Το καλοκαίρι είναι, θεωρητικά, η εποχή της χαλάρωσης. Κι όμως, πολλοί νιώθουμε εξάντληση, πονοκεφάλους, μειωμένη διάθεση και μια διαρκή κόπωση που δεν εξηγείται εύκολα. Το μυστικό μπορεί να βρίσκεται στο ... Περισσότερα

Η καλοκαιρινή κόπωση ξεκινά στο σπίτι — Και μπορεί να τελειώσει εκεί

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Το καλοκαίρι είναι, θεωρητικά, η εποχή της χαλάρωσης. Κι όμως, πολλοί νιώθουμε εξάντληση, πονοκεφάλους, μειωμένη διάθεση και μια διαρκή κόπωση που δεν εξηγείται εύκολα. Το μυστικό μπορεί να βρίσκεται στο ίδιο μας το σπίτι — στον τρόπο που το ζούμε, το οργανώνουμε, και το αφήνουμε (ή όχι) να μας ξεκουράσει. Και εδώ ακριβώς βρίσκεται και η λύση.

Advertisement
 

Πώς το σπίτι ενισχύει την καλοκαιρινή κόπωση

Οι υψηλές θερμοκρασίες, η αυξημένη υγρασία και το άγχος των καθημερινών υποχρεώσεων συσσωρεύονται μέσα στο σπίτι μας. Αν το περιβάλλον είναι ακατάστατο, με βαριά υφάσματα, άσχητο φωτισμό ή έλλειψη φυσικού αέρα, ο εγκέφαλος δεν «χαλαρώνει» — και το σώμα δεν αναρρώνει.

Σκεφτείτε το σπίτι σας σαν επέκταση του μυαλού σας: αν δεν αναπνέει, ούτε εσείς θα μπορείτε να ξεκουραστείτε.

Δημιουργήστε ανάλαφρη καλοκαιρινή ατμόσφαιρα

Ξεκινήστε με απλές αλλαγές που δεν απαιτούν χρήματα ή χρόνο:

  • Αφαιρέστε βαριά ριχτάρια και σκούρα υφάσματα. Προτιμήστε λευκά, λινά ή βαμβακερά.
  • Αερίστε το σπίτι πρωί και βράδυ, ακόμη κι αν έχετε κλιματισμό.
  • Απαλό, φυσικό φως αντί για ψυχρό τεχνητό φωτισμό στα δωμάτια που ξεκουράζεστε.

Η καλοκαιρινή κόπωση ξεκινά στο σπίτι — Και μπορεί να τελειώσει εκεί

Χρησιμοποιήστε φυσικά αρώματα για ανανέωση διάθεσης

Η μυρωδιά του χώρου επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία μας. Αποφύγετε τα βαριά αποσμητικά και προτιμήστε φυσικά σπρέι ή αιθέρια έλαια με νότες λεμονιού, βασιλικού, νερολί ή μέντας που ξυπνούν τις αισθήσεις χωρίς να ενοχλούν.

Φτιάξτε μια ήρεμη ρουτίνα για το βράδυ

Η καλοκαιρινή κόπωση εντείνεται όταν ο ύπνος δεν είναι ποιοτικός. Εστιάστε σε ένα ήρεμο τελετουργικό:

Advertisement
MEGA
  • 20 λεπτά χωρίς οθόνες πριν τον ύπνο
  • απαλή μουσική ή φυσικοί ήχοι
  • ένα δροσερό ντους και καθαρά, ελαφριά σεντόνια
  • ένα ποτήρι νερό ή χαμομήλι

Τακτοποίηση = ελάφρυνση

Το χάος σε συρτάρια, πάγκους και γωνίες δημιουργεί «οπτικό στρες». Κάθε μικρό ξεκαθάρισμα, κάθε αντικείμενο που φεύγει από τη μέση, λειτουργεί σαν απελευθέρωση. Ξεκινήστε με ένα συρτάρι ή μία επιφάνεια και συνεχίστε — θα δείτε την ενέργειά σας να αλλάζει άμεσα.

