14/01/25 5:26 μμ

Αυτά τα 5 φρούτα θα σε κάνουν άλλο άνθρωπο

Δεν υπάρχουν φρούτα ικανά να αποδομήσουν από μόνα τους το λίπος που έχουμε στο σώμα μας. Υπάρχουν όμως κάποια που βοηθούν πολύ να ξεφορτωθούμε διάφορα στοιχεία βλαβερά για την υγεία ...

14/01/25 5:13 μμ

Τα οφέλη και τα μειονεκτήματα του μηλόξυδου

Το μηλόξυδο είναι γευστικό, κόβει την όρεξη, καταπολεμά τη δύσοσμη αναπνοή, όμως έχει και δύο μειονεκτήματα που πρέπει να γνωρίζεις. Το ξύδι έχει ένα σωρό οφέλη για τη διατροφή μας, ...

14/01/25 4:33 μμ

Τροφές και ροφήματα για πιο ήρεμο ύπνο

Θαύματα δεν γίνονται, επομένως δεν υπάρχει μία τροφή που μαγικά θα λύσει ό,τι πρόβλημα έχεις σε σχέση με τον ύπνο. Όμως, μερικές αλλαγές στη διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσουν ...

11/01/25 12:47 μμ

Αυτές οι τροφές επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα

Υπάρχουν τροφές που η υπερβολική τους κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, που ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Μάθε ποιες είναι αυτές. Δυσκοιλιότητα, μια γαστρεντερική ...

09/01/25 5:12 μμ

Αυτές οι τροφές ανεβάζουν τη διάθεση

Η διάθεσή μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων και η διατροφή. Ανακαλύψτε ποιες τροφές μας «ανεβάζουν» και προάγουν την υγεία του εγκεφάλου. Η διάθεσή μας εξαρτάται από πληθώρα ...

09/01/25 11:54 πμ

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αν θες να χάσεις σπλαχνικό λίπος

Μήπως κάποια από τις καθημερινές σου συνήθειες στέκεται εμπόδιο στην προσπάθειά σου να χάσεις σπλαχνικό λίπος; Το σπλαχνικό λίπος, δηλαδή το λίπος που βρίσκεται μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και συσσωρεύεται ...

08/01/25 4:16 μμ

Μήπως τελικά το veganuary ωφελεί εσένα -ίσως και το κατοικίδιο σου- πιο μακροπρόθεσμα;

Το παγκόσμιο challenge του Veganuary, που θέλει να είσαι vegan τον Ιανουάριο, ίσως τελικά σε βοηθήσει να κόψεις το κρέας για παραπάνω από ένα μήνα. Μπαίνουμε στην εποχή του χρόνου ...

06/01/25 11:40 πμ

Όσπρια και ξηροί καρποί, πλούσια σε πρωτεΐνη, που «αντικαθιστούν» το κρέας

Τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πλέον αισθητά χαμηλές, τροφές που ταιριάζουν και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να υπάρχουν στη διατροφή μας είναι τα όσπρια. Τα όσπρια έχουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στην ...

06/01/25 11:26 πμ

Τι είναι τα macros και γιατί είναι τόσο σημαντικά στη διατροφή;

Ξαφνικά όλοι οι fitness influencers δεν μετράνε θερμίδες, αλλά… macros, δηλαδή μακροθρεπτικά συστατικά. Μία διατροφολόγος εξηγεί όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για τη θρεπτική αξία των τροφών. Όπου και να ...

06/01/25 11:10 πμ

Είναι υγιεινό το κουλούρι Θεσσαλονίκης; 3 διατροφολόγοι απαντούνε

Καθώς τα κουλούρια Θεσσαλονίκης μοσχοπουλιούνται τόσο σε φούρνους όσο και σε εξειδικευμένα καταστήματα, θελήσαμε να μάθουμε πόσο υγιεινή επιλογή είναι ρωτώντας τρεις Έλληνες διατροφολόγους. Παλιότερα οι διαιτολόγοι το σύστηναν σε ...

05/01/25 12:52 μμ

Πως εκπαίδευσα τον προέφηβο γιο μου να τρώει σωστά

Τι είναι η ενσυνείδητη διατροφή και πώς αλλάζει τη σχέση κυρίως των προέφηβων και έφηβων παιδιών με το φαγητό και το σώμα τους; Έχοντας θηλάσει αποκλειστικά και τα δύο παιδιά ...

02/01/25 10:30 πμ

Ποια διατροφή θα πρέπει να ακολουθήσει το παιδί για να έχει καλή ανάπτυξη;

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική όχι μόνο για τα παιδιά αλλά για όλους σε όλες τις ηλικίες, αλλά ο ρόλος της είναι ιδιαίτερα σημαντικός ειδικά τα πρώτα χρόνια της ζωής, ...

02/01/25 10:14 πμ

Αυτές οι τροφές είναι δύσκολες στη χώνεψη

Αν διαπιστώνεις ότι όσο περνούν τα χρόνια η χώνεψη μετά το φαγητό γίνεται όλο και πιο δύσκολη, ίσως είναι συγκεκριμένες τροφές που σε πειράζουν. Μάθε ποιες μπορεί να είναι. Αν ...

01/01/25 11:18 πμ

Τι να φας και τι να πιεις για να συνέλθεις από hangover

Ξέχνα τις αυτοσχέδιες λύσεις. Μια διατροφολόγος συμβουλεύει τι πρέπει να φας και τι να πιεις για να συνέλθεις γρήγορα και αποτελεσματικά από το hangover αυτές τις γιορτές. Η ώρα του ...

31/12/24 2:16 μμ

Πως θα διατηρήσεις υγιή τα οστά σου αν δεν τρως γαλακτοκομικά

Γίνεται να έχεις υγιή οστά αν δεν τρως γαλακτοκομικά; Φυσικά, αρκεί να προσλαμβάνεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από άλλες πηγές. Μια διαιτολόγος αποκαλύπτει τις 5 τροφές που χρειάζεται να καταναλώνεις ...

29/12/24 11:34 πμ

Γιατί αν το βράδυ πιεις, την επόμενη ξυπνάς με κακή ψυχολογία;

Αν η κατανάλωση αλκοόλ σού προκαλεί άγχος και κακή διάθεση το επόμενo πρωί, μάθε γιατί σου συμβαίνει αυτό και πώς θα το αποτρέψεις. Δεν συμβαίνει σε όλους και σίγουρα όχι ...