Όταν το καθημερνό ξύπνημα γίνεται εφιάλτης και οι αποδόσεις σας έχουν αγγίξει το μηδέν, τότε μήπως πάσχετε από το σύνδρομο burnout;

Σύνδρομο burnout: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Epiloges Press

Epiloges Press

Όταν το καθημερνό ξύπνημα για να πάτε στη δουλειά γίνεται εφιάλτης και οι αποδόσεις σας έχουν αγγίξει το μηδέν, τότε μήπως πάσχετε από το σύνδρομο burnout;

Advertisement
 

Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα;

Το σύνδρομο burnout προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Πρώτα κάνει την παρουσία του προκαλώντας εκνευρισμό, ανία, αφηρημάδα, έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους.

Παράλληλα οι πάσχοντες έχουν έντονο πονοκέφαλο, υποφέρουν από αυχενικό σύνδρομο, δεν έχουν όρεξη για φαγητό, ενώ υποφέρουν και από αϋπνίες.

Η παράπλευρη επίπτωση από το σύνδρομο burnout

Το σύνδρομο του burnout προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.

Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι όσοι υποφέρουν από το σύνδρομο burn out νιώθουν και πολύ κατώτεροι αφού, ενώ εργάζονται υπερβολικά, η εργασία τους δεν αναγνωρίζεται.

Advertisement
ΔΕΗ

Το γεγονός αυτό τους ρίχνει ψυχολογικά και τους επιδεινώνει την πάθηση τους.

Αντιμετώπιση

Στην περίπτωση που ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων εκείνων που έχουν υποστεί το σύνδρομο αυτό οι ειδικοί επισημαίνουν ότι θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα.

Στο πλαίσιο αυτό συστήνουν:

  • Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8-10 ώρες κάθε βράδυ.
  • Περιορίστε τις ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Μην υπερβαίνετε τις 8 ώρες κάθε μέρα.
  • Βρείτε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας και κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

Πηγή iatropedia.gr, helpguide.org


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΕΝΙΝΣ: Απάντηση στην συκοφάντηση ιατρών του Νοσοκομείου Σερρών από τον υπουργό Υγείας

31/10/25 4:32 μμ

ΕΝΙΝΣ: Απάντηση στην συκοφάντηση ιατρών του Νοσοκομείου Σερρών από τον υπουργό Υγείας

Απορρίφθηκε η προσφυγή κατά του Δήμου Σερρών για το προπονητικό κολυμβητήριο

31/10/25 4:23 μμ

Απορρίφθηκε η προσφυγή κατά του Δήμου Σερρών για το προπονητικό κολυμβητήριο

Παράταση ενός μήνα για την υποχρεωτική ένταξη του IRIS στις επιχειρήσεις

31/10/25 3:38 μμ

Παράταση ενός μήνα για την υποχρεωτική ένταξη του IRIS στις επιχειρήσεις

Συνεχίζονται οι καθαρισμοί φρεατίων από τη ΔΕΥΑΣ - video

31/10/25 3:33 μμ

Συνεχίζονται οι καθαρισμοί φρεατίων από τη ΔΕΥΑΣ – video

Ομαλοποιούνται οι οικονομικές εκκρεμότητες μεταξύ δήμου και ΔΕΥΑΣ - Σε καλό δρόμο η επίλυση των διαφορών - video

31/10/25 3:21 μμ

Ομαλοποιούνται οι οικονομικές εκκρεμότητες μεταξύ δήμου και ΔΕΥΑΣ – Σε καλό δρόμο η επίλυση των διαφορών – video

Κώστας Τσιάρας: Χρειάζεται σοβαρότητα, όχι πρόχειρες προτάσεις και λαϊκισμός στην αντιμετώπιση της ευλογιάς

31/10/25 3:16 μμ

Κώστας Τσιάρας: Χρειάζεται σοβαρότητα, όχι πρόχειρες προτάσεις και λαϊκισμός στην αντιμετώπιση της ευλογιάς

Δήμος Σερρών: Έκτακτη συνεδρίαση για τα στρατόπεδα στις 19 Νοεμβρίου - video

31/10/25 3:09 μμ

Δήμος Σερρών: Έκτακτη συνεδρίαση για τα στρατόπεδα στις 19 Νοεμβρίου – video

Σέρρες: Φωτιά σε εργοστάσιο πέλλετ έξω από το Νέο Σούλι - video

31/10/25 3:02 μμ

Σέρρες: Φωτιά σε εργοστάσιο πέλλετ έξω από το Νέο Σούλι – video

Κύπρος: Στις Σέρρες γεννημένος ο ένας από τους δύο συλληφθέντες για τη δολοφονία του προέδρου ποδοσφαιρικής ομάδας

31/10/25 1:25 μμ

Κύπρος: Στις Σέρρες γεννημένος ο ένας από τους δύο συλληφθέντες για τη δολοφονία του προέδρου ποδοσφαιρικής ομάδας

Γ.Δήμου: Τα τελευταία χρόνια έχουμε αύξηση πλειστηριασμών στις Σέρρες - video

31/10/25 1:16 μμ

Γ.Δήμου: Τα τελευταία χρόνια έχουμε αύξηση πλειστηριασμών στις Σέρρες – video

Τίθενται σε εφαρμογή τα νέα μέτρα στήριξης: Πώς θα διανεμηθούν 2,5 δισ. ευρώ μέχρι τον Απρίλιο

31/10/25 12:57 μμ

Τίθενται σε εφαρμογή τα μέτρα στήριξης: Πώς θα διανεμηθούν 2,5 δισ. ευρώ μέχρι τον Απρίλιο

Έξι προτάσεις από την Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδας για τη στεγαστική κρίση

31/10/25 12:48 μμ

Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδας: Έξι προτάσεις για τη στεγαστική κρίση