Αυτές είναι οι 9 τροφές που θα σας χορτάσουν και δεν θα σας γεμίσουν με θερμίδες. Φακές Οι φακές είναι γεμάτες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και αυτός είναι και ο ... Περισσότερα

Εννιά τροφές με λιγότερες από 50 θερμίδες που μπορείτε να τις φάτε άφοβα!

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Αυτές είναι οι 9 τροφές που θα σας χορτάσουν και δεν θα σας γεμίσουν με θερμίδες.

Φακές Οι φακές είναι γεμάτες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και αυτός είναι και ο λόγος που μας χορταίνουν. Δύο κουταλιές φακές περιέχουν μόλις 28 θερμίδες. Επομένως βάζοντάς τις στη σαλάτα σας θα χορτάσετε ακόμα περισσότερο.

Καρότα Πρόκειται για ένα σνακ το οποίο και θα μειώσει το αίσθημα της πείνας σας και θα σας δώσει μόλις 22 θερμίδες ανά μισό φλιτζάνι. Επιπλέον τα καρότα αυξάνουν τις καύσεις και κάνουν πολύ καλό στα μάτια και γενικότερα στον οργανισμό σας.

Αγγούρι Ένα αγγούρι έχει μόλις 35 θερμίδες. Με λίγα λόγια, δηλαδή, πρόκειται για μια τροφή χωρίς θερμίδες. Συνοδέψτε την με λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά ή και λίγο γιαούρτι και θα αργήσετε αρκετά να πεινάσετε.

Ντομάτα Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και K και κάλιο. Επιπλέον μια ντομάτα έχει μόλις 22 θερμίδες. Φάτε, λοιπόν, άφοβα ντομάτες. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες βάλτε τις στο καθημερινό σας διατροφολόγιο.

Μανιτάρια Βάλτε τα στη διατροφή σας ειδικά αν θέλετε να αποφύγετε την πολύ κατανάλωση κρέατος. Ένα φλιτζάνι μανιτάρια έχει μόλις 15 θερμίδες.

Advertisement
Family Kitchen

Ακτινίδια Αυτό το όχι και τόσο νόστιμο φρούτο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και Α και βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου. Ένα μόνο ακτινίδιο έχει μόλις 45 θερμίδες.

Λάχανο Ένα φλιτζάνι λάχανο έχει μόλις 22 θερμίδες. Το λάχανο είναι γεμάτο μαγνήσιο, φώσφορο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες K και Β6.

Φράουλες Οι φράουλες είναι γεμάτες βιταμίνη C, κάλιο και ασβέστιο. Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει μόλις 46 θερμίδες.

Μύρτιλα Ένα φλιτζάνι μύρτιλα έχει μόλις 80 θερμίδες. Επιπλέον τα μύρτιλα αποτελούν μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες C, E και B-καροτίνη. Από την άλλη οι λίγες θερμίδες τους τα καθιστούν τέλεια για απώλεια βάρους.

πηγή: spirossoulis.com


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Γλυκοπατάτες – Τα θρεπτικά τους στοιχεία και μια ξεχωριστή συνταγή

23/08/25 1:26 πμ

Γλυκοπατάτες – Τα θρεπτικά τους στοιχεία και μια ξεχωριστή συνταγή

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 23 Αυγούστου

23/08/25 1:14 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 23 Αυγούστου

Δολοφονία 47χρονης στο Χαλάνδρι: Στη φυλακή οδηγείται ο 28χρονος δράστης

22/08/25 8:12 μμ

Δολοφονία 47χρονης στο Χαλάνδρι: Στη φυλακή οδηγείται ο 28χρονος δράστης

Την απόσυρση σχεδίου εποικισμού από το Ισραήλ ζητούν 25 ΥΠΕΞ μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα

22/08/25 8:09 μμ

Την απόσυρση σχεδίου εποικισμού από το Ισραήλ ζητούν 25 ΥΠΕΞ μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα

23 Αυγούστου: Τα εννιάμερα της Παναγίας- Τι γιορτάζουμε

22/08/25 7:17 μμ

23 Αυγούστου: Τα εννιάμερα της Παναγίας- Τι γιορτάζουμε

Χρήσιμες συμβουλές προς τους πολίτες για να μην πέσουν θύματα εξαπάτησης - Ενημερώστε τους ηλικιωμένους

22/08/25 7:15 μμ

Χρήσιμες συμβουλές προς τους πολίτες για να μην πέσουν θύματα εξαπάτησης – Ενημερώστε τους ηλικιωμένους

Σέρρες: Νέα Κοινή επιστολή από Επιμελητήριο, Αντιπεριφέρεια και Δήμους για τα προβλήματα από την υποχρεωτική αναγραφή ΑΤΑΚ 

22/08/25 7:10 μμ

Σέρρες: Νέα Κοινή επιστολή από Επιμελητήριο, Αντιπεριφέρεια και Δήμους για τα προβλήματα από την υποχρεωτική αναγραφή ΑΤΑΚ

Σέρρες: Εμφάνιση νέων εστιών ευλογιάς των προβάτων - Καθολική απαγόρευση μετακινήσεων

22/08/25 7:00 μμ

Σέρρες: Εμφάνιση νέων εστιών ευλογιάς των προβάτων – Καθολική απαγόρευση μετακινήσεων

Π.Πουλιάκας: "Ζητώ την κατανόηση των οδηγών για όσο θα διαρκέσει η ασφαλτόστρωση στην οδό Βενιζέλου" - video

22/08/25 6:53 μμ

Π.Πουλιάκας: “Ζητώ την κατανόηση των οδηγών για όσο θα διαρκέσει η ασφαλτόστρωση στην Βενιζέλου” – video

Π.Σπυρόπουλος: "Τα διόδια πρέπει να είναι ανοιχτά όταν υπάρχει αυξημένη κίνηση στην Εγνατία" - video

22/08/25 6:43 μμ

Π.Σπυρόπουλος: “Τα διόδια πρέπει να είναι ανοιχτά όταν υπάρχει αυξημένη κίνηση στην Εγνατία” – video

Ηράκλεια Σερρών: Έπαρση της σημαίας με τη φιλαρμονική του δήμου - Ξεκίνησε η πανήγυρη - video

22/08/25 6:43 μμ

Ηράκλεια Σερρών: Έπαρση της σημαίας με τη φιλαρμονική του δήμου – Ξεκίνησε η πανήγυρη – video

Ο Τάσος Χατζηβασιλείου στο Νοσοκομείο Σερρών - Θα βρίσκομαι σταθερά στο πλευρό της νέας διοίκησης

22/08/25 6:44 μμ

Ο Τάσος Χατζηβασιλείου στο Νοσοκομείο Σερρών – Θα βρίσκομαι σταθερά στο πλευρό της νέας διοίκησης