Ένα από τα πιο κοινά λάθη που κάνουν τα άτομα με ευερέθιστο έντερο είναι ότι είναι υπερβολικά περιοριστικοί στη διατροφή τους. Είναι κατανοητό. Όταν προσπαθείτε να αποφύγετε τα συμπτώματα, το ... Περισσότερα

Το σημαντικό λάθος που κάνουν τα άτομα με ευερέθιστο έντερο στη διατροφή

Συντάκτης: Epilogestv

Συντάκτης: Epilogestv

Τελευταία Νέα
Advertisement
ΣΧΕΤΙΚΑ Νέα

Ένα από τα πιο κοινά λάθη που κάνουν τα άτομα με ευερέθιστο έντερο είναι ότι είναι υπερβολικά περιοριστικοί στη διατροφή τους. Είναι κατανοητό. Όταν προσπαθείτε να αποφύγετε τα συμπτώματα, το να κόψετε πιθανές τροφές πυροδότησης μπορεί να φαίνεται η καλύτερη προσέγγιση. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας μακροπρόθεσμα.

Advertisement
 

Πολλοί άνθρωποι με ευερέθιστο έντερο πέφτουν επίσης στην παγίδα της εξάλειψης πολλών ομάδων τροφίμων σε μια προσπάθεια να ελέγξουν τα συμπτώματά τους. Αν και αυτό μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, μπορεί να οδηγήσει σε πιο ευαίσθητο έντερο, διατροφικές ελλείψεις και γενικά χαμηλότερη ποιότητα ζωής, αναφέρει η Sheila Patterson, διατροφολόγος της Intermountain Health.

Τα λάθη στη διατροφή

Ο υπερβολικός περιορισμός μπορεί επίσης να δημιουργήσει έναν κύκλο άγχους και στρες γύρω από το φαγητό. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό για όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς το άγχος είναι γνωστός παράγοντας για συμπτώματα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η περιοριστική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η ορθορεξία, μια ανθυγιεινή εμμονή με την κατανάλωση μόνο «καθαρών» ή «ασφαλών» τροφίμων. Αυτό όχι μόνο περιορίζει την ποικιλία και την απόλαυση του φαγητού, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα λόγω της έλλειψης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου.

Advertisement
Babis

«Αντίθετα, ο στόχος θα πρέπει να είναι η όσο το δυνατόν περισσότερο απελευθέρωση της διατροφής, αποφεύγοντας ή περιορίζοντας μόνο τα τροφικά ερεθίσματα», σημειώνει η Joulia Roney. Αντί να κόψετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων ή να περιορίσετε σοβαρά τη δίαιτά σας, μια πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι ο εντοπισμός συγκεκριμένων παραγόντων υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.

πηγή healthstories.gr

Photo Shutterstock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πώς θα εξαφανίσετε τους δύσκολους λεκέδες από τα χαλιά σας

24/10/25 12:57 μμ

Πώς θα εξαφανίσετε τους δύσκολους λεκέδες από τα χαλιά σας

Πώς να μαλακώσετε τα πουλόβερ που τσιμπάνε: Εύκολη λύση σε λίγα βήματα

24/10/25 12:56 μμ

Πώς να μαλακώσετε τα πουλόβερ που τσιμπάνε: Εύκολη λύση σε λίγα βήματα

Κολοκύθα γλυκό του κουταλιού

24/10/25 12:54 μμ

Κολοκύθα γλυκό του κουταλιού

Γιουβέτσι στον φούρνο με κεφτεδάκια

24/10/25 12:52 μμ

Γιουβέτσι στον φούρνο με κεφτεδάκια

 Η ΔΕΗ «φωτίζει» τις σκηνές του Εθνικού Θεάτρου έως το 2027

24/10/25 12:15 μμ

 Η ΔΕΗ «φωτίζει» τις σκηνές του Εθνικού Θεάτρου έως το 2027

Στο Μπιλμπάο της Ισπανίας εκπαιδευτικοί του δημοτικού Νέου Σουλίου με Erasmus+

24/10/25 12:06 μμ

Στο Μπιλμπάο της Ισπανίας εκπαιδευτικοί του δημοτικού Νέου Σουλίου με Erasmus+

«North Evia Pass 2025»: Οι πολίτες μπορούν να υποβάλουν από σήμερα αιτήσεις μέσω του vouchers.gov.gr 

24/10/25 11:30 πμ

«North Evia Pass 2025»: Οι πολίτες μπορούν να υποβάλουν από σήμερα αιτήσεις μέσω του vouchers.gov.gr 

Κυρ. Μητσοτάκης: «Σημαντικά βήματα προς την υλοποίηση κοινής ευρωπαϊκής αμυντικής πολιτικής»

24/10/25 11:22 πμ

Κυρ. Μητσοτάκης: «Σημαντικά βήματα προς την υλοποίηση κοινής ευρωπαϊκής αμυντικής πολιτικής»

Νέος ΚΟΚ: Τι πραγματικά ισχύει για μπουφάν, καφέ, νερό, σακούλες κατά την οδήγηση

24/10/25 10:58 πμ

Νέος ΚΟΚ: Τι πραγματικά ισχύει για μπουφάν, καφέ, νερό, σακούλες κατά την οδήγηση

Τραγωδία στις Σέρρες: Νεκρός 56χρονος που έπεσε από την σκάλα του σπιτιού του

24/10/25 10:49 πμ

Τραγωδία στις Σέρρες: Νεκρός 56χρονος που έπεσε από την σκάλα του σπιτιού του

24/10/25 9:21 πμ

Π.Κεΐσογλου: Μέχρι το τέλος της σχολικής χρονιάς θα ολοκληρωθεί η μελέτη στατικής επάρκειας για το 3ο Γυμνάσιο – video

Ποιες είναι οι γνώσεις των Σερραίων για την τοπική αυτοδιοίκηση; - video

24/10/25 9:12 πμ

Ποιες είναι οι γνώσεις των Σερραίων για την τοπική αυτοδιοίκηση; – video