλικρινείς – κανείς – δεν λιγουρεύεται, ωστόσο μπορούν να αποτελέσουν πηγές ποικίλων ...
05/06/25 12:38 πμ
Πώς μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας ένα φλιτζάνι φασόλια την ημέρα
Τα φασόλια αποδεικνύονται ιδιαίτερα ευεργετικά για τα άτομα με προδιαβήτη. Όπως αποδείχθηκε από τη μελέτη, η καθημερινή κατανάλωση ενός φλιτζανιού φασολιών βελτίωσε σημαντικά την υγεία μιας μικρής ομάδας ατόμων με ...
03/06/25 4:32 μμ
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση στις γυναίκες
Τα ευρήματα νέας, μεγάλης μελέτης. Ο ρόλος της καφεΐνης και των διαφορετικών πηγών της. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες στη μέση ηλικία να παραμείνουν δραστήριες, δυνατές και ...
02/06/25 9:51 μμ
Σπαράγγια: Πώς να τα μαγειρέψεις και γιατί αξίζει να τα βάλεις στη διατροφή σου
Τα έχεις πετύχει σίγουρα σε κάποιο καλό εστιατόριο, όταν είναι η εποχή τους (ιδανικά από Μάρτιο μέχρι και Μάιο) και σου άρεσαν. Όμως η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι από ...
01/06/25 9:36 μμ
Πόσο νερό χρειάζεται πραγματικά ένας άνθρωπος; Τι λένε νέες μελέτες
«Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα», ακούγαμε από παντού μέχρι πρόσφατα, όμως πολλά λέγονται τελευταία για το κατά πόσο ισχύει αυτός ο ισχυρισμός. Οι σύγχρονοι ερευνητές ανατρέπουν ...
29/05/25 6:22 μμ
Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας με τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση βοηθούν το πεπτικό και ενισχύουν τον οργανισμό με διάφορους τρόπους. Πώς θα τα εντάξετε, όμως, στη διατροφή σας; Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση ...
27/05/25 7:21 μμ
Detox: Ο λόγος που δεν χρειαζόμαστε δίαιτες αποτοξίνωσης
Το σώμα σας έχει ένα ενσωματωμένο σύστημα καθαρισμού που χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει καλά, οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το ταΐζετε… Μετά ...
22/05/25 7:48 μμ
Δεν τρώμε ψάρι μαζί με γαλακτοκομικά: Μήπως τελικά είναι μύθος;
Πράγματι, η πεποίθηση ότι τα γαλακτοκομικά και το ψάρι δεν συνδυάζονται, ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένη σε Ινδικές και Μεσανατολικές κουζίνες, καθώς βάσει της Αγιουρβεδικής ιατρικής της Ινδίας, ο συνδυασμός ψαριού με ...
