Παπάγια: Τα μοναδικά οφέλη του εξωτικού φρούτου για την υγεία

Νόστιμη, ζουμερή, γλυκιά και με μαλακή βουτυρένια υφή, η εξωτική παπάγια δεν ονομάστηκε τυχαία «το φρούτο των αγγέλων» από τον Χριστόφορο Κολόμβο.

Αν και προέρχεται από τη Λατινική Αμερική, τη βρίσκει κανείς σε πολλές υποτροπικές χώρες, όπως η Ινδία, η Νοτιοανατολική Ασία (ιδιαίτερα τις Φιλιππίνες όπου καταναλώνεται ως σνακ ή ως συστατικό πολλών αλμυρών πιάτων) και σε περιοχές της Αφρικής.

Advertisement

Η παπάγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, όπως ψευδάργυρο και μαγνήσιο και έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Παπάγια: Τα μοναδικά οφέλη του εξωτικού φρούτου για την υγεία

 Προλαμβάνει τον διαβήτη:

Μπορεί να έχει γλυκιά γεύση, αλλά δεν περιέχει ζάχαρη, ικανοποιώντας την ανάγκη για γλυκό χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη των απότομων αυξομειώσεων του σαχκάρου στο αίμα, ειδικά στους διαβητικούς.

Advertisement

 Βελτιώνει την όραση:

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών. Προστατεύει επίσης τα μάτια από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, μια πάθηση που σχετίζεται με τη γήρανση και οδηγεί σε αλλοίωση ή ακόμη και απώλεια της όρασης.

Αντιμετωπίζει την αρθρίτιδα:

Περιέχει παπαΐνη, μια αντιφλεγμονώδη ένωση που μειώνει τον πόνο και τη δυσκαμψία των οστών. Η τακτική κατανάλωση παπάγιας αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου, κάτι που συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών και την πρόληψη των καταγμάτων, αλλά και της αρθρίτιδας, ειδικά στους ηλικιωμένους.

 Θεραπεύει τους πόνους περιόδου και τον ακανόνιστο κύκλο:

Διευκολύνει τις συσπάσεις των μυών της μήτρας και ομαλοποιεί τη ροή του αίματος. Επειδή περιέχει β-καροτένιο, μια ουσία που βοηθά στη ρύθμιση των οιστρογόνων, συμβάλλει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Ωφελεί την πέψη:

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, τα δύο βασικά συστατικά για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού. Η παπάγια ομαλοποιεί τις κινήσεις του εντέρου και σας προστατεύει από διάρροιες, ναυτία και δυσκοιλιότητα.

Πηγή: Medical Daily


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη

03/08/25 10:15 πμ

Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 3 Αυγούστου

03/08/25 10:10 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 3 Αυγούστου

Σκοτώθηκε σε τροχαίο συνεργάτης του Κωνσταντίνου Αργυρού – Αναβλήθηκε η συναυλία

03/08/25 9:56 πμ

Σκοτώθηκε σε τροχαίο συνεργάτης του Κωνσταντίνου Αργυρού – Αναβλήθηκε για σήμερα η συναυλία

Θάσος: Το νησί που συνδυάζει ιστορία, φυσική ομορφιά και αυθεντικότητα

03/08/25 9:42 πμ

Θάσος: Το νησί που συνδυάζει ιστορία, φυσική ομορφιά και αυθεντικότητα

Παλαιό Φάληρο: “Το παιδί κακοποιήθηκε, η μάνα δεν πείθει” λέει ο Καλλιακμάνης – Σοβαρά ερωτήματα για τον ρόλο της

03/08/25 9:30 πμ

Παλαιό Φάληρο: “Το παιδί κακοποιήθηκε, η μάνα δεν πείθει” λέει ο Καλλιακμάνης – Σοβαρά ερωτήματα για τον ρόλο της

Αιώνιοι φοιτητές: Τελευταία ευκαιρία, ποιοι κινδυνεύουν με διαγραφή – Όλα όσα αλλάζουν

03/08/25 9:22 πμ

Αιώνιοι φοιτητές: Τελευταία ευκαιρία, ποιοι κινδυνεύουν με διαγραφή – Όλα όσα αλλάζουν

Ασπροβάλτα: Νεκρός 19χρονος που καρφώθηκε με μοτοσικλέτα πάνω σε ΙΧ

03/08/25 9:14 πμ

Ασπροβάλτα: Νεκρός 19χρονος που καρφώθηκε με μοτοσικλέτα πάνω σε ΙΧ

Αγωνία στην Παραλία Οφρυνίου: Συνεχίζονται οι έρευνες για την 59χρονη – Χάθηκε ενώ έκανε μπάνιο

03/08/25 9:06 πμ

Αγωνία στην Παραλία Οφρυνίου: Συνεχίζονται οι έρευνες για την 59χρονη – Χάθηκε ενώ έκανε μπάνιο

Υποδοχή της «χρυσής» πρωταθλήτριας του Διαγωνισμού της Microsoft στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

03/08/25 8:57 πμ

Υποδοχή της «χρυσής» πρωταθλήτριας του Διαγωνισμού της Microsoft στο αεροδρόμιο «Μακεδονία»

Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου

03/08/25 9:07 πμ

Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε χθες το βράδυ

02/08/25 5:08 μμ

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

02/08/25 2:31 μμ

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές