19/11/25 7:55 μμ

Λαχανικά ογκρατέν

Χωρίς κρέας σήμερα το τραπέζι με μια συνταγή κατάλληλη και για vegetarian κουζίνα. Εύκολα, νόστιμα και πολυβιταμινούχα τα λαχανικά αποκτούν ξεχωριστή νοστιμιά συνδυασμένα με δυο ειδών ...

29/10/25 5:32 μμ

Νόστιμες ιδέες για το καθημερινό τραπέζι. Φτιάχνουμε κλαφουτί με λαχανικά και γραβιέρα, αλμυρή παραλλαγή της γαλλικής λιχουδιάς Ανάμεσα σε σουφλέ, πίτα χωρίς φύλλο και φριτάτα και πίτα, το αλμυρό κλαφούτι ...

13/10/25 12:08 πμ

Πώς θα διατηρήσουμε τα λαχανικά του καλοκαιριού όλο τον χειμώνα

Φρούτα και λαχανικά, γεμάτα πολύτιμες βιταμίνες συστατικά που με έξυπνες στρατηγικές, δεν χρειάζεται να χάσουμε τον χειμώνα ...

03/10/25 9:18 μμ

Πίτες με λαχανικά και μπέικον

Πως θα φτιάξετε νόστιμες πίτες με λαχανικά και μπέικον - Προετοιμασία: 20 λεπτά Μαγείρεμα: 15 λεπτά Μερίδες: 4 ...

15/09/25 11:44 πμ

Θρεπτικό συστατικό στα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να πολεμήσει τον καρκίνο

Ένα θρεπτικό συστατικό που απαντάται στα φυλλώδη λαχανικά και στο καλαμπόκι μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία ...

09/09/25 8:45 μμ

Τάρτα με λαχανικά και τυριά

Συνταγή για πεντανόστιμη τάρτα με λαχανικά διάφορα και τυριά. Είναι εύκολη συνταγή, υγιεινή και θα ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας ...

14/08/25 7:55 μμ

Τουρλού καλοκαιρινών λαχανικών με κρασί και γαρίδες

Συνταγή για μαγειρευτό με μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πατάτες, φρέσκια ντομάτα και γαρίδες Προετοιμασία: 30 λεπτά Μαγείρεμα: 30 λεπτά Αναμονή: 30 λεπτά Μερίδες: 4 Υλικά Συνταγής Εκτέλεση πηγή icookgreek.com Εικόνα: Αρχείο ICookGreek ...

29/07/25 9:23 μμ

Stir Fry με διάφορα λαχανικά και κάσιους

Προετοιμασία: 20 λεπτά Μαγείρεμα: 20 λεπτά Υλικά Συνταγής Εκτέλεση πηγή icookgreek.com ...

22/07/25 3:55 μμ

Ρύζι με ψητά λαχανικά και φέτα

Συνταγή για πεντανόστιμο ρύζι με ψητά λαχανικά και τυρί φέτα. Μπορείτε να το σερβίρετε ως συνοδευτικό αλλά και ως κυρίως πιάτο. Προετοιμασία: 10 λεπτά Μαγείρεμα: 42 λεπτά Σύνολο: 57 λεπτά ...

11/07/25 8:58 μμ

Ψαρόσουπα με φρέσκο μπακαλιάρο

Νόστιμες ιδέες για το καθημερινό τραπέζι. Φτιάχνουμε μπακαλιάρο βραστό με λαχανικά Οι μπακαλιαρόσουπες είναι υπέροχες και γεμάτες θρεπτικά συστατικά που τα αντλούν από το ψάρι, τα λαχανικά και το ελαιόλαδο. ...

06/07/25 2:16 μμ

Κροκέτες λαχανικών με σάλτσα γιαουρτιού

Νόστιμες ιδέες για το καθημερινό τραπέζι. Φτιάχνουμε κροκέτες λαχανικών με σάλτσα γιαουρτιού. Αν αναζητάτε μια γευστική πρόταση χωρίς κρέας που θα ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους στο τραπέζι, ήρθε η ώρα ...

27/06/25 3:44 μμ

Πώς μας προστατεύουν σαλάτες, λαχανικά και φρούτα από τα καρδιαγγειακά προβλήματα

Πώς επηρεάζουν οι φυτικές ίνες την αθηροσκλήρωση και τις αθηρωματικές πλάκες. Τα ευρήματα νέας μελέτης. Αν θέλετε να έχετε γερή καρδιά, αυξήστε την κατανάλωση τροφίμων όπως τα όσπρια, τα λαχανικά ...

07/06/25 8:50 πμ

Αυτός είναι ο πιο σωστός τρόπος να πλύνεις τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Έχεις καταφέρει ένα μεγάλο challenge στη διατροφή σου, να εντάξεις τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά που – ας είμαστε ειλικρινείς – κανείς – δεν λιγουρεύεται, ωστόσο μπορούν να αποτελέσουν πηγές ποικίλων ...

27/05/25 4:55 μμ

Υγιεινά στικς κολοκυθιού στο φούρνο

Αυτά τα στικς κολοκυθιού δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα τηγανητά κολοκυθάκια, και παρόλο που γίνονται στο φούρνο είναι το ίδιο τραγανά και νόστιμα. Δες πώς θα τα κάνεις ...

12/05/25 10:57 μμ

Αβοκάντο, μπανάνες και μπρόκολο: Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται φυσικά σε διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών. Το μαγνήσιο θεωρείται «κλειδί» για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη λειτουργία ...

29/04/25 8:02 μμ

Ομελέτα φούρνου με λαχανικά και φέτα

Μια εύκολη και χορταστική ομελέτα που παρέα με μια πλούσια σαλάτα γίνεται ολοκληρωμένο γεύμα. Συνοδεύουμε με ξινή κρέμα και καλό ψωμί. 20΄ προετοιμασία 35΄ μαγείρεμα 55΄ σύνολο 6 μερίδες Υλικά ...