Η κόπωση χρειάζεται χώρο για να φύγει

Το σπίτι σας μπορεί να γίνει το πιο ισχυρό «αντίδοτο» στην καλοκαιρινή εξάντληση — αρκεί να το δείτε με νέα μάτια. Μικρές, στοχευμένες αλλαγές στην ατμόσφαιρα, στο φως, στις συνήθειες και στη διάταξη του χώρου, αρκούν για να νιώσετε καλύτερα.

πηγή spirossoulis.com


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ο καιρός σε Μακεδονία και Θράκη

23/10/25 5:30 μμ

Ο καιρός σε Μακεδονία και Θράκη

ΚΕ.Π.ΚΑ.: «Ο δανεισμός είναι εύκολος, η εξόφληση όμως δύσκολη»

23/10/25 5:27 μμ

ΚΕ.Π.ΚΑ.: «Ο δανεισμός είναι εύκολος, η εξόφληση όμως δύσκολη»

Λάμψη, ανατροπές και σινεμά χωρίς σύνορα στο 66ο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης

23/10/25 5:20 μμ

Λάμψη, ανατροπές και σινεμά χωρίς σύνορα στο 66ο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης

H Gen Z στις ΗΠΑ θέλει να βλέπει animation και ιστορίες για φιλίες, σύμφωνα με έρευνα

23/10/25 5:11 μμ

H Gen Z στις ΗΠΑ θέλει να βλέπει animation και ιστορίες για φιλίες, σύμφωνα με έρευνα

Αναβάθμιση των κοινωνικών υπηρεσιών του Δήμου Αθηναίων

23/10/25 5:03 μμ

Αναβάθμιση των κοινωνικών υπηρεσιών του Δήμου Αθηναίων

Νέα Αριστερά: «Καφκικό σκηνικό στον ΟΠΕΚΕΠΕ από τους ανθρώπους του Μαξίμου εναντίον της Π. Τυχεροπούλου»

23/10/25 4:58 μμ

Νέα Αριστερά: «Καφκικό σκηνικό στον ΟΠΕΚΕΠΕ από τους ανθρώπους του Μαξίμου εναντίον της Π. Τυχεροπούλου»

Η ΕΕ υιοθέτησε σήμερα το 19ο πακέτο κυρώσεων εις βάρος της Ρωσίας

23/10/25 4:51 μμ

Η ΕΕ υιοθέτησε σήμερα το 19ο πακέτο κυρώσεων εις βάρος της Ρωσίας

Συνελήφθη και ο Τσόνσι Μπίλαπς, μετά τον Τέρι Ροζίερ, για συμμετοχή σε κύκλωμα παράνομου στοιχηματισμού

23/10/25 4:47 μμ

Συνελήφθη και ο Τσόνσι Μπίλαπς, μετά τον Τέρι Ροζίερ, για συμμετοχή σε κύκλωμα παράνομου στοιχηματισμού

Ο. Μαρκογιαννάκη: Ο πρωθυπουργός εργαλειοποιεί το Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη για να διχάσει

23/10/25 4:43 μμ

Ο. Μαρκογιαννάκη: Ο πρωθυπουργός εργαλειοποιεί το Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη για να διχάσει

Το αεροδρόμιο του Άμστερνταμ ακυρώνει δεκάδες πτήσεις λόγω επικείμενης καταιγίδας

23/10/25 4:38 μμ

Το αεροδρόμιο του Άμστερνταμ ακυρώνει δεκάδες πτήσεις λόγω επικείμενης καταιγίδας

ΚΟΕ: Υπογράφηκε η χρήση του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Ωραιοκάστρου

23/10/25 4:33 μμ

ΚΟΕ: Υπογράφηκε η χρήση του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Ωραιοκάστρου

Την προσεχή εβδομάδα στην κρίση της Ολομέλειας οι τροποποιήσεις του Κανονισμού της Βουλής για τους χρόνους ομιλιών

23/10/25 4:28 μμ

Την προσεχή εβδομάδα στην κρίση της Ολομέλειας οι τροποποιήσεις του Κανονισμού της Βουλής για τους χρόνους ομιλιών

Σχολιάστε

επτά + τέσσερα =