Μήπως η ζωή σάς έχει πέσει πολύ βαριά;

Νομίζω ότι όλοι έχουμε περάσει αυτό το στάδιο. Να μην μπορούμε να σηκώσουμε το φορτίο της ζωής μας. Να ξυπνάμε κάθε μέρα και να νιώθουμε την καρδιά μας βαριά. Κανείς δεν μπορεί να ζεί έτσι, όση «προπόνηση» και να κάνει.

Το θέμα είναι να μην κολλήσουμε σε αυτή την κατάσταση. Και να καταλάβουμε ότι μερικές φορές, χωρίς καν να το ξέρουμε, εμείς οι ίδιοι είμαστε εκείνοι που βαραίνουμε την καρδιά μας με «πέτρες», με ορισμένες συμπεριφορές που έχουμε υιοθετήσει με την πάροδο του χρόνου. Συμπεριφορές που κάνουν τη ζωή να φαίνεται πιο δύσκολη απ’ ότι είναι πραγματικά.

Για να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε ή μάλλον τι να μην κάνουμε για να έχουμε μια ζωή με λιγότερο στρες.

Ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να στενοχωριέται για το τι είπε κάποιος για εσάς; Ή μήπως, αναζητάτε συνεχώς την έγκριση των άλλων;

Το να ξοδεύετε χρόνο ανησυχώντας για το τι σκέφτονται οι άλλοι είναι μια συνήθεια που προκαλεί άγχος. Βαραίνει το μυαλό σας και μπορεί πραγματικά να απορροφήσει την ενέργειά σας. Η πραγματικότητα είναι ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις απόψεις ή τις αντιλήψεις των άλλων ανθρώπων. Και το πιο σημαντικό, οι σκέψεις τους για εσάς δεν καθορίζουν την αξία σας.

Προσπαθούμε να ελέγξουμε τα πάντα

Δεν γίνεται παιδιά, δεν γίνεται. Τα πράγματα σχεδόν ποτέ δεν θα πάνε όπως τα έχουμε σχεδιάσει. Ούτε οι άλλοι θα αισθάνονται όπως θέλουμε εμείς.

Μπορεί αυτό να μας τρομάξει στην αρχή. Μετά θα το συνηθίσουμε. Ιδίως μετά από κάποια ηλικία θα παίρνουμε τη ζωή όπως έρχεται και θα λύνουμε ότι πρόβλημα παρουσιάζεται, εκείνη τη στιγμή.

Κρατάμε κακίες

Εδώ υπάρχει μια παρανόηση. Πιστεύουμε ότι κρατώντας κακία είναι μια μορφή δικαιοσύνης και ότι έτσι θα τιμωρηθεί ο ένοχος. Στην πραγματικότητα ο ένοχος ούτε θυμάται και φυσικά ούτε τον ενδιαφέρει, ποιος, πότε πού. Ενώ εμείς βαραίνουμε την ψυχή μας.

Κάθε μνησικακία είναι σαν να προσθέτουμε άλλο ένα βάρος σε ένα αυξανόμενο φορτίο, κάνοντας τη ζωή να μοιάζει πιο βαριά και πιο δύσκολη. Αν θέλετε μια πιο ανάλαφρη, λιγότερο αγχωτική ζωή, διαγράψτε τις μνησικακίες.

Εμμένουμε στα λάθη του παρελθόντος

Γνωρίζουμε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει μια φυσική τάση να εστιάζει σε αρνητικές εμπειρίες αντί για θετικές. Επίσης υπάρχει ένας μηχανισμός επιβίωσης που ονομάζεται αρνητική προκατάληψη.

Αυτή η προκατάληψη οδηγεί συχνά τους ανθρώπους να επαναλαμβάνουν τα λάθη του παρελθόντος επανειλημμένα, με κάθε λάθος να μοιάζει με άλλη μια βαριά πέτρα σε ένα ήδη γεμάτο σακίδιο. Υπάρχει όμως μια δυναμική συνειδητοποίηση: τα λάθη ανήκουν στο παρελθόν και δεν μπορούν να αλλάξουν. Το να μένουμε σε αυτά προσθέτει μόνο περιττό βάρος στο παρόν.

Είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας

Μια φορά κι έναν καιρό, συνέχεια με μάλωνα. Τίποτα από όσα έκανα δεν ήταν ποτέ αρκετά καλό και έστηνα συνεχώς δικαστήρια στον εαυτό μου.

Σας θυμίζει κάτι;

Αυτού του είδους η αυτοκριτική δεν είναι απλώς σκληρή – είναι βαριά. Είναι σαν να κουβαλάμε όλο το βάρος του κόσμου στους ώμους μας. Και μετά αναρωτιόμαστε γιατί η διάθεσή μας είναι βαριά. Γιατί, λοιπόν, να μην προσπαθήσετε να είστε λίγο πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας; Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο πιο ανάλαφρη μπορεί να νιώσετε τη ζωή σας.

Ζούμε στο μέλλον

Καμία ανησυχία δεν μπορεί να αλλάξει το μέλλον. Το μόνο που κάνει είναι να μας κλέβει τη χαρά της ζωής. Aς ασχοληθούμε ότι βλέπουμε τώρα μπροστά μας και ας αφήσουμε εκείνο που θα φανεί στο μέλλον.

Και ξέρετε γιατί; Αυτή η αλλαγή θα κάνει τη ζωή μας σημαντικά πιο ανάλαφρη και λιγότερο αγχωτική. Η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που πραγματικά έχουμε.

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις συμπεριφορές, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί από εμάς κουβαλάμε τα βάρη που εμείς επιβάλλουμε στη ζωή μας. Όμως η ζωή δεν είναι μόνο ένα βαρύ φορτίο. Έχετε τη δύναμη να την κάνετε ωραιότερη και ελαφρύτερη. Το θέμα είναι να επιλέξετε ποιες συμπεριφορές θα κρατήσετε.

Ίσως ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε έναν άλλο εαυτό, χωρίς αυτές τις βαριές πέτρες που έχετε βάλει στην καρδιά και στην πλάτη σας.

πηγή ertnews.gr

φωτο: AP Photo/Hassan Ammar