Καλοκαίρι, ήλιος, παραλία και απαραίτητο αξεσουάρ … το αντηλιακό. Τι συνιστούν οι διεθνής οργανισμοί για να είστε προστατευμένοι. Το αντηλιακό το έχετε πάντα μαζί σας, πιθανότατα το απλώνετε λίγο πριν ... Περισσότερα

ΠΟΥ: Βάζετε λιγότερο αντηλιακό απ’ όσο νομίζετε – Αυτή είναι η σωστή ποσότητα

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Καλοκαίρι, ήλιος, παραλία και απαραίτητο αξεσουάρ … το αντηλιακό. Τι συνιστούν οι διεθνής οργανισμοί για να είστε προστατευμένοι.

Advertisement
 

Το αντηλιακό το έχετε πάντα μαζί σας, πιθανότατα το απλώνετε λίγο πριν βγείτε στον ήλιο, αλλά, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), μάλλον δεν το χρησιμοποιείτε σωστά και κυρίως δεν το εφαρμόζετε σε ικανή ποσότητα.

Συγκεριμένα, ο ΠΟΥ συστήνει να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 mg αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος.

Σε πρακτικά νούμερα, αυτό σημαίνει περίπου:

  • 30 ml αντηλιακού (όσο ένα σφηνάκι ή 2 γεμάτες κουταλιές της σούπας) για να καλυφθεί επαρκώς το σώμα ενός ενήλικα.
  • ½ κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και τον λαιμό.

Αν βάλετε λιγότερο, η προστασία που νομίζετε ότι έχετε όταν το αντηλιακό σας έχει ετικέτα (SPF Sun Protection Factor – δηλαδή, Δείκτης Ηλιακής Προστασίας) μειώνεται δραματικά.

Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε τη μισή ποσότητα, ένα αντηλιακό με SPF 30 μπορεί να λειτουργεί σαν SPF 10. Δηλαδή, πρακτικά, είστε σε μεγάλο βαθμό εκτεθειμένοι στον ήλιο.

Το συχνότερο λάθος

Έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόλις το 25% έως 50% της συνιστώμενης ποσότητας αντηλιακού. Δηλαδή, απλώνουν μια λεπτή στρώση στο δέρμα τους και θεωρούν ότι είναι ασφαλείς για ώρες.

Στην πραγματικότητα, όμως, ο παραπάνω τρόπος μειώνει την προστασία και αυξάνει τον κίνδυνος για εγκαύματα, φωτογήρανση και – κυρίως – δερματικούς καρκίνους.

Αντηλιακό: Πόσο συχνά πρέπει να το ανανεώνετε;

Το αντηλιακό δεν είναι μαγική φόρμουλα, αλλά εργαλείο που απαιτεί σωστή χρήση.

Ο ΠΟΥ και άλλοι διεθνείς οργανισμοί, όπως η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τονίζουν ότι πρέπει:

  • Να το εφαρμόζετε 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο
  • Να το ανανεώνετε κάθε δύο ώρες
  • Να το ξαναχρησιμοποιείτε μετά από κολύμπι, σκούπισμα με πετσέτα ή έντονη εφίδρωση

Το αντηλιακό δεν είναι «πανοπλία»

Ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε το σωστό αντηλιακό, το αντηλιακό με δείκτη προστασίας -ακόμη και μεγάλο- δεν σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε στον ήλιο επ’ αόριστον.

Ο ΠΟΥ υπενθυμίζει ότι το αντηλιακό είναι συμπληρωματικό μέσο προστασίας και πρέπει να συνδυάζεται με:

Advertisement
MEGA
  • σκιά
  • ρούχα με πυκνή ύφανση
  • καπέλο με φαρδύ γείσο
  • γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV

Μην ξεχνάτε! Αν ένα σωληνάριο 200 ml το έχετε … όλο το καλοκαίρι, κάτι δεν πάει καλά. Ένα άτομο που εφαρμόζει σωστά αντηλιακό καθημερινά χρειάζεται περίπου 1 σωληνάριο την εβδομάδα.

Έτσι μπορείτε να υπολογίσετε πως τελικά, είναι πιθανό να έχετε μεγάλη έκθεση στον ήλιο με ελάχιστη προστασία.

