19/11/24 12:40 μμ
Τι να φας πριν και μετά την προπόνηση (και πως)
Προετοίμασε σωστά το σώμα σου πριν από την προπόνηση και βοήθησέ το να αποκατασταθεί μετά, με τη βοήθεια μιας διαιτολόγου που συμβουλεύει τι ακριβώς να φας. Ίσως έχεις βαρεθεί να ...
Διατροφή
16/11/24 12:23 μμ
Διατροφικές διαταραχές: Νέο, θεραπευτικό πρωτόκολλο δίνει ελπίδες για πλήρη ίαση
Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύπλοκες διαταραχές που χαρακτηρίζονται από υπερβολική ενασχόληση του ατόμου με το βάρος και την εξωτερική εμφάνιση οδηγώντας σε επικίνδυνες και μη λειτουργικές συμπεριφορές, όπως αυστηρές δίαιτες, ...
15/11/24 2:08 μμ
Πως θα ακολουθήσεις αντιφλεγμονώδη διατροφή για καλύτερη υγεία
Η εισαγωγή στη λεγόμενη αντιφλεγμονώδη διατροφή δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει περίπλοκους κανόνες που θα δυσκολέψουν την καθημερινότητά μας. Για αρχή, ας φροντίσουμε να ακολουθήσουμε μερικές βασικές οδηγίες. Η χρόνια φλεγμονή ...
12/11/24 9:15 μμ
Τροφές που χρειάζεσαι το φθινόπωρο για να μείνεις υγιής
Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά και τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να ενισχύσουμε με τροφές, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε να καταφέρει να αντεπιτεθεί σε ιούς και ...
12/11/24 3:29 μμ
Γιατί πεινάμε περισσότερο τον χειμώνα;
Δεν συμβαίνει μόνο σε σένα: Το να πεινάμε περισσότερο τον χειμώνα έχει βιολογικά και ψυχολογικά αίτια. Μόλις τα καταλάβεις, θα μπορέσεις και να φρενάρεις την αύξηση του βάρους σου. Μην ...
12/11/24 12:52 μμ
Πως θα κρατήσεις τα παιδιά σου μακριά από junk food
Δύο διάσημες διατροφολόγοι και μαμάδες εξηγούν πώς βλάπτει το junk food τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, και προτείνουν λύσεις για να το περιορίσουμε στην καθημερινή διατροφή τους. Βιολογικά ...
12/11/24 12:06 μμ
Τι πρέπει να τρώνε καθημερινά τα παιδιά – Χρήσιμες συμβουλές και εναλλακτικές επιλογές
Τι πρέπει να τρώνε καθημερινά τα παιδιά και πως οι γονείς μπορεί να βελτιώσουν τις διατροφικές των παιδιών; Σε αυτό το ερώτημα απαντά ο Θεοφάνης Γεωργόπουλος, λέκτορας Εφαρμογών στο Τμήμα ...
10/11/24 11:29 πμ
10 tips διατροφολόγου για καλύτερη πρόσληψη πρωτεΐνης
Η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης επηρεάζει τον οργανισμό μας σε διάφορα επίπεδα. Πώς θα πάρουμε όλα όσα έχει να μας δώσει αυτό το SOS μακροθρεπτικό; Όποιος ασχολείται έστω και λίγο με ...
09/11/24 2:39 μμ
Το μπαχαρικό που βάζει ”φρένο” σε όρεξη και λιγούρες
Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι υπάρχει ένα μπαχαρικό που κόβει την όρεξη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό διαιτητικό. Ο λόγος, για το πιπέρι καγιέν, που σύμφωνα με την έρευνα, η ...
08/11/24 8:30 μμ
Ποιο είναι το «ιδανικό φαγητό» σύμφωνα με φημισμένο ειδικό
Από όλες τις διατροφές του κόσμου, από όλες τις τροφές που φυτρώνουν, εκτρέφονται, κολυμπούν ή καλλιεργούνται, ποιο είναι το ιδανικό φαγητό σύμφωνα με τον καθηγητή Michael Pollan; Με περισσότερα από ...
07/11/24 12:56 μμ
Τι σημαίνει «το φαγητό είναι φάρμακο»; Ένας καρδιολόγος απαντά
Σύμφωνα με γνωστό καρδιολόγο, το φαγητό μπορεί πραγματικά όχι μόνο να μας προστατεύσει μέσω της υγιεινής διατροφής, αλλά και να λειτουργήσει ως φάρμακο. Στο μυαλό μας το φάρμακο συνδέεται με ...
06/11/24 5:01 μμ
Ποιες τροφές επιλέγει για το παιδί της μια παιδίατρος;
Μια παιδίατρος με εξειδίκευση στη γαστρεντερολογία προτείνει τις κατάλληλες τροφές για παιδιά βρεφικής και προσχολικής ηλικίας. Μας δίνει μάλιστα μερικές ιδέες με βάση όσα δίνει στο δικό της παιδί. Το ...
06/11/24 4:47 μμ
Ποια «καλά λιπαρά» προστατεύουν τον εγκέφαλο από τη γήρανση;
Υπάρχουν συγκεκριμένα «καλά λιπαρά» που φαίνεται ότι προστατεύουν τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου ήδη από τη μέση ηλικία. Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι πάρα πολύ σημαντικά για τον οργανισμό ...
06/11/24 11:46 πμ
Τι κάνει να τρως και τι όχι όταν παίρνεις κορτιζόνη
Η κορτιζόνη είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο, που όμως σε υψηλές δόσεις συνοδεύεται από παρενέργειες. Κάποιες είναι άμεσα εξαρτώμενες από τη διατροφή του ασθενούς. Μακάρι να μπορούσαμε να ζούμε χωρίς ...
05/11/24 10:31 μμ
4+1 λόγοι για να κόψετε το ψωμί από τη διατροφή σας
Το λευκό ψωμί εξακολουθεί να είναι η επιλογή των περισσοτέρων ανθρώπων. Μήπως, όμως, πρέπει να αναθεωρήσουν επ’ αυτού; Όπως αναφέρει ο διαιτολόγος Dr Eric Berg, η διατροφική αξία του ψωμιού ...
05/11/24 3:39 μμ
6 οφέλη που χαρίζουν οι ηλιόσποροι στην υγεία σου
Αν και μπορεί να μην έχει τραβήξει την προσοχή σου, ο ηλιόσπορος είναι ένας ξηρός καρπός με σημαντικά οφέλη για την υγεία σου. Είναι ο καρπός των ηλιοτροπίων. Μπορεί να ...
