Tο λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες και είναι ένα σημείο δύσκολο για εκγύμναση και άμεσα αποτελέσματα. Σύμφωνα με την personal trainer, Jackie Vick, η οποία μίλησε ... Περισσότερα

Πόσο περπάτημα χρειάζεται για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά;

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Tο λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετές γυναίκες και είναι ένα σημείο δύσκολο για εκγύμναση και άμεσα αποτελέσματα.

Advertisement
 

Σύμφωνα με την personal trainer, Jackie Vick, η οποία μίλησε στο PopSugar, το περπάτημα είναι ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση βάρους στο σώμα, τη δημιουργία μυών και την καύση συσσωρευμένου λίπους στα δύσκολα σημεία, όπως είναι η κοιλιά.

Η εν λόγω personal trainer ανέφερε πως όσον αφορά στους αρχάριους, 20 έως 30 λεπτά περπάτημα για πέντε φορές την εβδομάδα είναι το ιδανικό. Η διαφορά στο σώμα σας θα είναι εμφανής σε τρεις περίπου μήνες.

Advertisement
ΔΕΗ

Σύμφωνα με την ίδια, αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, τότε μία καλή άσκηση για το λίπος στην κοιλιά, συμβουλεύει να κάνετε 10 άλματα κάθε 10 λεπτά όταν περπατάτε.

πηγή govastileto.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

23/10/25 10:19 μμ

Οι επενδύσεις των VC στην Τεχνητή Νοημοσύνη, οι startups και το Github Copilot

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

23/10/25 10:13 μμ

Εκτός ο Τάσος Μπακασέτας με ενόχληση στο δικέφαλο μηριαίο μυ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

23/10/25 10:10 μμ

Κίνα: Ετήσια αύξηση 18% στα ταξίδια εσωτερικού τουρισμού την περίοδο Ιανουαρίου-Σεπτεμβρίου 2025

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

23/10/25 10:06 μμ

Ευρωπαϊκό Συμβούλιο: Με προσέγγιση 360 μοιρών το σχέδιο για την ενίσχυση της αμυντικής ετοιμότητας της Ευρώπης

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

23/10/25 10:03 μμ

Conference League: Στην κορυφή η Φιορεντίνα

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

23/10/25 9:55 μμ

Έστησε πάρτι η ΑΕΚ

Ν. Ανδρουλάκης: «Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας έχει χάσει και τη λογική, αλλά και την ντροπή»

23/10/25 9:52 μμ

Ν. Ανδρουλάκης: «Η κυβέρνηση της Νέας Δημοκρατίας έχει χάσει και τη λογική, αλλά και την ντροπή»

Βουλή - Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ - Παρασκευή Τυχεροπούλου - Ειλικρινής προσπάθεια Γ. Γεωργαντά για κάθαρση

23/10/25 9:47 μμ

Βουλή – Εξεταστική ΟΠΕΚΕΠΕ – Παρασκευή Τυχεροπούλου – Ειλικρινής προσπάθεια Γ. Γεωργαντά για κάθαρση

Πηγές ΣΥΡΙΖΑ «Γαλάζιες υπογραφές, γαλάζιες ευθύνες, γαλάζιο σκάνδαλο: Ας μην παριστάνουν τους κατήγορους!»

23/10/25 9:43 μμ

Πηγές ΣΥΡΙΖΑ «Γαλάζιες υπογραφές, γαλάζιες ευθύνες, γαλάζιο σκάνδαλο: Ας μην παριστάνουν τους κατήγορους!»

Κυρ. Πιερρακάκης στο Berlin Global Dialogue 2025: «Χρειαζόμαστε μία ενιαία και αποτελεσματική αγορά»

23/10/25 9:40 μμ

Κυρ. Πιερρακάκης στο Berlin Global Dialogue 2025: «Χρειαζόμαστε μία ενιαία και αποτελεσματική αγορά»

Άρης: Μπήκε κανονικά ο Ράτσιτς ενόψει Λεβαδειακού

23/10/25 9:35 μμ

Άρης: Μπήκε κανονικά ο Ράτσιτς ενόψει Λεβαδειακού

Αρχίζει το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ταεκβοντό Ανδρών/Γυναικών

23/10/25 9:32 μμ

Αρχίζει το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ταεκβοντό Ανδρών/Γυναικών