Date:
Σήμερα σχεδόν τα πάντα εξελίσσονται με γοργό ρυθμό. Η τεχνολογική ανάπτυξη είναι τόσο ραγδαία που αλλάζει ριζικά πολλούς τομείς της καθημερινότητάς μας συγκριτικά με τον τρόπο που τους γνωρίζαμε στο παρελθόν.
Από αυτό δε θα μπορούσε να μείνει ανεπηρέαστη η γυμναστική. Νέες μέθοδοι άσκησης χρησιμοποιούνται τα τελευταία χρόνια, αξιοποιώντας την υπάρχουσα τεχνολογία στο έπακρο. Με τον τρόπο αυτό εξασφαλίζεται τα καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Μια από αυτές τις μεθόδους, η οποία έκανε την “εμφάνισή” της τα τελευταία χρόνια είναι η μέθοδος γυμναστικής “Kangoo Jumps“.
Πρόκειται για μια νέα μέθοδο αερόβιας γυμναστικής, η οποία πραγματοποιείται με ειδικές μπότες και θυμίζει είδος χορού, καθώς περιλαμβάνει γρήγορες και συντονισμένες κινήσεις υπό τη συνοδεία μουσικής. Το όνομα αυτής της νέας μεθόδου εκγύμνασης πηγάζει από τα καγκουρό, καθώς οι κινήσεις που γίνονται με τις ειδικές Kangoo μπότες κατά τη διάρκειά της θυμίζουν το τρέξιμο του συγκεκριμένου μακρόποδου ζώου. Πολλοί είναι αυτοί που το επιλέγουν για να γυμναστούν, καθιστώντας τη μέθοδο του Kangoo Jumps μία από τις πιο δημοφιλείς σήμερα.
Οι μπότες που χρησιμοποιούνται σήμερα στο Kangoo Jumps κατασκευάστηκαν για πρώτη φορά τον 20ο αιώνα στην Ανατολική Ευρώπη. Στόχος της εφεύρεσης ήταν η υποστήριξη αθλητών που βρίσκονταν στο στάδιο της αποθεραπείας μετά από κάποιο τραυματισμό. Από το 1980 στον Καναδά ο Ελβετός μηχανικός, Denis Naville, επικεντρώθηκε στο να βελτιώσει την άνεση, το design και την απόδοσή τους, με το πρώτο του μοντέλο να παρουσιάζεται το 1994.
Το ThessToday.gr, επικοινώνησε με τη καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Σοφία Τζαλάλη, η οποία μας μίλησε για αυτό το νέο είδος γυμναστικής, την απήχηση που έχει, καθώς και για το τι το διαφοροποιεί από τις άλλες μεθόδους.
“Είναι το πιο δυναμικό αερόβιο πρόγραμμα που υπάρχει αυτή τη στιγμή στον κόσμο του Fitness. Δε χρειάζεται να έχεις κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό για να κάνεις το πρόγραμμα αυτό, καθώς το γυμναστήριο παρέχει τις ειδικές μπότες. Θυμίζει χορευτικό γιατί συνοδεύεται από δυνατή μουσική. Βέβαια μπορούν να γίνουν και στατικές ασκήσεις όπως άρσεις λεκάνης. Κάθε μπότα Kangoo Jump ζυγίζει 2,5 κιλά και απορροφά το 80% των κραδασμών. Δεν νιώθεις ότι είναι βαριά κατά την άσκηση. Στην Ελλάδα το Kangoo Jumps άρχισε να γίνεται μόδα τα τελευταία δύο χρόνια. Ειδικά τον τελευταίο χρόνο τα γυμναστήριο επενδύουν χρήματα για την αγορά εξοπλισμού. Στο εξωτερικό πάντως η μέθοδος αυτή χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στο χώρο του fitness”, ανέφερε χαρακτηριστικά η κ. Τζαλάλη σχετικά με το τι είναι το Kangoo Jumps και το πόσο διαδεδομένο είναι στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
Το πρόγραμμα Kangoo Jumps πραγματοποιείται σε κλειστή αίθουσα γυμναστηρίου και έχει διάρκεια 45-55 λεπτά. Σύμφωνα με την κ. Τζαλάλη η ένταση του προγράμματος είναι αυτό που το διαφοροποιεί από τις άλλες μεθόδους γυμναστικής: “Η ένταση διαφοροποιεί το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όταν το κάνεις, ανεβάζεις πολλούς καρδιακούς παλμούς και βελτιώνεται το αναπνευστικό και καρδιακό σύστημα. Βελτιώνει συνολικά τη φυσική κατάσταση. Ειδικά για τις γυναίκες βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας γιατί είσαι σε ταλάντευση για περίπου μια ολόκληρη ώρα. Επιπλέον, είναι ένα μέσο ψυχαγωγίας και είναι πολύ διασκεδαστικό γιατί έχει δυνατή μουσική και αλληλεπίδραση με τα άλλα άτομα που βρίσκονται μαζί”, τόνισε.
Για τις ηλικιακές ομάδες που προτιμούν το συγκεκριμένο τρόπο γυμναστικής η κ. Τζαλάλη σημείωσε πως οι μεγαλύτεροι το φοβούνται αρχικά αλλά στη συνέχεια συνειδητοποιούν ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος: “Είναι κάτι το πρωτοποριακό και απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και στους άνδρες και στις γυναίκες. Όποιος το επιλέγει, βλέπει άμεσα αποτελέσματα και βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης. Συνήθως οι μεγαλύτεροι σε ηλικία το φοβούνται λόγω των ταλαντώσεων. Μόλις όμως το δοκιμάσουν για πρώτη φορά βλέπουν ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος. Όσο περνάει ο καιρός όλο και περισσότερο επιλέγουν τη μέθοδο Kangoo Jumps για να γυμναστούν”, είπε.
Πηγή thesstoday.gr