Οι γιατροί επισημαίνουν πως το αντηλιακό σώζει ζωές, αλλά μόνο αν χρησιμοποιείται σωστά. Βάλτε αρκετή ποσότητα, ανανεώστε συχνά, και – κυρίως – μην ξεχνάτε ότι ο ήλιος, ειδικά το μεσημέρι, δεν αστειεύεται.

πηγή iatropedia.gr

Φωτογραφία: iStock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ο καιρός σε Μακεδονία και Θράκη

23/10/25 5:30 μμ

Ο καιρός σε Μακεδονία και Θράκη

ΚΕ.Π.ΚΑ.: «Ο δανεισμός είναι εύκολος, η εξόφληση όμως δύσκολη»

23/10/25 5:27 μμ

ΚΕ.Π.ΚΑ.: «Ο δανεισμός είναι εύκολος, η εξόφληση όμως δύσκολη»

Λάμψη, ανατροπές και σινεμά χωρίς σύνορα στο 66ο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης

23/10/25 5:20 μμ

Λάμψη, ανατροπές και σινεμά χωρίς σύνορα στο 66ο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης

H Gen Z στις ΗΠΑ θέλει να βλέπει animation και ιστορίες για φιλίες, σύμφωνα με έρευνα

23/10/25 5:11 μμ

H Gen Z στις ΗΠΑ θέλει να βλέπει animation και ιστορίες για φιλίες, σύμφωνα με έρευνα

Αναβάθμιση των κοινωνικών υπηρεσιών του Δήμου Αθηναίων

23/10/25 5:03 μμ

Αναβάθμιση των κοινωνικών υπηρεσιών του Δήμου Αθηναίων

Νέα Αριστερά: «Καφκικό σκηνικό στον ΟΠΕΚΕΠΕ από τους ανθρώπους του Μαξίμου εναντίον της Π. Τυχεροπούλου»

23/10/25 4:58 μμ

Νέα Αριστερά: «Καφκικό σκηνικό στον ΟΠΕΚΕΠΕ από τους ανθρώπους του Μαξίμου εναντίον της Π. Τυχεροπούλου»

Η ΕΕ υιοθέτησε σήμερα το 19ο πακέτο κυρώσεων εις βάρος της Ρωσίας

23/10/25 4:51 μμ

Η ΕΕ υιοθέτησε σήμερα το 19ο πακέτο κυρώσεων εις βάρος της Ρωσίας

Συνελήφθη και ο Τσόνσι Μπίλαπς, μετά τον Τέρι Ροζίερ, για συμμετοχή σε κύκλωμα παράνομου στοιχηματισμού

23/10/25 4:47 μμ

Συνελήφθη και ο Τσόνσι Μπίλαπς, μετά τον Τέρι Ροζίερ, για συμμετοχή σε κύκλωμα παράνομου στοιχηματισμού

Ο. Μαρκογιαννάκη: Ο πρωθυπουργός εργαλειοποιεί το Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη για να διχάσει

23/10/25 4:43 μμ

Ο. Μαρκογιαννάκη: Ο πρωθυπουργός εργαλειοποιεί το Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη για να διχάσει

Το αεροδρόμιο του Άμστερνταμ ακυρώνει δεκάδες πτήσεις λόγω επικείμενης καταιγίδας

23/10/25 4:38 μμ

Το αεροδρόμιο του Άμστερνταμ ακυρώνει δεκάδες πτήσεις λόγω επικείμενης καταιγίδας

ΚΟΕ: Υπογράφηκε η χρήση του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Ωραιοκάστρου

23/10/25 4:33 μμ

ΚΟΕ: Υπογράφηκε η χρήση του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Ωραιοκάστρου

Την προσεχή εβδομάδα στην κρίση της Ολομέλειας οι τροποποιήσεις του Κανονισμού της Βουλής για τους χρόνους ομιλιών

23/10/25 4:28 μμ

Την προσεχή εβδομάδα στην κρίση της Ολομέλειας οι τροποποιήσεις του Κανονισμού της Βουλής για τους χρόνους ομιλιών