Advertisement

Τελευταία Νέα

Εννιά τροφές με λιγότερες από 50 θερμίδες που μπορείτε να τις φάτε άφοβα!

Αυτές είναι οι 9 τροφές που θα σας χορτάσουν και δεν θα σας γεμίσουν με θερμίδες.

Φακές Οι φακές είναι γεμάτες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και αυτός είναι και ο λόγος που μας χορταίνουν. Δύο κουταλιές φακές περιέχουν μόλις 28 θερμίδες. Επομένως βάζοντάς τις στη σαλάτα σας θα χορτάσετε ακόμα περισσότερο.

Advertisement

Καρότα Πρόκειται για ένα σνακ το οποίο και θα μειώσει το αίσθημα της πείνας σας και θα σας δώσει μόλις 22 θερμίδες ανά μισό φλιτζάνι. Επιπλέον τα καρότα αυξάνουν τις καύσεις και κάνουν πολύ καλό στα μάτια και γενικότερα στον οργανισμό σας.

Αγγούρι Ένα αγγούρι έχει μόλις 35 θερμίδες. Με λίγα λόγια, δηλαδή, πρόκειται για μια τροφή χωρίς θερμίδες. Συνοδέψτε την με λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά ή και λίγο γιαούρτι και θα αργήσετε αρκετά να πεινάσετε.

Ντομάτα Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και K και κάλιο. Επιπλέον μια ντομάτα έχει μόλις 22 θερμίδες. Φάτε, λοιπόν, άφοβα ντομάτες. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες βάλτε τις στο καθημερινό σας διατροφολόγιο.

Μανιτάρια Βάλτε τα στη διατροφή σας ειδικά αν θέλετε να αποφύγετε την πολύ κατανάλωση κρέατος. Ένα φλιτζάνι μανιτάρια έχει μόλις 15 θερμίδες.

Advertisement

Ακτινίδια Αυτό το όχι και τόσο νόστιμο φρούτο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και Α και βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου. Ένα μόνο ακτινίδιο έχει μόλις 45 θερμίδες.

Λάχανο Ένα φλιτζάνι λάχανο έχει μόλις 22 θερμίδες. Το λάχανο είναι γεμάτο μαγνήσιο, φώσφορο, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες K και Β6.

Φράουλες Οι φράουλες είναι γεμάτες βιταμίνη C, κάλιο και ασβέστιο. Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει μόλις 46 θερμίδες.

Μύρτιλα Ένα φλιτζάνι μύρτιλα έχει μόλις 80 θερμίδες. Επιπλέον τα μύρτιλα αποτελούν μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες C, E και B-καροτίνη. Από την άλλη οι λίγες θερμίδες τους τα καθιστούν τέλεια για απώλεια βάρους.

πηγή: spirossoulis.com


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε χθες το βράδυ

02/08/25 5:08 μμ

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

02/08/25 2:31 μμ

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

02/08/25 1:56 μμ

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

02/08/25 2:24 μμ

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

02/08/25 2:07 μμ

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

02/08/25 2:01 μμ

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

02/08/25 1:56 μμ

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

02/08/25 12:28 μμ

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

02/08/25 12:23 μμ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης - Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

02/08/25 12:15 μμ

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης – Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών

02/08/25 11:15 πμ

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών

Σέρρες: Ένας αρχαίος Σπαρτιάτης ο στρατηγός Βρασίδας "κοιμάται" στην Αμφίπολη

02/08/25 11:06 πμ

Σέρρες: Ένας αρχαίος Σπαρτιάτης ο στρατηγός Βρασίδας “κοιμάται” στην Αμφίπολη