Πόσα κιλά πρέπει να είμαι κανονικά; Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Ωστόσο, δεν υπάρχει ένα ιδανικό υγιές βάρος για κάθε άτομο, επειδή στον καθένας μας υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που παίζουν ρόλο σε αυτό.
Το υγιές σωματικό βάρος εξαρτάται από την ηλικία, την αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και την κατανομή του σωματικού λίπους, ή το σχήμα του σώματος.
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει ορισμένες ασθένειες, όπως παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) και καρδιαγγειακά προβλήματα. Από την άλλη, δεν αναπτύσσουν προβλήματα υγείας όλοι όσοι είναι υπέρβαροι.
Σωματικό βάρος: Ένα κριτήριο είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ο πιο γνωστός δείκτης παχυσαρκίας και είναι κατάλληλος τόσο για μικρούς όσο και για μεγάλους.
ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να υπολογίσετε τον δικό σας δείκτη μάζας σώματος και να πάρετε μια πρώτη απάντηση στο πόσα κιλά πρέπει να είμαι.
Τι σημαίνει το αποτέλεσμα:
Στον κάθετο άξονα είναι τα κιλά σωματικού βάρους (kg) και στον οριζόντιο άξονα είναι το ύψος (cm). Αν ο ΔΜΣ σας είναι στο:
Πράσινο = Υγιές σωματικό βάρος
Γαλάζιο = Ελαφρώς λιποβαρής
Απαλό μπλε = Μετρίως λιποβαρής
Σκούρο μπλε = Σοβαρά λιποβαρής
Απαλό μπεζ = Ελαφρώς υπέρβαρος (προ-παχύσαρκος)
Σκούρο μπεζ = Υπέρβαρος (παχυσαρκία επιπέδου 1)
Πορτοκαλί = Σοβαρά υπέρβαρος (παχυσαρκία επιπέδου 2)
Κόκκινο = Παχύσαρκος (παχυσαρκία επιπέδου 3)
Πηγές fmh.gr, https://www.cdc.gov, https://www.medicalnewstoday.com iatropedia.gr
