Έλλειψη σιδήρου; Τροφές για να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες

18/02/25 10:59 μμ

Έλλειψη σιδήρου; Τροφές για να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη διατροφική ανεπάρκεια. Μάλιστα αυτή μπορεί να οφείλεται σε μία πληθώρα από αιτίες μεταξύ των οποίων συγκαταλέγεται και η κληρονομικότητα. Ο καλύτερος και πιο ...

5 αναπάντεχες τροφές που περιέχουν σίδηρο

06/06/23 10:12 μμ

5 αναπάντεχες τροφές που περιέχουν σίδηρο

Εάν νιώθεις ασυνήθιστα κουρασμένη ή έχεις παρατηρήσει άλλα σημάδια έλλειψης σιδήρου, όπως ωχρότητα, κρύα χέρια και πόδια ή εύθραυστα νύχια, ίσως είναι καιρός να εξετάσεις τη διατροφή σου. Ο σίδηρος ...

a bowl of food on a table

20/07/19 5:47 πμ

Σίδηρος: Συνδυασμοί τροφών για να αυξήσετε την πρόσληψή του χωρίς κρέας

Είναι γεγονός πως το κόκκινο κρέας περιέχει αρκετά υψηλά επίπεδα σιδήρου. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές φυτικής προέλευσης που περιέχουν σίδηρο, αλλά δεν το απορροφά εύκολα ο οργανισμός.   Μόνο ...