Καλοκαίρι, ήλιος, παραλία και απαραίτητο αξεσουάρ … το αντηλιακό. Τι συνιστούν οι διεθνής οργανισμοί για να είστε προστατευμένοι. Το αντηλιακό το έχετε πάντα μαζί σας, πιθανότατα το απλώνετε λίγο πριν ... Περισσότερα

ΠΟΥ: Βάζετε λιγότερο αντηλιακό απ’ όσο νομίζετε – Αυτή είναι η σωστή ποσότητα

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Καλοκαίρι, ήλιος, παραλία και απαραίτητο αξεσουάρ … το αντηλιακό. Τι συνιστούν οι διεθνής οργανισμοί για να είστε προστατευμένοι.

Το αντηλιακό το έχετε πάντα μαζί σας, πιθανότατα το απλώνετε λίγο πριν βγείτε στον ήλιο, αλλά, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), μάλλον δεν το χρησιμοποιείτε σωστά και κυρίως δεν το εφαρμόζετε σε ικανή ποσότητα.

Συγκεριμένα, ο ΠΟΥ συστήνει να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 mg αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος.

Σε πρακτικά νούμερα, αυτό σημαίνει περίπου:

  • 30 ml αντηλιακού (όσο ένα σφηνάκι ή 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας) για να καλυφθεί επαρκώς το σώμα ενός ενήλικα.
  • ½ κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και τον λαιμό.

Αν βάλετε λιγότερο, η προστασία που νομίζετε ότι έχετε όταν το αντηλιακό σας έχει ετικέτα (SPF Sun Protection Factor – δηλαδή, Δείκτης Ηλιακής Προστασίας) μειώνεται δραματικά.

Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε τη μισή ποσότητα, ένα αντηλιακό με SPF 30 μπορεί να λειτουργεί σαν SPF 10. Δηλαδή, πρακτικά, είστε σε μεγάλο βαθμό εκτεθειμένοι στον ήλιο.

Το συχνότερο λάθος

Έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόλις το 25% έως 50% της συνιστώμενης ποσότητας αντηλιακού. Δηλαδή, απλώνουν μια λεπτή στρώση στο δέρμα τους και θεωρούν ότι είναι ασφαλείς για ώρες.

Στην πραγματικότητα, όμως, ο παραπάνω τρόπος μειώνει την προστασία και αυξάνει τον κίνδυνος για εγκαύματα, φωτογήρανση και – κυρίως – δερματικούς καρκίνους.

Αντηλιακό: Πόσο συχνά πρέπει να το ανανεώνετε;

Το αντηλιακό δεν είναι μαγική φόρμουλα, αλλά εργαλείο που απαιτεί σωστή χρήση.

Advertisement
Family Kitchen

Ο ΠΟΥ και άλλοι διεθνείς οργανισμοί, όπως η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τονίζουν ότι πρέπει:

  • Να το εφαρμόζετε 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο
  • Να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες
  • Να το ξαναχρησιμοποιείτε μετά από κολύμπι, σκούπισμα με πετσέτα ή έντονη εφίδρωση

Το αντηλιακό δεν είναι «πανοπλία»

Ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε το σωστό αντηλιακό, το αντηλιακό με δείκτη προστασίας -ακόμη και μεγάλο- δεν σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε στον ήλιο επ’ αόριστον.

Ο ΠΟΥ υπενθυμίζει ότι το αντηλιακό είναι συμπληρωματικό μέσο προστασίας και πρέπει να συνδυάζεται με:

  • σκιά
  • ρούχα με πυκνή ύφανση
  • καπέλο με φαρδύ γείσο
  • γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV

Μην ξεχνάτε! Αν ένα σωληνάριο 200 ml το έχετε … όλο το καλοκαίρι, κάτι δεν πάει καλά. Ένα άτομο που εφαρμόζει σωστά αντηλιακό καθημερινά χρειάζεται περίπου 1 σωληνάριο την εβδομάδα.

Έτσι μπορείτε να υπολογίσετε πως τελικά, είναι πιθανό να έχετε μεγάλη έκθεση στον ήλιο με ελάχιστη προστασία.

Οι γιατροί επισημαίνουν πως το αντηλιακό σώζει ζωές, αλλά μόνο αν χρησιμοποιείται σωστά. Βάλτε αρκετή ποσότητα, ανανεώστε συχνά, και – κυρίως – μην ξεχνάτε ότι ο ήλιος, ειδικά το μεσημέρι, δεν αστειεύεται.

πηγή iatropedia.gr

Φωτογραφία: iStock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα - Διέφυγε από την προσοχή των γονιών του

23/08/25 1:28 μμ

Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα διπλανού σπιτιού

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

23/08/25 1:19 μμ

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού "ΚΟΥΡΗΤΟΣ" στο Ροδολίβος Σερρών

23/08/25 1:10 μμ

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού “ΚΟΥΡΗΤΟΣ” στο Ροδολίβος Σερρών

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

23/08/25 12:50 μμ

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

23/08/25 12:44 μμ

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

23/08/25 12:39 μμ

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

23/08/25 1:13 μμ

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

23/08/25 12:07 μμ

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

Καβάλα: Τραυματίστηκε 9χρονος σε θαλάσσιο πάρκο στη Νέα Πέραμο

23/08/25 11:30 πμ

Ν. Πέραμος: 9χρονος έπεσε από φουσκωτή τσουλήθρα και τραυματίστηκε

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

23/08/25 11:24 πμ

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

Σαντορίνη το Φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

23/08/25 10:28 πμ

Σαντορίνη το φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε

23/08/25 10:01 πμ

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε