Το επίπεδο χοληστερίνης στο σώμα αυξάνεται, όταν οι άνθρωποι δεν είναι σωματικά δραστήριοι και τρώνε, μεταξύ άλλων, τροφές πλούσιες σε ζωικά λίπη, ενώ τα αυξημένα επίπεδα θεωρούνται υπεύθυνα για το ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Το επίπεδο χοληστερίνης στο σώμα αυξάνεται, όταν οι άνθρωποι δεν είναι σωματικά δραστήριοι και τρώνε, μεταξύ άλλων, τροφές πλούσιες σε ζωικά λίπη, ενώ τα αυξημένα επίπεδα θεωρούνται υπεύθυνα για το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας στις αρτηρίες.

Ετσι, συχνά, οι άνθρωποι πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους και να λαμβάνουν τα απαραίτητα φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερίνης στο σώμα.

Ωστόσο, φαίνεται πως συγκεκριμένα βότανα, βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης στο σώμα. Ας τα δούμε αναλυτικά.

1.Τζίντζερ

Το τζίντζερ λέγεται ότι είναι πλούσιο σε βιοδραστικές ενώσεις, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης στο αίμα. Η τακτική κατανάλωση ενός μικρού κομματιού τζίντζερ βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών και λοιμώξεων.

  1. Σπόροι Fenugreek

Αυτοί οι σπόροι είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, οι οποίοι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Μπορείτε να πιείτε νερό από σπόρους τριγωνέλλας ή να το αναμίξετε στα λαχανικά σας.

3.Φραγκοστάφυλο

Advertisement
Family Kitchen

Πολλά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά, φώσφορος και σίδηρος βρίσκονται στο φραγκοστάφυλο.

Για να μειώσετε τη χοληστερίνη, μπορείτε να καταναλώνετε μισό φραγκοστάφυλο καθημερινά. Εκτός από αυτό, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πράγματα όπως χυμό φραγκοστάφυλου ή μαρμελάδα φραγκοστάφυλου.

  1. Φύλλα βασιλικού

Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε, στα φύλλα βασιλικού, αποκαλύφθηκε ότι οι αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που υπάρχουν σε αυτά βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή αφέψημα από φύλλα βασιλικού, τσάι από φύλλα βασιλικού και καραμέλα από φύλλα βασιλικού.

  1. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο θεωρείται πολύ καλό για την υγεία. Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης στο σώμα. Έρευνα για το ελαιόλαδο έχει αποκαλύψει ότι η τακτική κατανάλωσή του βοηθά επίσης στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Πηγή: healthstat.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Τα δίδυμα πάντα του ζωολογικού κήπου του Βερολίνου γιορτάζουν τα πρώτα τους γενέθλια

24/08/25 1:44 μμ

Τα δίδυμα πάντα του ζωολογικού κήπου του Βερολίνου γιορτάζουν τα πρώτα τους γενέθλια

Πόρτο Κουφό: Ο κρυμμένος παράδεισος της Σιθωνίας - video

24/08/25 1:32 μμ

Πόρτο Κουφό: Ο κρυμμένος παράδεισος της Σιθωνίας – video

Δημήτρης Κωνσταντάρας: Πέθανε ο γνωστός δημοσιογράφος σε ηλικία 79 ετών

24/08/25 6:29 μμ

Δημήτρης Κωνσταντάρας: Πέθανε ο γνωστός δημοσιογράφος

Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

24/08/25 1:18 μμ

Η ιστορία πίσω από τη «μπλούζα souvenir»

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

24/08/25 12:47 μμ

Στις φυλακές Κομοτηνής ο Βούλγαρος οδηγός του τραγικού δυστυχήματος στην Εγνατία οδό

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:39 μμ

Κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο

24/08/25 12:27 μμ

Οι παλιές ονομασίες των χωριών του νομού Σερρών – Ονόματα

24/08/25 11:43 πμ

Αλεξάνδρα Νικολαΐδου: Η τελευταία ανάρτησή της στο Instagram έξι μήνες πριν φύγει από τη ζωή

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

24/08/25 11:30 πμ

Feng Shui: 2 αντικείμενα που πρέπει να βάλεις στο σαλόνι για να φέρεις ειρήνη κι ευτυχία στη ζωή σου

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

24/08/25 11:19 πμ

Φανουρόπιτα με μέλι και σταφίδες

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου

24/08/25 11:15 πμ

Απέπλευσε το «Blue Star Mykonos» μετά την άρση της απαγόρευσης απόπλου

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 38χρονος την ώρα που έκλεβε μεταλλικά υποστυλώματα και οικοδομικά υλικά από εργοτάξιο οικοδομής

24/08/25 11:10 πμ

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 38χρονος την ώρα που έκλεβε μεταλλικά υποστυλώματα και οικοδομικά υλικά από εργοτάξιο οικοδομής