Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με 172 διαφορετικές παθήσεις, λένε οι ειδικοί

29/07/25 9:34 μμ

Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με 172 διαφορετικές παθήσεις, λένε οι ειδικοί

Σε πολλές περιπτώσεις παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξή τους, σύμφωνα με νέα, μεγάλη μελέτη. Ο ύπνος είναι ένας από τους πυλώνες της υγείας, αλλά όταν είναι ακανόνιστος μετατρέπεται σε πυλώνα ...

Ύπνος: Πώς 2 επιπλέον ώρες το Σαββατοκύριακο μπορούν να μειώσουν το άγχος των εφήβων

16/06/25 9:27 μμ

Ύπνος: Πώς 2 επιπλέον ώρες το Σαββατοκύριακο μπορούν να μειώσουν το άγχος των εφήβων

Λίγο περισσότερος, αλλά όχι υπερβολικός, ύπνος βελτιώνει τη διάθεση των εφήβων Η νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στο ετήσιο συνέδριο SLEEP 2025 διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που κοιμούνται λίγο παραπάνω ...

Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως

15/06/25 8:02 πμ

Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Το κόλπο με το πόδι που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε αμέσως

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στριφογυρνάς στο κρεβάτι, χωρίς να μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις και βασίζεται στα… πόδια ...

Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; – 4 συμβουλές για να κοιμάστε καλά

05/06/25 11:36 μμ

Σας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; – 4 συμβουλές για να κοιμάστε καλά

Ο ύπνος στον καναπέ μερικές φορές φαίνεται καλή ιδέα αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Συνήθως δεν κάνουμε καλό ύπνο και σηκωνόμαστε πιασμένοι. Αν και ο ύπνος σε ένα στρώμα είναι ...

Πότε ο μεσημεριανός ύπνος γίνεται επικίνδυνος για την υγεία

05/06/25 9:14 μμ

Πότε ο μεσημεριανός ύπνος γίνεται επικίνδυνος για την υγεία

Ένας απογευματινός ύπνος μπορεί να ακούγεται μεν θελκτικός στους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους, αλλά μπορεί να έχει υψηλό κόστος. Οι άνθρωποι που αρέσκονται να παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα ...

Τα καλύτερα βραδινά σνακ για έναν καλό ύπνο

07/05/25 11:19 μμ

Τα καλύτερα βραδινά σνακ για έναν καλό ύπνο

Αν αναζητάτε το ιδανικό σνακ πριν τον ύπνο που θα σας χαρίσει ευεξία χωρίς να σας φορτώσει με περιττές θερμίδες, έχετε φτάσει στο σωστό σημείο. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν ...

Πετάξτε τα από το υπνοδωμάτιό σας σήμερα για να κοιμάστε καλύτερα

07/04/25 11:28 πμ

Πετάξτε τα από το υπνοδωμάτιό σας σήμερα για να κοιμάστε καλύτερα

Το υπνοδωμάτιο είναι ο προσωπικός μας χώρος χαλάρωσης, αλλά πολλές φορές γεμίζει με αντικείμενα που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας και δημιουργούν ακαταστασία. Για να μετατρέψετε το δωμάτιό ...

5 φυτά που βοηθούν στην ποιότητα του ύπνου

07/04/25 12:08 πμ

5 φυτά που βοηθούν στην ποιότητα του ύπνου

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή θέλετε να δημιουργήσετε μια πιο χαλαρωτική ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο, τα σωστά φυτά μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ορισμένα φυτά όχι μόνο καθαρίζουν τον αέρα, αλλά ...

Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας η αλλαγή ώρας: Κόπωση, υπνηλία και αίσθημα «τζετ λαγκ»

04/04/25 11:58 πμ

Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας η αλλαγή ώρας: Κόπωση, υπνηλία και αίσθημα «τζετ λαγκ»

Η αλλαγή της ώρας φαίνεται ότι επηρεάζει τον ύπνο μας, καθώς, αλλάζει η έκκριση της μελατονίνης, μιας ορμόνης που δρα ρυθμίζοντας τις καταστάσεις εγρήγορσης και ύπνου με βάση το φως ...

Τρεις γρήγοροι τρόποι για να κοιμηθείτε άμεσα

14/03/25 7:35 μμ

Τρεις γρήγοροι τρόποι για να κοιμηθείτε άμεσα

Ο καλός ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολία στον ύπνο, είναι εύκολο να στραφούμε σε υπνωτικά βοηθήματα, αλλά η τακτική χρήση τους δεν ...