28/09/25 7:24 μμ
Τι ώρα θα πρέπει να κοιμούνται το βράδυ τα παιδιά όταν έχουν σχολείο;
Οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν γίνει ανάμνηση και τα παιδιά έχουν επιστρέψει στη σχολική αίθουσα. Μετά από τα ακατάστατα ...
Ύπνος
24/09/25 11:22 μμ
Μελατονίνη: 6 τροφές που θα βοηθήσουν την ορμόνη του ύπνου
Η μελατονίνη δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό και καθαριστής ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη ...
14/09/25 1:50 μμ
5 φυτά που βοηθούν στην ποιότητα του ύπνου
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή θέλετε να δημιουργήσετε μια πιο χαλαρωτική ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο, ...
31/08/25 8:55 μμ
Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια; Καταπολεμήστε τους με αυτούς τους τρόπους
Οι μαύροι κύκλοι είναι από τα συχνότερα «προβλήματα» ομορφιάς και είναι αποτέλεσμα του πρηξίματος των ματιών. ...
30/08/25 6:06 μμ
Αλτσχάιμερ: Όσο λιγότερο κοιμόμαστε τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος, δείχνει μελέτη
Η μελέτη από τις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ. ...
28/08/25 9:08 μμ
Αϋπνία: Μερικές συμβουλές για «καλύτερο ύπνο» μπορεί να την επιδεινώσουν
Ξάπλωσε στο κρεβάτι πριν νυστάξεις, κλείσε το κινητό, μην πιεις καφέ. Όλες καλές συμβουλές για έναν καλό ύπνο. Όχι όμως για όλους. ...
29/07/25 9:34 μμ
Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με 172 διαφορετικές παθήσεις, λένε οι ειδικοί
Σε πολλές περιπτώσεις παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξή τους, σύμφωνα με νέα, μεγάλη μελέτη. Ο ύπνος είναι ένας από τους πυλώνες της υγείας, αλλά όταν είναι ακανόνιστος μετατρέπεται σε πυλώνα ...
16/06/25 9:27 μμ
Ύπνος: Πώς 2 επιπλέον ώρες το Σαββατοκύριακο μπορούν να μειώσουν το άγχος των εφήβων
Λίγο περισσότερος, αλλά όχι υπερβολικός, ύπνος βελτιώνει τη διάθεση των εφήβων Η νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στο ετήσιο συνέδριο SLEEP 2025 διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που κοιμούνται λίγο παραπάνω ...
15/06/25 8:02 πμ
Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις και βασίζεται στα… πόδια ...
11/06/25 3:43 μμ
Ύπνος στο τιμόνι: Τι να κάνετε για να αποφύγετε την δολοφονική παγίδα
Πολλοί οδηγοί μετά από αρκετές ώρες στο τιμόνι και εφόσον ο δρόμος δεν έχει μεγάλη κυκλοφορία, χαλαρώνoυν και για δευτερόλεπτα κοιμούνται ...
05/06/25 11:36 μμ
Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; – 4 συμβουλές για να κοιμάστε καλά
Ο ύπνος στον καναπέ μερικές φορές φαίνεται καλή ιδέα αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Συνήθως δεν κάνουμε καλό ύπνο και σηκωνόμαστε πιασμένοι. Αν και ο ύπνος σε ένα στρώμα είναι ...
05/06/25 9:14 μμ
Πότε ο μεσημεριανός ύπνος γίνεται επικίνδυνος για την υγεία
Ένας απογευματινός ύπνος μπορεί να ακούγεται μεν θελκτικός στους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους, αλλά μπορεί να έχει υψηλό κόστος. Οι άνθρωποι που αρέσκονται να παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα ...
07/05/25 11:19 μμ
Τα καλύτερα βραδινά σνακ για έναν καλό ύπνο
Αν αναζητάτε το ιδανικό σνακ πριν τον ύπνο που θα σας χαρίσει ευεξία χωρίς να σας φορτώσει με περιττές θερμίδες, έχετε φτάσει στο σωστό σημείο. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν ...
07/04/25 11:28 πμ
Πετάξτε τα από το υπνοδωμάτιό σας σήμερα για να κοιμάστε καλύτερα
Το υπνοδωμάτιο είναι ο προσωπικός μας χώρος χαλάρωσης, αλλά πολλές φορές γεμίζει με αντικείμενα που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας και δημιουργούν ακαταστασία. Για να μετατρέψετε το δωμάτιό ...
04/04/25 11:58 πμ
Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας η αλλαγή ώρας: Κόπωση, υπνηλία και αίσθημα «τζετ λαγκ»
Η αλλαγή της ώρας φαίνεται ότι επηρεάζει τον ύπνο μας, καθώς, αλλάζει η έκκριση της μελατονίνης, μιας ορμόνης που δρα ρυθμίζοντας τις καταστάσεις εγρήγορσης και ύπνου με βάση το φως ...
30/03/25 7:39 μμ
Σε τι διαφέρει ο ύπνος στους άνδρες και στις γυναίκες;
Όλοι κοιμούνται – και όλοι εξαρτώνται από τον ύπνο προκειμένου να ενισχύσουν την υγεία, την αποκατάσταση, τη μνήμη και την ικανότητα να λειτουργούν σωστά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. ...
