Για πολλές γυναίκες γύρω στα 50, η ζωή μετά την εμμηνόπαυση, συνεχίζει να είναι γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια. Παραμένουν δραστήριες σε όλους τους τομείς – κοινωνικά, επαγγελματικά και προσωπικά – ... Περισσότερα

Εμμηνόπαυση: Τα διαφορετικά πρόσωπα της, οι αλλαγές και οι προκλήσεις

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Για πολλές γυναίκες γύρω στα 50, η ζωή μετά την εμμηνόπαυση, συνεχίζει να είναι γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια. Παραμένουν δραστήριες σε όλους τους τομείς – κοινωνικά, επαγγελματικά και προσωπικά – επιθυμώντας να νιώθουν δυνατές και να απολαμβάνουν έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Γι’ αυτές, η εμμηνόπαυση δεν αποτελεί εμπόδιο, αλλά μια νέα φάση που μπορούν να διαχειριστούν χωρίς να θυσιάσουν την καθημερινή τους ευεξία, αναφέρει Κυριακή Μίγκλη,
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος, MD, Msc, IFEPAG, Κλινικό ενδιαφέρον στην Εμμηνόπαυση, Συνεργάτιδα Τμήματος Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας ΜΗΤΕΡΑ.

Aλλαγές και προκλήσεις

Ωστόσο, για πολλές άλλες γυναίκες, η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές και προκλήσεις. Η έλλειψη υποστήριξης από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον, οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και η μείωση της αυτοπεποίθησης μπορούν να κάνουν αυτή τη φάση ιδιαίτερα δύσκολη. Οι ορμονικές διακυμάνσεις που χαρακτηρίζουν την εμμηνόπαυση επηρεάζουν κάθε γυναίκα διαφορετικά, συνοδευόμενες από συμπτώματα όπως εξάψεις, νυχτερινοί ιδρώτες, έντονη κόπωση, διαταραχές ύπνου, μεταβολές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, μειωμένη συγκέντρωση, φούσκωμα, κατακράτηση υγρών, τριχόπτωση, αύξηση βάρους και μείωση της λίμπιντο.

Οι εξάψεις, ειδικότερα, είναι από τα πιο συχνά και δυσάρεστα συμπτώματα. Πρόκειται για μια αιφνίδια αίσθηση θερμότητας που συχνά συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση και παλμούς, και μπορεί να εμφανίζεται αρκετές φορές την ημέρα ή τη νύχτα, διαταράσσοντας τον ύπνο και επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Θεραπευτικές προσεγγίσεις

Παρόλο που αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές, οι σύγχρονες θεραπευτικές προσεγγίσεις προσφέρουν λύσεις για τη διαχείριση των συμπτωμάτων χωρίς να θυσιάζεται η καθημερινή ευεξία. Σήμερα, υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένες μη-ορμονικές θεραπείες και συμπληρώματα διατροφής που στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.

Advertisement
ΔΕΗ

Μεταξύ αυτών, διατροφικά συμπληρώματα ειδικά σχεδιασμένα για τη στήριξη της γυναίκας στην κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση, μπορούν να προσφέρουν φυσική ανακούφιση από τις εξάψεις και να ενισχύσουν τη γενική ευεξία. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν φυσικά συστατικά, όπως ισοφλαβόνες σόγιας, μελατονίνη – που βοηθά στην ταχύτερη έναρξη του ύπνου – καθώς και φυτικά εκχυλίσματα με μελετημένη δράση στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Επιπλέον, συνθέσεις με ασβέστιο και βιταμίνη D υποστηρίζουν την υγεία των οστών, ενώ ένας συνδυασμός ωφέλιμων λιπαρών οξέων και βιταμινών Β6, Β9 και Β12 μπορεί να προσφέρει καρδιοπροστατευτική δράση.

Μέσα από αυτές τις εξειδικευμένες λύσεις, οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της εμμηνόπαυσης με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και άνεση. Χωρίς περιορισμούς και με τη σωστή υποστήριξη, μπορούν να διατηρήσουν τη ζωτικότητά τους και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν μια ποιοτική και γεμάτη ζωή.

πηγή healthstories.gr

Photo Shutterstock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ο Άγιος Φανούριος …των χαμένων ανθρώπων & πραγμάτων - Η Παράδοση, το έθιμο, συνταγή για φανουρόπιτα

24/08/25 11:22 πμ

Ο Άγιος Φανούριος …των χαμένων ανθρώπων & πραγμάτων – Η Παράδοση, το έθιμο, συνταγή για φανουρόπιτα

Τα δίδυμα πάντα του ζωολογικού κήπου του Βερολίνου γιορτάζουν τα πρώτα τους γενέθλια

24/08/25 1:44 μμ

Τα δίδυμα πάντα του ζωολογικού κήπου του Βερολίνου γιορτάζουν τα πρώτα τους γενέθλια

Πόρτο Κουφό: Ο κρυμμένος παράδεισος της Σιθωνίας - video

24/08/25 1:32 μμ

Πόρτο Κουφό: Ο κρυμμένος παράδεισος της Σιθωνίας – video

Δημήτρης Κωνσταντάρας: Πέθανε ο γνωστός δημοσιογράφος σε ηλικία 79 ετών

24/08/25 6:29 μμ

Δημήτρης Κωνσταντάρας: Πέθανε ο γνωστός δημοσιογράφος

Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

24/08/25 1:18 μμ

Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

24/08/25 12:47 μμ

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:39 μμ

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:27 μμ

Οι παλιές ονομασίες των χωριών του νομού Σερρών – Ονόματα

24/08/25 11:43 πμ

Αλεξάνδρα Νικολαΐδου: Η τελευταία ανάρτησή της στο Instagram έξι μήνες πριν φύγει από τη ζωή

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

24/08/25 11:30 πμ

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

24/08/25 11:19 πμ

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου

24/08/25 11:15 πμ

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου