Όταν πίνεις καφέ χωρίς να έχεις καταναλώσει νωρίτερα ή έστω παράλληλα κάποια τροφή, ενδέχεται να βιώσεις ορισμένες «παρενέργειες».Advertisement   Πόσοι εξ ημών συνηθίζουμε να κατευθυνόμαστε προς την κουζίνα μόλις ανοίξουμε ... Περισσότερα

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν πίνεις καφέ με άδειο στομάχι;

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Όταν πίνεις καφέ χωρίς να έχεις καταναλώσει νωρίτερα ή έστω παράλληλα κάποια τροφή, ενδέχεται να βιώσεις ορισμένες «παρενέργειες».

Advertisement
 

Πόσοι εξ ημών συνηθίζουμε να κατευθυνόμαστε προς την κουζίνα μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας το πρωί, για να ετοιμάσουμε τον πρώτο καφέ της ημέρας, τον οποίο θα απολαύσουμε με άδειο στομάχι;

Κατ’ αρχάς, να συμφωνήσουμε πως πρόκειται για ένα ρόφημα που μας κάνει καλό, όταν δεν το παρακάνουμε. Το Johns Hopkins Medicine, για παράδειγμα, εστιάζοντας στα οφέλη που έχει η κατανάλωση καφέ ειδικά για τις γυναίκες (όχι ότι δεν ισχύουν ορισμένα και για τους άντρες) αναφέρει μεταξύ άλλων:

  • Η κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από ασθένειες όπως στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικό, διαβήτης και νεφρική ανεπάρκεια.
  • Βοηθά το σώμα μας να επεξεργαστεί καλύτερα τη γλυκόζη κι έτσι μειώνονται οι πιθανότητες να εμφανίσουμε διαβήτη τύπου 2.
  • Η κατανάλωση από 1 έως δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας, όταν μια εξασθενημένη καρδιά δυσκολεύεται να αντλήσει αρκετό αίμα στο σώμα.
  • Η καφεΐνη συνδέεται με χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον και μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με την πάθηση να ελέγχουν καλύτερα τις κινήσεις τους.
  • Και ο κανονικός καφές και ο ντεκαφεϊνέ έχουν προστατευτική επίδραση στο συκώτι. Η έρευνα δείχνει ότι όσοι πίνουν καφέ έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν επίπεδα ηπατικών ενζύμων εντός υγιούς εύρους σε σχέση με άτομα που δεν πίνουν καφέ.
  • Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι όσοι πίνουμε καφέ έχουμε 26% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουμε καρκίνο του παχέος εντέρου.
  • Δυο φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να παρέχουν σημαντική προστασία ενάντια στην ανάπτυξη του Αλτσχάιμερ.
  • Η κατανάλωση τουλάχιστον ενός φλιτζανιού καφέ την ημέρα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού, δηλαδή της τέταρτης κύριας αιτίας θανάτου στις γυναίκες.

Έχετε αναρωτηθεί όμως τι προκαλούμε στον οργανισμό μας όταν τον καλημερίζουμε με καφεΐνη, πριν καν φάμε κάτι; Ας δούμε κάποια βασικά πράγματα που προκύπτουν από μελέτες.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν πίνεις καφέ με άδειο στομάχι;
Unsplash/Jan Kopriva

Στα καλά νέα, το στομάχι μας έχει μηχανισμούς για να προστατεύεται από διάφορες συγκινήσεις που του επιφυλάσσουμε, όπως το να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι. Αν όμως νιώθουμε δυσφορία, κάτι στα εντός μας αντιδρά και είναι χρήσιμο να «ακούσουμε» το σώμα μας προκειμένου να γλιτώσουμε μελλοντικά προβλήματα.

Γιατί μπορεί να προκαλεί δυσφορία ο καφές με άδειο στομάχι

Η δυσφορία μπορεί να έχει να κάνει με την αυξημένη οξύτητα του στομάχου, κάτι που συμβαίνει με ό,τι τρώμε και πίνουμε. Δεδομένου ότι ο καφές είναι όξινος, η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι μπορεί να διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης που λέγεται γαστρίνη και είναι υπεύθυνη για την παραγωγή του γαστρικού οξέως (βοηθάει και στην έναρξη της διαδικασίας της πέψης). Στο επίπεδο οξύτητας συμβάλλουν και οι φαινόλες, ενώσεις που υπάρχουν στον καφέ.

Η αυξημένη οξύτητα οδηγεί σε ερεθισμό της επένδυσης του στομάχου. Έτσι, προκύπτει δυσφορία, καούρα ή δυσπεψία, που στην πραγματικότητα έχει να κάνει με το πώς αντιδρά ο οισοφάγος στο είδος της βλάβης που προκαλεί το οξύ.

Advertisement
MEGA

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν πίνεις καφέ με άδειο στομάχι;
Unsplash/Βrigitte Τohm

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική έκδοση Nutrients αποκαλύπτει πως ο καφές μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, επιτρέποντας στην τροφή να διαφύγει στον οισοφάγο και να προκαλέσει καούρα. Το φαγητό μπορεί να λειτουργήσει ως ρυθμιστικό διάλυμα όσον αφορά το οξύ, καθώς αντισταθμίζει τα επίπεδα οξύτητας απορροφώντας μέρος του υγρού.

Advertisement
Babis

Κάτι άλλο που κάνει η καφεΐνη είναι να διεγείρει την απελευθέρωση κορτιζόλης, που είναι γνωστή ως ορμόνη του στρες. Όταν λοιπόν καταναλώνουμε καφέ πριν φάμε κάτι, ενδέχεται να προκληθεί άνοδος των επιπέδων κορτιζόλης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συναίσθημα άγχους ή νευρικότητα, ιδιαίτερα εάν έχουμε ευαισθησία στην καφεΐνη.

Ο καφές διεγείρει επίσης το έντερο. Αν έχουμε φάει κάτι, γίνεται απορρόφηση και των θρεπτικών συστατικών της τροφής που έχουμε καταναλώσει. Αν δεν έχουμε φάει κάτι, προκαλείται φούσκωμα, αέρια ή άλλα πεπτικά προβλήματα.

Ο πρωινός καφές με άδειο στομάχι μπορεί επίσης, να προκαλέσει ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα, που ακολουθείται από ραγδαία πτώση και αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε κούραση, ευερεθιστότητα ή πείνα.

Πώς θα σώσουμε τον εαυτό μας από όλα αυτά; Με ένα ελαφρύ πρωινό ή σνακ που περιέχει πρωτεΐνη ή υγιή λίπη, πριν πιούμε τον πρώτο καφέ της ημέρας.

πηγή ow.gr

φωτο: Unsplash/Liza Azorina


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Ο Ορφέας Γεωργίου επανεκλέγεται πρόεδρος της ΟΝΝΕΔ

04/10/25 9:20 μμ

Ο Ορφέας Γεωργίου επανεκλέγεται πρόεδρος της ΟΝΝΕΔ

Επεισοδιακή σύλληψη 44χρονου - Δάγκωσε αστυνομικό στο πόδι

04/10/25 8:29 μμ

Επεισοδιακή σύλληψη 44χρονου – Δάγκωσε αστυνομικό στο πόδι

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 5 Οκτωβρίου

04/10/25 8:25 μμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 5 Οκτωβρίου

Κ.Μητσοτάκης: Η Ελλάδα στην πρώτη γραμμή των ευρωπαϊκών χωρών στα πλαίσια της προστασίας του θαλάσσιου περιβάλλοντος

04/10/25 8:23 μμ

Κ.Μητσοτάκης: Η Ελλάδα στην πρώτη γραμμή των ευρωπαϊκών χωρών στα πλαίσια της προστασίας του θαλάσσιου περιβάλλοντος

Πρώτη νίκη για τον Πανσερραϊκό

04/10/25 8:14 μμ

Πρώτη νίκη για τον Πανσερραϊκό

Τέλος στο ράβε-ξήλωνε στους δρόμους βάζει ο δήμος Αλεξανδρούπολης - video

04/10/25 6:53 μμ

Τέλος στο ράβε-ξήλωνε στους δρόμους βάζει ο δήμος Αλεξανδρούπολης – video

Μάχη ιδιοκτησίας για τα στρατόπεδα Παπαλουκά και Εμμ.Παππά - Στα δικαστήρια δήμος Σερρών και ΤΕΘΑ - video

04/10/25 6:40 μμ

Μάχη ιδιοκτησίας για τα στρατόπεδα Παπαλουκά και Εμμ.Παππά – Στα δικαστήρια δήμος Σερρών και ΤΕΘΑ – video

Εκδήλωση του Δήμου Σερρών για την Παγκόσμια Ημέρα Ζώων

04/10/25 6:15 μμ

Εκδήλωση του Δήμου Σερρών για την Παγκόσμια Ημέρα Ζώων

3 Οκτώβρη: Γιορτάζει ο προστάτης της Δικαιοσύνης, άγιος Διονύσιος ο Αρεοπαγίτης - video

04/10/25 6:17 μμ

3 Οκτώβρη: Γιορτάζει ο προστάτης της Δικαιοσύνης, άγιος Διονύσιος ο Αρεοπαγίτης – video

Γ. Λάτσιος: Χίλιοι θάνατοι από ανακοπή ετησίως στην Ελλάδα - Γιατί πρέπει όλοι να μάθουμε ΚΑΡΠΑ

04/10/25 2:03 μμ

Γ. Λάτσιος: Χίλιοι θάνατοι από ανακοπή ετησίως στην Ελλάδα – Γιατί πρέπει όλοι να μάθουμε ΚΑΡΠΑ

ΣΔΙΤ: Παραμένουν ένα σύγχρονο και αποδοτικό εργαλείο στην υλοποίηση έργων

04/10/25 1:55 μμ

ΣΔΙΤ: Παραμένουν ένα σύγχρονο και αποδοτικό εργαλείο στην υλοποίηση έργων

Παγκόσμιος (ξανά) στα 100μ. Τ11 ο Γκαβέλας

04/10/25 1:50 μμ

Παγκόσμιος (ξανά) στα 100μ. Τ11 ο Γκαβέλας