Το στρες, βλάπτει όχι μόνο το σώμα και τη ψυχή, αλλά και την ομορφιά με σημάδια που μένουν στο δέρμα και εξακολουθούν να σαμποτάρουν την νεανικότητα της επιδερμίδας. Όταν βιώνουμε ... Περισσότερα

Τα σημάδια στην επιδερμίδα που δείχνουν ότι έχουμε έντονο στρες

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Το στρες, βλάπτει όχι μόνο το σώμα και τη ψυχή, αλλά και την ομορφιά με σημάδια που μένουν στο δέρμα και εξακολουθούν να σαμποτάρουν την νεανικότητα της επιδερμίδας.

Όταν βιώνουμε μια στρεσογόνο κατάσταση, το νευρικό σύστημα, απελευθερώνει κορτιζόλη και η αδρεναλίνη. Η κορτιζόλη αυξάνει την έκκριση σμήγματος, που μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε εξάρσεις. Επιπλέον, το χρόνιο στρες οδηγεί σε φλεγμονή, αναφέρει η Lela Lankerani, D.O, δερματολόγος – αφροδισιολόγος, μέλος Δ.Σ. της Αμερικανικής Δερματολογικής Εταιρείας.

Πώς το στρες επηρεάζει την επιδερμίδα;

  • Εκκρίνεται μεγαλύτερη ποσότητα σμήγματος με αποτέλεσμα να εμφανίζονται σπυράκια.
  • Η επιδερμίδα είναι σύμμαχος του ανοσοποιητικού και αποτελεί φυσικό φράγμα στους εισβολείς. Επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζεται από το άγχος αυτό έχει ως συνέπεια να κάνει το δέρμα πιο αντιδραστικό και ευαίσθητο.
  • Το άγχος προάγει τις εξάρσεις, ιδιαίτερα σε άτομα που πάσχουν από ψωρίαση ή ροδόχρους ακμή.
  • Προκαλεί νευρικότητα-ανησυχία και είναι συχνό φαινόμενο να μας οδηγήσει στο πάτημα των σπυριών, μια συνήθεια που επιμολύνει την επιδερμίδα.
  • Αλλάζει την καθημερινή φροντίδα του δέρματος, άτομα που αισθάνονται άγχος παραλείπουν σημαντικά για τη ρουτίνα του δέρματος βήματα ή δεν ακολουθούν κάποια skincare ρουτίνα.

Τρόποι για να μειώσετε τις επιπτώσεις του στρες στην επιδερμίδα

Σύμφωνα με την Lankerani, υπάρχουν κάποιες απλές, καθημερινές συνήθειες, που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ενδεικτικά, η γιατρός προτείνει να να ακολουθήσουμε τις παρακάτω τεχνικές:

Advertisement
Family Kitchen
  • Τακτική περιποίηση του δέρματος, πρωί και βράδυ, ακόμα κι αν νιώθετε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.
  • Η συχνή φυσική άσκηση συστήνεται από τους ειδικούς ως θεραπεία ενάντια στο χρόνιο στρες και την κατάθλιψη.
  • Βρείτε δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν και σας αρέσουν πραγματικά. Ακόμη και αν το πρόγραμμα σας είναι γεμάτο, 10 λεπτά μπορείτε να τα αφιερώσετε στον εαυτό σας.
  • Οργανώστε την καθημερινότητα σας και ορίστε ένα μικρό στόχο κάθε μέρα. Πολύ σημαντικό είναι να σκεφτόμαστε το παρόν και τη σημερινή ημέρα.
  • Ασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, όπως ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό ή γιόγκα.
  • Κοιμηθείτε σωστά, 8 ώρες καθημερινά θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε σε μια απαιτητική καθημερινότητα.
  • Ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά. Τα επεξεργασμένα και γεμάτα ζάχαρη τρόφιμα προκαλούν περισσότερη φλεγμονή στο σώμα.


Σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει λύση σε ζητήματα που σας απασχολούν, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό, αναφέρει η Lankerani.

πηγή healthstories.gr

Photo Shutterstock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα - Διέφυγε από την προσοχή των γονιών του

23/08/25 1:28 μμ

Παξοί: 4χρονο κοριτσάκι βρέθηκε πνιγμένο σε πισίνα διπλανού σπιτιού

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

23/08/25 1:19 μμ

Θρίαμβος για τα ελληνικά πανιά στο Παγκόσμιο Techno: Κατέκτησαν 5 μετάλλια, 3 ασημένια και 2 χάλκινα

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού "ΚΟΥΡΗΤΟΣ" στο Ροδολίβος Σερρών

23/08/25 1:10 μμ

Γιορτή Αμπέλου και Κρασιού “ΚΟΥΡΗΤΟΣ” στο Ροδολίβος Σερρών

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

23/08/25 12:50 μμ

Διεθνής Αμνηστία κατά Πλεύρη: Ανησυχητικές οι δηλώσεις για έλεγχο των ΜΚΟ που αμφισβητούν τη μεταναστευτική πολιτική

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

23/08/25 12:44 μμ

Μαύρο Φεγγάρι: Σήμερα το σπάνιο φαινόμενο με το απόλυτο σκοτάδι – Πότε θα φανεί το μαγικό “χαμόγελο” της σελήνης

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

23/08/25 12:39 μμ

“Παραδώσου, μην ντροπιάζεις τα παιδιά σου” καλεί τον συζυγοκτόνο στον Βόλο ο θείος του από την Αλβανία

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

23/08/25 1:13 μμ

Απόστολος Βεσυρόπουλος: Πλήθος κόσμου στην κηδεία του – Τυλιγμένο με την ελληνική σημαία το φέρετρό του

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

23/08/25 12:07 μμ

ΟΡΦΕΑΣ Νέου Σκοπού: Πολιτιστικές εκδηλώσεις από 24 έως 28 Αυγούστου

Καβάλα: Τραυματίστηκε 9χρονος σε θαλάσσιο πάρκο στη Νέα Πέραμο

23/08/25 11:30 πμ

Ν. Πέραμος: 9χρονος έπεσε από φουσκωτή τσουλήθρα και τραυματίστηκε

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

23/08/25 11:24 πμ

Όταν οι ακρίδες σκίασαν τον Αττικό ουρανό και ανάγκασαν τον δήμαρχο Πετράκη να τις επικηρύξει

Σαντορίνη το Φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

23/08/25 10:28 πμ

Σαντορίνη το φθινόπωρο: Η εποχή που το νησί αποκαλύπτει το πιο γοητευτικό του πρόσωπο

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε

23/08/25 10:01 πμ

Θεσσαλονίκη: Θείος πρόσβαλε τη γενετήσια αξιοπρέπεια, έπιασε από τον λαιμό την ανιψιά του και την γρονθοκόπησε