Σκασμένες φτέρνες: Πώς θα προστατεύσετε τα πόδια σας τώρα που τα πέδιλα βγαίνουν από την ντουλάπα

Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει και τα πέδιλα βγαίνουν από την ντουλάπα, τα πόδια μας έρχονται και πάλι στο προσκήνιο.

Το καλοκαίρι η φροντίδα των ποδιών είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η ζέστη, η έκθεση στον ήλιο και ο πειρασμός να περπατάτε ξυπόλυτοι μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρές, σκασμένες φτέρνες.

Τα καλά νέα; Μερικές απλές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα πόδια σας υγιή, απλά και έτοιμα για την εποχή για κάθε είδους πέδιλα και σανδάλια.

Οι σκασμένες φτέρνες είναι αποτέλεσμα ξηρότητας του δέρματος και μειωμένης ελαστικότητας. Επειδή τα πόδια δεν διαθέτουν σμηγματογόνους αδένες, δεν παράγουν φυσικά έλαια, γεγονός που τα καθιστά πιο επιρρεπή στην ξηρότητα. Αντιδρώντας στην τριβή και την πίεση, το δέρμα σκληραίνει και γίνεται πιο παχύ, αλλά μπορεί να «σκάσει» υπό την πίεση του περπατήματος ή της ορθοστασίας.

Το καλοκαίρι τείνει να επιδεινώνει το πρόβλημα. Τα παπούτσια με ανοιχτές φτέρνες, όπως οι σαγιονάρες, επιδεινώνουν το πρόβλημα, αυξάνοντας την πίεση στο εκτεθειμένο και απροστάτευτο δέρμα. Έρευνες δείχνουν ότι η επανειλημμένη έκθεση σε ζεστό και ξηρό περιβάλλον μειώνει σημαντικά την ενυδάτωση του δέρματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης σχισιμάτων. Έτσι, η πολύωρη ορθοστασία ή το περπάτημα σε καυτές επιφάνειες – όπως το πεζοδρόμιο ή τα πλακάκια της πισίνας – αποδυναμώνουν περαιτέρω τον δερματικό φραγμό.

Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν είναι η παχυσαρκία, η οποία ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις φτέρνες. Καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, ειδικά όταν προκαλούν σπασμένο δέρμα, θέτουν σημαντικά σε κίνδυνο τον δερματικό φραγμό. Οι καταστάσεις αυτές μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή, ξηρότητα και μειωμένη κατακράτηση υγρασίας, αποδυναμώνοντας την ικανότητα του δέρματος να λειτουργεί ως προστατευτικός φραγμός. Η υπερβολική υγρασία από την εφίδρωση ή την παρατεταμένη διαβροχή μπορεί να μαλακώσει υπερβολικά το δέρμα και να μειώσει την ανθεκτικότητά του, καθιστώντας το επιρρεπές σε σκασίματα.

Οι σκασμένες φτέρνες δεν είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα. Μπορεί να γίνουν επώδυνες, ακόμη και επικίνδυνες. Χωρίς θεραπεία, τα σκασίματα μπορεί να βαθύνουν και να αρχίσουν να αιμορραγούν, δυσκολεύοντας το περπάτημα και αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.

Για όσους πάσχουν από παθήσεις όπως ο διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός ή η αγγειακή νόσος, ακόμη και μικρά σκασίματα μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές, όπως έλκη. Η κακή κυκλοφορία και η μειωμένη ικανότητα επούλωσης σημαίνουν ότι αυτά τα προβλήματα μπορεί να γίνουν γρήγορα σοβαρά.

Πρόληψη

Η πρόληψη είναι απλή και αποτελεσματική όταν γίνεται μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.

Ενυδατώνετε τα πόδια σας καθημερινά, χρησιμοποιώντας κρέμες με 10% ουρία ή γαλακτικό οξύ για να διατηρήσετε την υγρασία και να μαλακώσετε το παχύ δέρμα.

Φοράτε υποστηρικτικά υποδήματα. Πολλά πέδιλα δεν παρέχουν την κατάλληλη υποστήριξη στο πέλμα. Επιλέξτε παπούτσια με αντικραδασμική προστασία και στήριξη στη φτέρνα, όταν είναι δυνατόν. Αν φοράτε παπούτσια ανοιχτά στις φτέρνες, να τα εναλλάσσετε με πιο «δομημένα» υποδήματα για να ελαχιστοποιήσετε την καταπόνηση της φτέρνας.

Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι. Το περπάτημα σε τραχιές ή καυτές επιφάνειες ξηραίνει το δέρμα και προκαλεί μικροτραυματισμούς που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σκασιμάτων.

Μείνετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος από μέσα προς τα έξω.

Κάντε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα: μουλιάστε για λίγο τα πόδια σας (για έως και πέντε λεπτά) και, στη συνέχεια, αφαιρέστε απαλά το νεκρό δέρμα με ελαφρόπετρα ή λίμα. Αυτό αποτρέπει τη συσσώρευση παχύνσεων.

Θεραπεία

Εάν έχουν ήδη σχηματιστεί ρωγμές, η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση και την αποκατάσταση της υγείας του δέρματός σας.

Εφαρμόστε ένα βάλσαμο για τις φτέρνες. Χρησιμοποιήστε μια φόρμουλα που περιέχει 10-25% ουρία και έως 6% σαλικυλικό οξύ. Η ουρία ενυδατώνει σε βάθος και μαλακώνει το παχύ δέρμα, ενώ το σαλικυλικό οξύ βοηθά στην απολέπιση. Αποφύγετε τη χρήση αυτών των προϊόντων κατά τη διάρκεια της ημέρας αν φοράτε ανοιχτά παπούτσια, καθώς μπορεί να κάνουν τα πόδια σας να γλιστράνε, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών.

Εφαρμόστε το βάλσαμο πριν από τον ύπνο και καλύψτε τα πόδια σας με βαμβακερές κάλτσες για να «κλειδώσετε» την υγρασία. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό βελτιώνει την ενυδάτωση και επιταχύνει την επούλωση.

Επισκεφτείτε έναν επαγγελματία εάν χρειάζεται. Εάν έχετε σοβαρό πρόβλημα στις φτέρνες, εάν έχουν μολυνθεί ή δεν ανταποκρίνονται στην κατ’ οίκον φροντίδα, συμβουλευτείτε έναν ποδολόγο.

Προσέξτε ιδιαίτερα αν ανήκετε σε κατηγορία υψηλού κινδύνου. Αν έχετε διαβήτη, κυκλοφορικά προβλήματα ή φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις, ο τακτικός έλεγχος των ποδιών και η άμεση αντιμετώπιση των μικρορωγμών είναι ζωτικής σημασίας. Οι κατευθυντήριες γραμμές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Υγειονομικής Αριστείας συνιστούν επαγγελματική φροντίδα και κατάλληλα προσαρμοσμένα υποδήματα για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών.

Προσοχή στα προϊόντα απολέπισης ποδιών

Τα απολεπιστικά peeling ποδιών – που συχνά πωλούνται ως «κάλτσες απολέπισης ποδιών» – περιέχουν απολεπιστικά όπως γλυκολικό, γαλακτικό ή σαλικυλικό οξύ, συνήθως σε συγκεντρώσεις 5-17%. Αυτά τα οξέα βοηθούν στην απομάκρυνση των στιβάδων του νεκρού δέρματος και μπορεί να είναι αποτελεσματικά για τη γενική τραχύτητα. Ωστόσο, δεν συνιστώνται για σκασμένες φτέρνες ή ρωγμές στη φτέρνα.

Όταν χρησιμοποιούνται σε σκασμένο ή εύθραυστο δέρμα, αυτά τα πίλινγκ μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, να καθυστερήσουν την επούλωση και να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Όσοι έχουν υποκείμενα προβλήματα υγείας που επηρεάζουν την ακεραιότητα του δέρματος – όπως διαβήτη, κακή κυκλοφορία ή χρόνιες δερματικές παθήσεις – θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι ειδικοί τάσσονται κατά της χημικής απολέπισης λόγω του υψηλότερου κινδύνου βλάβης του δέρματος και της βραδύτερης επούλωσης.

Αντ’ αυτού, οι στοχευμένες θεραπείες, όπως τα βάλσαμα για τις φτέρνες που περιέχουν 10-25% ουρία, αποτελούν μια ασφαλέστερη, πιο κατάλληλη επιλογή. Αυτά βοηθούν στο να μαλακώσουν και να ενυδατώσουν το ξηρό, παχύ δέρμα χωρίς να θέτουν σε κίνδυνο τον προστατευτικό φραγμό.

Τα πόδια σας σας στηρίζουν καθημερινά- αυτό το καλοκαίρι, ανταποδώστε τους τη χάρη. Με λίγη καθημερινή φροντίδα, έξυπνες επιλογές υποδημάτων και έγκαιρη παρέμβαση όταν προκύπτουν προβλήματα, μπορείτε να διατηρήσετε τα πόδια σας υπέροχα, τόσο στην όψη όσο και στην αίσθηση.

πηγή iatropedia.gr

Φωτογραφία: iStock