Η ημικρανία και ο έντονος πονοκέφαλος μπορούν να προκαλέσουν τόσο έντονο πόνο που να καθηλώσουν το άτομο όλη την ημέρα. Άλλα συμπτώματα είναι η ναυτία, ο εμετός και η ευαισθησία ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Η ημικρανία και ο έντονος πονοκέφαλος μπορούν να προκαλέσουν τόσο έντονο πόνο που να καθηλώσουν το άτομο όλη την ημέρα. Άλλα συμπτώματα είναι η ναυτία, ο εμετός και η ευαισθησία στο φως.

Advertisement
 

 

Υπάρχουν πολλά φάρμακα και αναλγητικά για όλα τα είδη πονοκεφάλων. Οι ειδικοί προειδοποιούν ωστόσο, ότι ενώ σε κάποιους προσφέρουν ανακούφιση, άλλοι πάσχοντες μπορεί να εκδηλώσουν παρενέργειες, όπως υπνηλία, κόπωση, ταχυκαρδία, ναυτία και δυσκολία στη σκέψη.

Υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον πόνο, χωρίς φάρμακα.

Δείτε απλές και επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους αντιμετώπισης της ημικρανίας, σύμφωνα με το onmed:

Καφεΐνη:

Μπορείτε να πάρετε καφεΐνη από τον καφέ, το τσάι ή άλλα προϊόντα. Όσο νωρίτερα τη λάβετε, μόλις αρχίσετε να νιώθετε τα συμπτώματα, τόσο αυξάνουν οι πιθανότητες να μειωθεί ο πόνος. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, καθώς η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή πονοκέφαλο.

Κρύες ή ζεστές κομπρέσες:

Οι κρύες κομπρέσες στο μέτωπο, τον αυχένα και το πίσω μέρος του κεφαλιού, μπορούν να μειώσουν τον πόνο της ημικρανίας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγάκια τυλιγμένα σε μία πετσέτα ή μία ζεστή πετσέτα στην περιοχή που πονάτε. Πιέστε τη στο κεφάλι σας για 15 λεπτά και μετά κάντε διάλειμμα για άλλα 15 λεπτά.

Χαλαρώστε τα μαλλιά σας:

Αν πιάνετε τα μαλλιά σας σε σφιχτή αλογοουρά, φοράτε καπέλα, κορδέλες ή ακόμη και γυαλιά κολυμβητηρίου, ασκείται πίεση στο κρανίο και το κεφάλι σας. Μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που άφησαν τα μαλλιά τους ελεύθερα, απαλλάχθηκαν από τους πονοκεφάλους.

Αποφεύγετε το έντονο μάσημα:

Το μάσημα αποτελεί άγνωστη αιτία πονοκεφάλων. Οι τσίχλες, οι τραγανές και οι κολλώδεις τροφές που απαιτούν έντονο μάσημα, καθώς και η ονυχοφαγία (το να δαγκώνετε τα νύχια σας), προκαλούν πονοκέφαλο.

Advertisement
ΔΕΗ

Αποφεύγετε το έντονο φως:

Το έντονο φως και το φως που τρεμοπαίζει μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Καλύψτε τα παράθυρα με κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας, φοράτε γυαλιά ηλίου όταν είστε σε εξωτερικούς χώρους και χρησιμοποιείτε φίλτρο στην οθόνη του υπολογιστή για να μειώσετε τον πόνο.

 

Πηγή onmed.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Οκτωβρίου

24/10/25 12:16 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Οκτωβρίου

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

24/10/25 12:02 πμ

Δήμος Σερρών: Εξοπλισμό για την Κοινωνική κουζίνα δώρισε ο Σύλλογος Σερραίων Θεσσαλονίκης

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο - Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή - video

23/10/25 11:53 μμ

Ακρίβεια και παραπλάνηση: Άλλη τιμή στο ράφι, άλλη στο ταμείο – Άλλη η πραγματικότητα για τον καταναλωτή – video

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι - Προμαχώνας

23/10/25 11:06 μμ

Στη Βουλή η δικογραφία από την Εισαγγελία Σερρών για τον αυτοκινητόδρομο Δερβένι – Προμαχώνας

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

23/10/25 10:58 μμ

Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία ο πρώτος κύκλος του“Piraeus Startup Accelerator”

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

23/10/25 10:53 μμ

Το 66ο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης με την ενέργεια της ΔΕΗ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

23/10/25 10:45 μμ

Μυτιληναίος στο BBC: Το Χρηματιστήριο του Λονδίνου ανακάμπτει, λέει ο επικεφαλής της METLEN

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα