Ρεβιθοσαλάτα με φρέσκα βότανα

03/06/25 4:45 μμ

Ρεβιθοσαλάτα με φρέσκα βότανα

Μία δροσερή και αρωματική σαλάτα με ρεβίθια, φρέσκα βότανα και ώριμα ντοματίνια. Νόστιμη και θρεπτική! 15′ προετοιμασία 15′ σύνολο 4 μερίδες Λίγα λόγια για τον βασιλικό και τη χρήση του ...

Γίγαντες με σέσκουλα στον φούρνο

23/03/25 10:02 μμ

Γίγαντες με σέσκουλα στον φούρνο

Γίγαντες με σέσκουλα στον φούρνο.Τα όσπρια ταιριάζουν πολύ με τα χόρτα, όχι μόνον με τα δεύτερα να τα συνοδεύουν ως σαλάτα αλλά και στην κατσαρόλα ή στο φούρνο μαγειρεμένα μαζί. ...

Μυστικά για τα ρεβύθια σούπα – Πώς να χυλώσουν

08/03/25 10:18 πμ

Μυστικά για τα ρεβύθια σούπα – Πώς να χυλώσουν

Ρεβύθια σoύπα παραδoσιακά σαν της γιαγιάς! Μυστικά για τo πώς να χυλώσoυν, τι μπαχαρικά να βάλετε, τo αλάτισμα αλλά και πως να μην γίνουν σκληρά! Την πεντανόστιμη συνταγή προτείνει το ...

Αυτοί οι 3 συνδυασμοί επηρεάζουν τη θρεπτική αξία των οσπρίων

21/01/25 3:05 μμ

Αυτοί οι 3 συνδυασμοί επηρεάζουν τη θρεπτική αξία των οσπρίων

Υπάρχουν τρεις συνδυασμοί τροφίμων που μπορούν να επηρεάσουν (αρνητικά ή θετικά) τη θρεπτική αξία των οσπρίων, γι’ αυτό καλό είναι να τους γνωρίζεις. Είναι οικονομικά προσιτά, μπορείς να τα απολαύσεις ...

Όσπρια και ξηροί καρποί, πλούσια σε πρωτεΐνη, που «αντικαθιστούν» το κρέας

06/01/25 11:40 πμ

Όσπρια και ξηροί καρποί, πλούσια σε πρωτεΐνη, που «αντικαθιστούν» το κρέας 

Τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πλέον αισθητά χαμηλές, τροφές που ταιριάζουν και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να υπάρχουν στη διατροφή μας είναι τα όσπρια. Τα όσπρια έχουν πολλές ευεργετικές επιδράσεις στην ...

Γιατί πρέπει να μουλιάζουμε τα όσπρια πριν τα μαγειρέψουμε

01/11/24 9:02 μμ

Γιατί πρέπει να μουλιάζουμε τα όσπρια πριν τα μαγειρέψουμε

Το μούλιασμα δεν μειώνει μόνο τον χρόνο μαγειρέματος, αλλά προσφέρει και πρόσθετα πλεονεκτήματα για την υγεία. Φασόλια, ρεβίθια και φακές, τα βασικά όσπρια δηλαδή, είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Με πολλά ...

Σε πόση ώρα βράζουν τα ρεβίθια και πώς χυλώνουν;

30/10/24 11:53 μμ

Σε πόση ώρα βράζουν τα ρεβίθια και πώς χυλώνουν;

Τα ρεβίθια είναι πηγές πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης και θαυμάσια διατροφική εναλλακτική του κρέατος για τις μέρες που το αποφεύγουμε, προσπαθώντας να υιοθετήσουμε μια διατροφή πιο φιλική στην υγεία μας και ...

Τα ξεχασμένα όσπρια που δεν φουσκώνουν και ρίχνουν την χοληστερόλη

23/08/24 10:42 πμ

Τα ξεχασμένα όσπρια που δεν φουσκώνουν και ρίχνουν την χοληστερόλη

Συνήθως τα ξεχνάμε όταν μιλάμε για τα όσπρια και στο μυαλό μας έρχονται τα κλασικά φασόλια. Ξέρετε όμως ότι τα μαυρομάτικα φασόλια -τα οποία παρεμπιπτόντως δεν χρειάζονται μούλιασμα οπότε είναι ...

Απίθανη σαλάτα με ρεβίθια που μπορείς να πάρεις και στο γραφείο

02/04/24 10:41 μμ

Απίθανη σαλάτα με ρεβίθια

Αυτή η σαλάτα με πρωταγωνιστές τα ρεβίθια, είναι μια σαλάτα πασπαρτού που μπορείς να σερβίρεις σε τραπέζι με φίλους και την επόμενη μέρα να την πάρεις μαζί σου στο γραφείο ...

To κόλπο για να μαγειρέψετε τα όσπρια χωρίς να τα μουλιάσετε αποβραδίς

13/03/24 2:03 μμ

To κόλπο για να μαγειρέψετε τα όσπρια χωρίς να τα μουλιάσετε αποβραδίς

Τα όσπρια αποτελούν μία βασική τροφή στη μεσογειακή διατροφή. Είναι πλούσια σε σίδηρο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και την περίοδο της Σαρακοστής που πλησιάζει έχουν την τιμητική τους. Απαραίτητη προϋπόθεση ...