09/03/25 10:55 πμ
Οι καλύτερες διατροφικές πηγές για επάρκεια σε φυλλικό οξύ
Το φολικό οξύ ή φυλλικό οξύ ή βιταμίνη Β9 είναι οργανική χημική ένωση που ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Αυτό το είδος βιταμίνης Β που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ...
Διατροφή
05/03/25 6:59 πμ
Γιατί να τρως σαλάτα πριν από το γεύμα; Η επιστημονική εξήγηση
Υπάρχουν τουλάχιστον δύο καλοί λόγοι για να καταναλώνεις τη σαλάτα πριν από το γεύμα σου και δεν έχουν να κάνουν απαραίτητα με την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να σου ...
03/03/25 2:46 μμ
Τα οφέλη της νηστείας – Τι πρέπει να προσέχουμε στη διατροφή μας
Για τα οφέλη της νηστείας και την διατροφή μας κατά τις ημέρες της Σαρακοστής μίλησε η Κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος κα Δήμητρα Φραγκούλη στην εκπομπή NEWS ROOM του ΕΡΤNews. Αρχικά, αναφέρθηκε ...
02/03/25 12:35 πμ
Γιατί τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε;
Η πραγματική αιτία που οι σύγχρονοι άνθρωποι τρώμε τόσο πολύ δεν βρίσκεται στην απληστία μας, μα στο γεγονός ότι στερούμαστε αυτά που θρέφουν την ψυχή μας. Ο βιολόγος και επιγενετιστής ...
01/03/25 7:31 πμ
Τι να τρώω όταν είμαι έξω και προσέχω την διατροφή μου
Μαθε ποιες είναι οι επιλογές σου, ανάλογα με την ώρα, για να φας κάτι που θα αγοράσεις από κάποιο μαγαζί αν κάνεις δίαιτα ή διατροφή. Γράφει η Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος ...
27/02/25 12:00 μμ
Τι να φάτε πριν από μία έξοδο για ποτό
Αν θέλετε να αποφύγετε ένα μεθύσι ή έναν έντονο πονοκέφαλο μετά από μία έξοδο για ποτό, καλό είναι να έχετε φάει κάποια από τις τροφές που θα σας βοηθήσουν στο ...
27/02/25 1:08 πμ
Γλυκοπατάτα για κάλιο, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
Η γλυκοπατάτα, θεωρείται υπερτροφή και αυτή είναι η εποχή της. Οι γλυκοπατάτες είναι κάτι σαν μια θαυματουργή τροφή και ένας από τους βασικούς λόγους που η Οκινάουα της Ιαπωνίας είναι ...
24/02/25 9:55 μμ
Τα προβιοτικά στη διατροφή των παιδιών – Ο ρόλος τους στο ανοσοποιητικό σύστημα
Τα προβιοτικά είναι ένας από τους πιο σημαντικούς συμμάχους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη διατήρηση της υγείας γενικότερα ενηλίκων και παιδιών. Όμως, ...
16/02/25 7:25 πμ
5 μύθοι για το αλάτι που μάλλον πιστεύεις
Μπορεί να έχεις ακούσει ότι το αλάτι δεν κάνει καλό. Ποιοι είναι όμως οι πιο διαδεδομένοι μύθοι σχετικά με την πρόσληψη αλατιού ή νατρίου; «Πόσο αλάτι να βάλω;» «Όσο πάρει». ...
12/02/25 7:15 πμ
Ένας πρακτικός οδηγός για να χάσεις τα τελευταία 2 κιλά
Αγωνίζεσαι να αποχαιρετήσεις αυτά τα επίμονα τελευταία δύο κιλά; Είναι μια συνηθισμένη πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορείς να επιτύχεις τους στόχους σου για απώλεια βάρους. Ακολουθεί ένας πρακτικός ...
08/02/25 2:32 μμ
Τροφές με λίγες θερμίδες, που βοηθούν να διατηρήσουμε το σώμα μας ζεστό στο κρύο
Όταν το κρύο είναι τσουχτερό και ο υδράργυρος παρουσιάζει αισθητή πτώση, τότε ο οργανισμός χρειάζεται συγκεκριμένες τροφές για να ζεσταθεί. Όπως εξηγεί η διατροφολόγος, Julie Upton, MS, RD, CSSD, ο ...
03/02/25 12:23 πμ
Από ποιες τροφές μπορείς να πάρεις σίδηρο αν δεν τρως κρέας;
Ανακάλυψε τις καλύτερες πηγές για την απαραίτητη πρόσληψη σιδήρου για τον οργανισμό, αν έχεις αποφασίσει να σταματήσεις την κατανάλωση ζωικών τροφίμων. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον ανθρώπινο ...
01/02/25 11:36 μμ
8 διατροφικοί τρόποι να ανεβάσεις τη διάθεσή σου το χειμώνα
Αν τώρα τον χειμώνα νιώθεις τη διάθεσή σου πεσμένη, μικρές παρεμβάσεις στη διατροφή μπορούν να σου προσφέρουν μια μικρή τόνωση. Αν θέλουμε να βελτιώσουμε λίγο την κατάσταση τους μήνες αυτούς, ...
27/01/25 4:48 μμ
Ποιες τροφές θα σου δώσουν ασβέστιο αν δεν τρως γαλακτοκομικά;
Διατροφικά, έχουμε συνδέσει το ασβέστιο κατεξοχήν με τα γαλακτοκομικά, ενώ το βρίσκουμε και σε μικρά ψάρια. Από πού λοιπόν μπορούμε να πάρουμε αν δεν καταναλώνουμε προϊόντα ζωικής προέλευσης; Το ασβέστιο ...
25/01/25 12:40 πμ
Τρεις έξυπνες συμβουλές για απώλεια βάρους μετά τα 40
Η απώλεια βάρους -ειδικά καθώς μεγαλώνετε- μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Χρειάζεται σκληρή δουλειά, αφοσίωση και μερικά μυστικά hacks που υποστηρίζονται από ειδικούς και ίσως να μην τα είχατε σκεφτεί ...
21/01/25 3:05 μμ
Αυτοί οι 3 συνδυασμοί επηρεάζουν τη θρεπτική αξία των οσπρίων
Υπάρχουν τρεις συνδυασμοί τροφίμων που μπορούν να επηρεάσουν (αρνητικά ή θετικά) τη θρεπτική αξία των οσπρίων, γι’ αυτό καλό είναι να τους γνωρίζεις. Είναι οικονομικά προσιτά, μπορείς να τα απολαύσεις ...
