Σε ποια ηλικία αρχίσει στ’ αλήθεια, τι ισχύει για τις εξάψεις και πότε προκαλεί αύξηση του βάρους.
Χιλιάδες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση κάθε χρόνο αλλά, παρότι αποτελεί φυσικό τμήμα της διαδικασίας της γήρανσης, περιβάλλεται από πολλούς μύθους. Μία αμερικανίδα ειδικός παραθέτει τους πιο συνηθισμένους και εξηγεί τι ισχύει στην πραγματικότητα.
Μύθος 1: Όλες οι γυναίκες παθαίνουν εξάψεις
Η αλήθεια: Οι εξάψεις είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα, αλλά δεν τις εκδηλώνουν όλες οι γυναίκες, ούτε είναι το μοναδικό σύμπτωμά της. Επιπλέον, εκδηλώνεται κυρίως στην περιεμμηνόπαυση, που συνήθως αρχίζει αρκετά χρόνια πριν την εμμηνόπαυση, αναφέρει η χειρουργός γυναικολόγος Dr. Katrin Arnolds, από την Cleveland Cliniic, στο Οχάιο.
Υπολογίζεται ότι τρεις στις τέσσερις γυναίκες αναπτύσσουν εξάψεις στην περιεμμηνόπαυση. Μπορεί όμως να έχουν και πολλά άλλα σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά συμπτώματα, όπως.
- Νυκτερινή εφίδρωση
- Κολπική ξηρότητα
- Μειωμένη ερωτική επιθυμία
- Πόνους στις αρθρώσεις
- Αλλαγές στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια
- Αλλαγές στον μεταβολισμό που οδηγούν σε αλλαγές στο σωματικό βάρος
Μύθος 2: Η εμμηνόπαυση αρχίζει μετά την ηλικία των 50 ετών
Η αλήθεια: Η εμμηνόπαυση τυπικά αρχίζει κάπου μεταξύ 45 και 55 ετών. Μπορεί όμως να αρχίσει και νωρίτερα ή αργότερα. Επιπλέον, δεν εκδηλώνεται ξαφνικά. Έχουν προηγηθεί τα χρόνια της περιεμμηνόπαυσης.
Μύθος 3: Η εμμηνόπαυση προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους
Η αλήθεια: Και η αύξηση του βάρους αρχίζει στην περιεμμηνόπαυση, αλλά ούτε αναπόφευκτη είναι ούτε τόσο δραματική όσο νομίζουν οι περισσότερες γυναίκες. Υπολογίζεται πως όταν η γυναίκα περάσει τα 50 της χρόνια μπορεί να παίρνει περίπου 700 γραμμάρια κάθε χρόνο έως τα 60 της.
Η αύξηση αυτή δεν επηρεάζεται μεν από τις ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης, αλλά όχι μόνο από αυτές. Ρόλο παίζουν επίσης η ηλικία, τα γονίδια και ο τρόπος ζωής. Καθώς μεγαλώνουμε, λ.χ., εκ φύσεως χάνουμε μυϊκή μάζα και αυξάνεται το λίπος στο σώμα μας.
Λιγότερη μυϊκή μάζα, όμως, σημαίνει λιγότερες καύσεις. Έτσι μπορεί να είναι πιο εύκολο να πάρουμε λίγο βάρος ή να χάσουμε τα περιττά μας κιλά. Αν όμως μια γυναίκα αυξήσει λίγο την κινητικότητά της και προσέξει λίγο περισσότερο τη διατροφή της, μπορεί να αποφύγει την αύξηση του βάρους.
Μύθος 4: Η εμμηνόπαυση «σκοτώνει» την ερωτική επιθυμία
Η αλήθεια: Είναι γεγονός ότι η μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης λόγω της κλιμακτηρίου, μπορεί να προκαλέσει κολπική ξηρότητα και κάποια δυσφορία κατά το σεξ. Μπορεί επίσης να μειώσει την ερωτική επιθυμία και να προκαλέσει συναισθηματική αναστάτωση που εμποδίζει τη γυναίκα να απολαύσει το σεξ.
Ωστόσο πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι μετά την εμμηνόπαυση απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι αισθάνονται πιο απελευθερωμένες απ’ ό,τι στη νιότη τους. Συν το γεγονός ότι αρκετές νιώθουν καλύτερα χωρίς ανησυχία για μία εγκυμοσύνη ή και για την έμμηνο ρύση καθαυτή.
«Το σημαντικό είναι να αναφέρει στον γιατρό της η γυναίκα κάθε σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης που της δημιουργεί πρόβλημα», τονίζει η Dr. Arnolds. «Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να βοηθηθεί και να καταπραΰνει αυτά τα συμπτώματα».
πηγή iatropedia.gr
Φωτογραφία: iStock
