19/06/25 11:47 πμ
Κόλπα για να τρως λιγότερο, χωρίς καν να το καταλάβεις
Κόλπα που θα σε βοηθήσουν χωρίς καν να το καταλάβεις, καθώς αν τα ακολουθήσεις θα τρως λιγότερο, χωρίς να κάνεις κάποιον ιδιαίτερο κόπο. ...
υγιεινή διατροφή
16/05/25 4:19 μμ
Αυτές είναι οι πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Τις πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο αναδεικνύει νέα μελέτη της ερευνήτριας Jennifer Di Noia, η οποία αξιολόγησε την περιεκτικότητα τροφίμων σε 17 βασικά θρεπτικά συστατικά σε συνάρτηση με την ενεργειακή ...
22/03/25 7:30 πμ
Τροφές που ανακουφίζουν την πρωινή καούρα
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι πίσω από την καούρα, που νιώθουν αρκετοί νωρίς το πρωί. Η καούρα, δηλαδή το αίσθημα πόνου στο μέσο περίπου του στήθους, προκαλείται από την ανάστροφη ροή οξέων ...
19/03/25 3:24 μμ
10 υγιεινές τροφές που πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος σύμφωνα με μελέτες
Η απώλεια βάρους δεν αφορά μόνο τη μείωση της ποσότητας τροφής, αλλά και την επιλογή των σωστών τροφών. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλλουν στη ρύθμιση του βάρους μέσω της αύξησης ...
19/03/25 6:59 πμ
Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές ασβεστίου;
Νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε ασβέστιο μόνο όταν είμαστε παιδιά, αλλά δεν είναι έτσι. Πόσο ασβέστιο πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά και μέσω ποιων τροφών, ώστε να προλάβουμε την οστεοπενία; Με πολύ γενικούς ...
04/03/25 7:25 πμ
Ποιες τροφές βλάπτουν την καρδιά – Ποιες την ωφελούν
Μια vegan διατροφή μπορεί να είναι το κλειδί για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σύμφωνα με νέα έρευνα Μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι το κλειδί για τη μείωση του ...
03/03/25 10:46 πμ
Νηστεία και υγεία – Τι έδειξαν μελέτες του πανεπιστημίου Θεσσαλίας
Η νηστεία είναι η αποχή από ορισμένα ή όλα τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ημερών ή χρονικών περιόδων, μια συνήθης πρακτική σε πολλές θρησκείες. Οι διατροφικοί περιορισμοί για τους ...
02/03/25 12:50 πμ
Καθαρά Δευτέρα: Συμβουλές για να διαλέξετε θαλασσινά
Κατά την περίοδο της Σαρακοστής και ειδικότερα την ημέρα της Καθαράς Δευτέρας, τρώμε συγκεκριμένα νηστίσιμα τρόφιμα, πολλά εκ των οποίων θεωρούνται ευαλλοίωτα. Η ορθή επιλογή, η μεταφορά των τροφίμων που ...
01/03/25 7:31 πμ
Τι να τρώω όταν είμαι έξω και προσέχω την διατροφή μου
Μαθε ποιες είναι οι επιλογές σου, ανάλογα με την ώρα, για να φας κάτι που θα αγοράσεις από κάποιο μαγαζί αν κάνεις δίαιτα ή διατροφή. Γράφει η Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος ...
18/02/25 10:59 μμ
Έλλειψη σιδήρου; Τροφές για να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες
Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη διατροφική ανεπάρκεια. Μάλιστα αυτή μπορεί να οφείλεται σε μία πληθώρα από αιτίες μεταξύ των οποίων συγκαταλέγεται και η κληρονομικότητα. Ο καλύτερος και πιο ...
08/02/25 1:26 μμ
Aποξηραμένα φρούτα: Θερμιδικές βόμβες ή διατροφικοί θησαυροί;
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικά καθώς είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Στην πραγματικότητα, περιέχουν περίπου την ίδια ποσότητα θρεπτικών συστατικών σε σχέση με τα φρέσκα φρούτα, ...
25/01/25 10:20 μμ
Πως δεν θα πέσεις στην παγίδα να τρως με το συναίσθημα
Το συναισθηματικό φαγητό είναι ένας μηχανισμός που μπορεί κι εσύ να χρησιμοποιείς για να αντιμετωπίσεις δύσκολα συναισθήματα. Δες πώς μπορείς να αποφύγεις την παγίδα με μερικές απλές, υγιεινές στρατηγικές. Ξέρω ...
08/01/25 4:16 μμ
Μήπως τελικά το veganuary ωφελεί εσένα -ίσως και το κατοικίδιο σου- πιο μακροπρόθεσμα;
Το παγκόσμιο challenge του Veganuary, που θέλει να είσαι vegan τον Ιανουάριο, ίσως τελικά σε βοηθήσει να κόψεις το κρέας για παραπάνω από ένα μήνα. Μπαίνουμε στην εποχή του χρόνου ...
05/01/25 12:52 μμ
Πως εκπαίδευσα τον προέφηβο γιο μου να τρώει σωστά
Τι είναι η ενσυνείδητη διατροφή και πώς αλλάζει τη σχέση κυρίως των προέφηβων και έφηβων παιδιών με το φαγητό και το σώμα τους; Έχοντας θηλάσει αποκλειστικά και τα δύο παιδιά ...
31/12/24 10:26 πμ
4 «εναλλακτικές» συνταγές θα σου δώσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι
Σου δίνουμε «εναλλακτικές» συνταγές φουλ σε πρωτεΐνη, από… μπισκότα με φακή μέχρι σοκολατάκια με ρεβίθια. Δώσε τους μία ευκαιρία και θα μας θυμηθείς όταν ανακαλύψεις την κολασμένη γεύση τους! Θυμάστε ...
28/12/24 10:55 μμ
Οι πιο πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές για να κοιμάσαι καλύτερα το βράδυ
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Βεβαιώσου ότι η διατροφή σου περιλαμβάνει αρκετό μαγνήσιο. Είναι πολλοί μήνες τώρα που δυσκολεύομαι να κοιμηθώ καλά το βράδυ και, παρόλο που έχω διάφορες απαντήσεις ...
