Παπάγια: Τα μοναδικά οφέλη του εξωτικού φρούτου για την υγεία

Νόστιμη, ζουμερή, γλυκιά και με μαλακή βουτυρένια υφή, η εξωτική παπάγια δεν ονομάστηκε τυχαία «το φρούτο των αγγέλων» από τον Χριστόφορο Κολόμβο.

Αν και προέρχεται από τη Λατινική Αμερική, τη βρίσκει κανείς σε πολλές υποτροπικές χώρες, όπως η Ινδία, η Νοτιοανατολική Ασία (ιδιαίτερα τις Φιλιππίνες όπου καταναλώνεται ως σνακ ή ως συστατικό πολλών αλμυρών πιάτων) και σε περιοχές της Αφρικής.

Η παπάγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, όπως ψευδάργυρο και μαγνήσιο και έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

 Προλαμβάνει τον διαβήτη:

Μπορεί να έχει γλυκιά γεύση, αλλά δεν περιέχει ζάχαρη, ικανοποιώντας την ανάγκη για γλυκό χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη των απότομων αυξομειώσεων του σαχκάρου στο αίμα, ειδικά στους διαβητικούς.

 Βελτιώνει την όραση:

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών. Προστατεύει επίσης τα μάτια από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, μια πάθηση που σχετίζεται με τη γήρανση και οδηγεί σε αλλοίωση ή ακόμη και απώλεια της όρασης.

Αντιμετωπίζει την αρθρίτιδα:

Περιέχει παπαΐνη, μια αντιφλεγμονώδη ένωση που μειώνει τον πόνο και τη δυσκαμψία των οστών. Η τακτική κατανάλωση παπάγιας αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου, κάτι που συμβάλλει στην ενδυνάμωση των οστών και την πρόληψη των καταγμάτων, αλλά και της αρθρίτιδας, ειδικά στους ηλικιωμένους.

 Θεραπεύει τους πόνους περιόδου και τον ακανόνιστο κύκλο:

Διευκολύνει τις συσπάσεις των μυών της μήτρας και ομαλοποιεί τη ροή του αίματος. Επειδή περιέχει β-καροτένιο, μια ουσία που βοηθά στη ρύθμιση των οιστρογόνων, συμβάλλει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Ωφελεί την πέψη:

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, τα δύο βασικά συστατικά για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού. Η παπάγια ομαλοποιεί τις κινήσεις του εντέρου και σας προστατεύει από διάρροιες, ναυτία και δυσκοιλιότητα.

Πηγή: Medical Daily