Το σώμα σας έχει ένα ενσωματωμένο σύστημα καθαρισμού που χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει καλά, οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το ταΐζετε… Μετά ... Περισσότερα

Detox: Ο λόγος που δεν χρειαζόμαστε δίαιτες αποτοξίνωσης

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Το σώμα σας έχει ένα ενσωματωμένο σύστημα καθαρισμού που χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει καλά, οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το ταΐζετε…

Advertisement
 

Μετά από ένα πνιγμένο στο αλκοόλ σαββατοκύριακο ή μια γεμάτη φαγητό εβδομάδα, είναι μάλλον δελεαστικό να πιστεύετε ότι μια «δίαιτα αποτοξίνωσης», όπως ένας καθαρισμός με χυμούς, μπορεί να διορθώσει τη ζημιά. Ισχύει αυτό όμως;

Σύμφωνα με την δρ Emily Leeming, διαιτολόγο στο King’s College του Λονδίνου, η απάντηση είναι «όχι».

«Το σώμα σας έχει ένα φυσικό ενσωματωμένο σύστημα αποτοξίνωσης που βοηθά στην αποβολή δυνητικά επιβλαβών μορίων και αποβλήτων», λέει. «Δεν χρειάζεστε ειδική δίαιτα».

Η ίδια προσθέτει ότι οι «τοξίνες» έχουν γίνει ένας «τρομακτικός όρος», αλλά είναι φυσιολογικό για το σώμα σας να επεξεργάζεται τέτοιου είδους μόρια.

Το συκώτι σας φιλτράρει τις ανεπιθύμητες ουσίες από το αίμα σας, όπως το αλκοόλ και τα υποπροϊόντα του και τα περιττά λίπη. Τα νεφρά σας αποβάλλουν τα απόβλητα μέσω των ούρων. Εν τω μεταξύ, τα μικρόβια του εντέρου σας παίζουν υποστηρικτικό ρόλο, βοηθώντας στη διάσπαση ορισμένων ενώσεων στα τρόφιμα και τα ποτά και δεσμεύοντας δυνητικά επιβλαβή μόρια μεταξύ τους, ώστε να μπορούν να αποβληθούν.

Αν, όμως, το εσωτερικό σύστημα αποτοξίνωσής μας λειτουργεί μια χαρά από μόνο του, γιατί υπάρχει εδώ και πολύ καιρό μια εμμονή με το detox με χυμούς;

Advertisement
MEGA

«Τα όργανα που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού χρειάζονται στην πραγματικότητα ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσουν καλά. Κάνοντας δίαιτα, δεν βοηθάτε αυτά τα όργανα, αλλά τους στερείτε την πηγή ενέργειάς τους», τονίζει η ειδικός.

Πάρτε για παράδειγμα τον αντίκτυπο ενός καθαρισμού με χυμούς: «Δεν παίρνετε αρκετές πρωτεΐνες. Δεν τρώτε ισορροπημένα γεύματα. Πιθανόν να αισθάνεστε απίστευτα πεινασμένοι και να μην κοιμάστε καλά».

Αν το κάνετε για λίγες ημέρες, το πιθανότερο είναι πως δεν θα σας κάνει ζημιά μακροπρόθεσμα, προσθέτει, «αλλά είναι πολύ πόνος για ελάχιστο ή καθόλου όφελος».

Advertisement

Αντί για μια τιμωρητική αποτοξίνωση, λέει, αν αισθάνεστε ότι το σώμα σας την έχει ανάγκη, καλύτερα να το ταΐσετε καλά. Βασικό ρόλο εδώ παίζουν οι φυτικές ίνες: τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν το έντερο να παγιδεύσει και να αποβάλει τις ανεπιθύμητες ουσίες.

«Η ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική», προσθέτει.

πηγή iatropedia.gr

Φωτογραφία: iStock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Συνάντηση Στ. Παπασταύρου–Ν. Τσάφου με τον αντιπρόεδρο της ExxonMobil για τις Ευρωπαϊκές Σχέσεις

23/10/25 7:21 μμ

Συνάντηση Στ. Παπασταύρου–Ν. Τσάφου με τον αντιπρόεδρο της ExxonMobil για τις Ευρωπαϊκές Σχέσεις

Μία ώρα «πίσω» τα ρολόγια από τα ξημερώματα της Κυριακής

23/10/25 7:16 μμ

Μία ώρα «πίσω» τα ρολόγια από τα ξημερώματα της Κυριακής

Η Έμα Στόουν έλαμψε στην πρεμιέρα της ταινίας «Bugonia» στη Νέα Υόρκη

23/10/25 7:13 μμ

Η Έμα Στόουν έλαμψε στην πρεμιέρα της ταινίας «Bugonia» στη Νέα Υόρκη

Ο Μέσι συνεχίζει στην Ίντερ Μαϊάμι

23/10/25 7:11 μμ

Ο Μέσι συνεχίζει στην Ίντερ Μαϊάμι

Επιστολή του ΠτΔ στον ΓΓ του ΟΗΕ για τη συμπλήρωση 80 ετών από την έναρξη ισχύος του Καταστατικού Χάρτη του ΟΗΕ

23/10/25 7:03 μμ

Επιστολή του ΠτΔ στον ΓΓ του ΟΗΕ για τη συμπλήρωση 80 ετών από την έναρξη ισχύος του Καταστατικού Χάρτη του ΟΗΕ

ΕΟΔΥ: Πέντε θάνατοι από covid-19 την τελευταία εβδομάδα

23/10/25 6:59 μμ

ΕΟΔΥ: Πέντε θάνατοι από covid-19 την τελευταία εβδομάδα

Αίτημα μετάθεσης καταληκτικής ημερομηνίας εγγραφών νομικών προσώπων στην υπηρεσία IRIS κατέθεσε το ΕΕΘ

23/10/25 6:54 μμ

Αίτημα μετάθεσης καταληκτικής ημερομηνίας εγγραφών νομικών προσώπων στην υπηρεσία IRIS κατέθεσε το ΕΕΘ

Oι κρατικές πετρελαϊκές εταιρείες της Κίνας αναστέλλουν τις αγορές ρωσικού πετρελαίου λόγω των κυρώσεων, σύμφωνα με πηγές

23/10/25 6:49 μμ

Oι κρατικές πετρελαϊκές εταιρείες της Κίνας αναστέλλουν τις αγορές ρωσικού πετρελαίου λόγω των κυρώσεων, σύμφωνα με πηγές

Δύο κρούσματα ψώρας σε Γυμνάσιο- Εφαρμόζεται το πρωτόκολλο ΕΟΔΥ, δεν κλείνει το σχολείο

23/10/25 6:45 μμ

Δύο κρούσματα ψώρας σε Γυμνάσιο- Εφαρμόζεται το πρωτόκολλο ΕΟΔΥ, δεν κλείνει το σχολείο

Γάζα: Τουλάχιστον 7 δισεκ. δολάρια θα χρειαστούν για την ανοικοδόμηση του συστήματος υγείας, δηλώνει ο ΠΟΥ

23/10/25 6:42 μμ

Γάζα: Τουλάχιστον 7 δισεκ. δολάρια θα χρειαστούν για την ανοικοδόμηση του συστήματος υγείας, δηλώνει ο ΠΟΥ

UEFA: Ο Ράφα Μπενίτεθ αναλύει το Ρεάλ-Γιουβέντους: «Αυτό νίκησε τους Ιταλούς, καθοριστική η ατομική μαγεία»

23/10/25 6:40 μμ

UEFA: Ο Ράφα Μπενίτεθ αναλύει το Ρεάλ-Γιουβέντους: «Αυτό νίκησε τους Ιταλούς, καθοριστική η ατομική μαγεία»

Ο Κιάνου Ριβς σε συζητήσεις για τη δημιουργία συνέχειας της ταινίας «Constantine»

23/10/25 6:37 μμ

Ο Κιάνου Ριβς σε συζητήσεις για τη δημιουργία συνέχειας της ταινίας «Constantine»