10/03/26 9:25 πμ

Πρόληψη, άσκηση, ζώα: Τα μυστικά για μια ζωή γεμάτη υγεία

Τη σημασία της πρόληψης, της άσκησης και της φροντίδας της σωματικής και ψυχικής υγείας ανέδειξαν επιστήμονες διαφορετικών ειδικοτήτων σε ενημερωτική εκδήλωση με τίτλο «WELLBEING & the Campus», που διοργάνωσε η ...

23/01/26 10:33 πμ

Η άσκηση, το πιο φθηνό και αποτελεσματικό φάρμακο για την ψυχική υγεία

Τον ρόλο της άσκησης ως βασικού θεραπευτικού εργαλείου στην ψυχική υγεία, ισοδύναμου σε ορισμένες περιπτώσεις με τη φαρμακοθεραπεία και την ψυχοθεραπεία, αναδεικνύει η ημερίδα, με τίτλο «Όταν το σώμα μιλάει ...

18/11/25 4:04 μμ

«Χρυσή» ομάδα 220 δρομέων προπονείται στα ΚΑΠΗ – «Θα τρέξουμε με τα εγγόνια μας»

Κρατώντας μπάλες γυμναστικής στα χέρια εκτελούν, με επιμέλεια και υπομονή, όλες τις ασκήσεις ορθοσωμικής και μυϊκής ενδυνάμωσης. Υπό την καθοδήγηση της γυμνάστριάς τους, τα μέλη των ΚΑΠΗ ...

Τραγωδία στον Ασπρόπυργο: Κατέρρευσε και πέθανε 10χρονο κοριτσάκι στο προαύλιο του σχολείο του

31/10/25 10:32 μμ

Τραγωδία στον Ασπρόπυργο: Κατέρρευσε και πέθανε 10χρονο κορίτσι στο προαύλιο του σχολείο του

Τραγωδία σημειώθηκε το μεσημέρι της Παρασκευής σε σχολείο στον Ασπρόπυργο όπου ένα κορίτσι 10 ετών κατέρρευσε εν ώρα μαθήματος και στη συνέχεια πέθανε. ...

08/09/25 10:40 μμ

Άσκηση: Κάνει να γυμναστείτε αν είστε πιασμένοι από την τελευταία φορά; Ένας ειδικός απαντά

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πιάσιμο θα εξαφανιστεί εντελώς σε τρεις έως πέντε ημέρες. Κάνει να γυμναστείτε αν εξακολουθείτε να πονάτε; ...

05/09/25 12:46 μμ

Πώς μια απλή συνήθεια μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, κατά 40%

Η τακτική άσκηση, που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία έως και 40%, ...

15/07/25 6:54 μμ

Η τακτική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε όποια ηλικία κι αν αρχίζει

Πόσο ωφελεί όσους γυμνάζονται μία ζωή και πόσο όσους βάζουν την άσκηση στη ζωή τους σε προχωρημένη ηλικία. Οι ενήλικες που έχουν καλή φυσική κατάσταση διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ...

30/04/25 10:00 μμ

Το γρήγορο περπάτημα είναι ιδανική άσκηση για γυναίκες για να προστατεύσουν την καρδιά τους

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ένα σύντομο γρήγορο περπάτημα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στον ρυθμό της καρδιάς. Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική φυσική δραστηριότητα, προσιτή και ...

20/04/25 5:43 μμ

Από ποιους αθλητικούς τραυματισμούς κινδυνεύουμε την άνοιξη

Με τον ερχομό της άνοιξης και την άνοδο της θερμοκρασίας τα υπαίθρια αθλήματα γίνονται πιο δελεαστικά. Η εποχή προσφέρεται για ενεργοποίηση και δραστηριότητα, ιδίως τις ημέρες του Πάσχα – μικροί ...

25/03/25 5:44 μμ

Δραστηριότητες που καίνε περισσότερες θερμίδες από ό,τι νομίζετε

Η διασκεδαστική πληροφορία της ημέρας: Οι σκακιστές μπορούν να κάψουν έως και 6.000 θερμίδες την ημέρα κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά, σύμφωνα με το ESPN. Ο αριθμός αυτός βασίζεται στους ...

10/03/25 1:35 πμ

Η καλύτερη μορφή άσκησης για την αντιμετώπιση της αϋπνίας

Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση από την αϋπνία, μέχρι σήμερα όμως δεν ήταν σαφές ποιος τύπος άσκησης θα ήταν πιο αποτελεσματικός. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασκήσεις ...

05/03/25 6:30 πμ

Ποια προπόνηση βοηθά στην απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους;

Αν αναρωτιέστε ποια μέθοδος προπόνησης είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους, ιδού δύο επιλογές: cardio και προπόνηση HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση) για απώλεια βάρους. Η ...

01/03/25 2:54 μμ

Μείωση της βιολογικής ηλικίας 10% με διακοπή καπνίσματος και αύξηση του προσδόκιμου υγείας 30% με άσκηση

Όταν κάποιος σταματάει το κάπνισμα, η βιολογική του ηλικία, η ηλικία που μετράμε στα κύτταρα του αίματος μειώνεται σε ποσοστό 2-5% στο τρίμηνο, ενώ στο έτος μπορεί να μειωθεί έως ...

25/02/25 10:14 μμ

Σέρρες: Τρεις πρωτιές στο 7o Τουρνουά Ρυθμικής Γυμναστικής “Royal Crown” – video

Διακρίσεις στο 7ο τουρνουά Royal Crown ρυθμικής γυμναστικής κατάφεραν να πάρουν αθλητές από τις Σέρρες Στη διοργάνωση συμμετείχαν 19 Σερραίοι αθλητές, εκ των οποίων οι 3 κατάφεραν να πάρουν την ...

20/02/25 3:52 μμ

Άθληση και Καρδιά: Τι είπαν στη Βουλή 8 καρδιολόγοι και ειδικοί επιστήμονες

Στη Βουλή βρέθηκαν 8 καρδιολόγοι αι ανεπτυξαν όλα τα επιστημονικά δεδομενα που αποδεικνύουν ότι η άθληση όχι μόνο κάνει καλό στην καρδιά, αλλά μειώνει τον κίνδυνο θανάτου έως και 30%, ...

27/01/25 4:09 μμ

Τι προκαλεί η διάσταση λευκής γραμμής στους κοιλιακούς μύες;

Η διάσταση της λευκής γραμμής, γνωστή και ως διάσταση ορθών κοιλιακών μυών, είναι μια κατάσταση όπου οι δύο μεγάλες παράλληλες ομάδες μυών που διατρέχουν την μπροστινή επιφάνεια της κοιλιάς (ορθοί ...