ΠΟΥ: Βάζετε λιγότερο αντηλιακό απ’ όσο νομίζετε – Αυτή είναι η σωστή ποσότητα

Καλοκαίρι, ήλιος, παραλία και απαραίτητο αξεσουάρ … το αντηλιακό. Τι συνιστούν οι διεθνής οργανισμοί για να είστε προστατευμένοι.

Το αντηλιακό το έχετε πάντα μαζί σας, πιθανότατα το απλώνετε λίγο πριν βγείτε στον ήλιο, αλλά, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), μάλλον δεν το χρησιμοποιείτε σωστά και κυρίως δεν το εφαρμόζετε σε ικανή ποσότητα.

Advertisement

Συγκεριμένα, ο ΠΟΥ συστήνει να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 mg αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος.

Σε πρακτικά νούμερα, αυτό σημαίνει περίπου:

  • 30 ml αντηλιακού (όσο ένα σφηνάκι ή 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας) για να καλυφθεί επαρκώς το σώμα ενός ενήλικα.
  • ½ κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και τον λαιμό.

Αν βάλετε λιγότερο, η προστασία που νομίζετε ότι έχετε όταν το αντηλιακό σας έχει ετικέτα (SPF Sun Protection Factor – δηλαδή, Δείκτης Ηλιακής Προστασίας) μειώνεται δραματικά.

Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε τη μισή ποσότητα, ένα αντηλιακό με SPF 30 μπορεί να λειτουργεί σαν SPF 10. Δηλαδή, πρακτικά, είστε σε μεγάλο βαθμό εκτεθειμένοι στον ήλιο.

Το συχνότερο λάθος

Έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόλις το 25% έως 50% της συνιστώμενης ποσότητας αντηλιακού. Δηλαδή, απλώνουν μια λεπτή στρώση στο δέρμα τους και θεωρούν ότι είναι ασφαλείς για ώρες.

Στην πραγματικότητα, όμως, ο παραπάνω τρόπος μειώνει την προστασία και αυξάνει τον κίνδυνος για εγκαύματα, φωτογήρανση και – κυρίως – δερματικούς καρκίνους.

Αντηλιακό: Πόσο συχνά πρέπει να το ανανεώνετε;

Το αντηλιακό δεν είναι μαγική φόρμουλα, αλλά εργαλείο που απαιτεί σωστή χρήση.

Advertisement

Ο ΠΟΥ και άλλοι διεθνείς οργανισμοί, όπως η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τονίζουν ότι πρέπει:

  • Να το εφαρμόζετε 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο
  • Να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες
  • Να το ξαναχρησιμοποιείτε μετά από κολύμπι, σκούπισμα με πετσέτα ή έντονη εφίδρωση

Το αντηλιακό δεν είναι «πανοπλία»

Ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε το σωστό αντηλιακό, το αντηλιακό με δείκτη προστασίας -ακόμη και μεγάλο- δεν σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε στον ήλιο επ’ αόριστον.

Ο ΠΟΥ υπενθυμίζει ότι το αντηλιακό είναι συμπληρωματικό μέσο προστασίας και πρέπει να συνδυάζεται με:

  • σκιά
  • ρούχα με πυκνή ύφανση
  • καπέλο με φαρδύ γείσο
  • γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV

Μην ξεχνάτε! Αν ένα σωληνάριο 200 ml το έχετε … όλο το καλοκαίρι, κάτι δεν πάει καλά. Ένα άτομο που εφαρμόζει σωστά αντηλιακό καθημερινά χρειάζεται περίπου 1 σωληνάριο την εβδομάδα.

Έτσι μπορείτε να υπολογίσετε πως τελικά, είναι πιθανό να έχετε μεγάλη έκθεση στον ήλιο με ελάχιστη προστασία.

Οι γιατροί επισημαίνουν πως το αντηλιακό σώζει ζωές, αλλά μόνο αν χρησιμοποιείται σωστά. Βάλτε αρκετή ποσότητα, ανανεώστε συχνά, και – κυρίως – μην ξεχνάτε ότι ο ήλιος, ειδικά το μεσημέρι, δεν αστειεύεται.

πηγή iatropedia.gr

Φωτογραφία: iStock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου

02/08/25 8:46 μμ

Silver Alert για την 59χρονη που εξαφανίστηκε στην Παραλία Οφρυνίου

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε χθες το βράδυ

02/08/25 5:08 μμ

Παραλία Οφρυνίου: Μυστήριο με 58χρονη κάτοικο Σερρών που εξαφανίστηκε

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

02/08/25 2:31 μμ

ΥΠΕΞ: «Απαράδεκτη, μονομερής και παράνομη ενέργεια» η εξαγγελία «θαλάσσιων πάρκων» από την Τουρκία σε μη οριοθετημένες περιοχές

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

02/08/25 1:56 μμ

Δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση στη μητέρα του παιδιού που βρέθηκε νεκρό στο Π. Φάληρο

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

02/08/25 2:24 μμ

Δημογραφικό: Μείωση των παιδιών που απέκτησαν οι γενεές του 1950 και του 1980 στις ευρωπαϊκές χώρες

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

02/08/25 2:07 μμ

ΠΟΜΙΔΑ: Άνοιξε το Μητρώο Απογραφής Ανελκυστήρων

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

02/08/25 2:01 μμ

Υπουργείο Ανάπτυξης: Έρχονται «καμπάνες» στις εταιρείες πιστοποίησης βιολογικών προϊόντων για παραβάσεις της νομοθεσίας

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

02/08/25 1:56 μμ

Π. Φάληρο: «Ερευνάται η μητέρα να ήθελε να ξεφορτωθεί το παιδί, σε ρηχά νερά ο πνιγμός»

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

02/08/25 12:28 μμ

Πρώτη επίσκεψη στελεχών της ΑΑΔΕ στον ΟΠΕΚΕΠΕ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

02/08/25 12:23 μμ

Θεσσαλονίκη: Οδηγός μηχανής ανέβηκε στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας για να αποφύγει τους αστυνομικούς

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης - Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

02/08/25 12:15 μμ

Σοφία Ζαχαράκη: Ιστορική αναγνώριση των Μπεκτασήδων Αλεβιτών Θράκης – Μεγάλη μέρα για την Ελλάδα

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών

02/08/25 11:15 πμ

Η ξύλινη γέφυρα της Αμφίπολης – Διασώζεται μοναδικό τεχνικό έργο 2.500 ετών