02/04/24 5:10 μμ

Ποια είδη άσκησης είναι καλύτερα για άτομα με διαβήτη;

Η άσκηση είναι απαραίτητο συστατικό της θεραπείας του διαβήτη τύπου 2. Όχι μόνο βοηθάει στον έλεγχο του σακχάρου αλλά βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Στο ...

28/02/24 9:20 μμ

Γυμναστική: Ο φυσικός σύμμαχος κατά της στυτικής δυσλειτουργίας

Όσο οι άνδρες μεγαλώνουν η στυτική λειτουργία φθίνει. Τα αίτια της στυτικής δυσλειτουργίας, μπορεί να είναι ψυχολογικά ή και οργανικά. Στα τελευταία περιλαμβάνονται βλάβες στο αγγειακό σύστημα, όπως αθηροσκλήρωση, χαμηλή ...

05/01/24 9:50 μμ

Διατροφή: Τι να φάω πριν και μετά τη γυμναστική

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν μια μηχανή, που όταν του δίνουμε καύσιμα, θα κάνει καύσεις. Πώς λειτουργεί όμως το σώμα κατά τη γυμναστική όταν είσαι νηστικός και ...

24/09/23 4:20 μμ

Yoga ή pilates; Διάβασε αυτό αν δε ξέρεις τι να διαλέξεις

Γιόγκα ή Πιλάτες; Αν θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και δεν έχεις ξανακάνει τίποτα από τα δύο, είναι πολύ πιθανό να αναρωτιέσαι τι από τα δύο είναι καλύτερο να διαλέξεις. Αυτό ...

21/09/23 9:49 μμ

Απώλεια βάρους: Τέσσερις μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις αν θες να χάσεις κιλά

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις κιλά με υγιή τρόπο και να μην τα ξαναπάρεις μετά από κάποιο διάστημα, είναι η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική γυμναστική. Αυτό είναι γεγονός. ...

28/07/23 9:01 πμ

Υγεία: Μόλις 4,5 λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Μόλις τεσσεράμισι λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου έως και 32%, σύμφωνα με διεθνή έρευνα με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, που ...

22/02/23 8:56 πμ

Η τακτική σωματική δραστηριότητα σε οποιαδήποτε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Η τήρηση ...

15/02/23 11:27 πμ

Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας χάνουμε περισσότερο λίπος

Η στιγμή που θα επιλέξουμε να γυμναστούμε μετράει, εάν θέλουμε να λάβουμε τα μέγιστα θετικά αποτελέσματα όσον αφορά τις καύσεις και τη ρύθμιση του μεταβολισμού, σύμφωνα με νεότερη μελέτη Ποια ...

31/10/22 9:01 πμ

Έρευνα: 15 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής ...

09/10/22 10:38 πμ

Πώς η συχνή σωματική δραστηριότητα βοηθάει την ψυχική υγεία

Ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα αποτελέσματα ερευνητικής μελέτης που εκπονήθηκε από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού- ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, σε συνεργασία με το Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Βύρωνα- Καισαριανής ...

28/09/22 9:18 πμ

Έρευνα: Η τακτική άσκηση με βαράκια μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η συχνή άσκηση των ανθρώπων μέσης και τρίτης ηλικίας με βαράκια συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή και οποιαδήποτε άλλη αιτία, με μοναδική εξαίρεση τον καρκίνο, δείχνει μια ...

24/08/21 12:14 μμ

Νέα μέτρα: Γυμναστική μόνο με rapid test για τους ανεμβολίαστους (φωτο)

Πώς θα λειτουργούν τα γυμναστήρια από τις 13 Σεπτεμβρίου Ηεπιτάχυνση των εμβολιασμών και η τήρηση των μέτρων προστασίας παραμένει ο κύριος στόχος του υπουργείου Υγείας καθώς αρκετά πάνω από το ...

14/05/21 2:35 μμ

Προσπαθείς να κάψεις λίπος; Τι πρέπει να πιείς μισή ώρα πριν τη γυμναστική

Επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) βρήκαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης (περίπου 3 mg / kg, το ισοδύναμο ενός ισχυρού καφέ) μισή ώρα πριν από την ...

11/05/21 8:01 μμ

Μπορούν οι ασκήσεις σωματικού βάρους να βοηθήσουν στο χτίσιμο μυών;

Ρωτήστε τους περισσότερους “γυμναστηριακούς” τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να αποκτήσετε μεγαλύτερους μύες στο σώμα σας και πιθανότατα η απάντηση που θα πάρετε είναι να σηκώσετε βάρη σε κάποιο ...

02/04/21 9:04 πμ

Πως να ενισχύσετε την ευεξία σας

Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε τη δεδομένη στιγμή και σε ποια φάση της ζωής σας βρίσκεστε, πάντα υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορούν να ενισχύσουν την ευεξία σας, βελτιώνοντας την καθημερινότητά ...

20/03/21 12:29 μμ

Τι να κάνεις όταν δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς

Aρχικά αφιέρωσε 5 λεπτά και προσπάθησε να καταλάβεις για ποιoν λόγο δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς και συνειδητοποίησε πως η γυμναστική είναι ένα δώρο προς τον εαυτό σου Γράφει η Νάντια ...