Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει από πόνο στη γνάθο, μέχρι σπάσιμο δοντιών και πονοκεφάλους. Το τρίξιμο των δοντιών, ή αλλιώς βρουξισμός είναι όταν σφίγγετε, τρίβετε ή τρίζετε τα ... Περισσότερα

Τρίξιμο δοντιών: Τι μπορεί να μας προκαλέσει και πως να το σταματήσουμε

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει από πόνο στη γνάθο, μέχρι σπάσιμο δοντιών και πονοκεφάλους.

Advertisement
 

Το τρίξιμο των δοντιών, ή αλλιώς βρουξισμός είναι όταν σφίγγετε, τρίβετε ή τρίζετε τα δόντια σου, συνήθως υποσυνείδητα είτε όταν είστε ξύπνιοι ή όταν κοιμάστε.

Πολλοί άνθρωποι τρίζουν τα δόντια τους κάθε τόσο, ειδικά σε περιόδους έντονου στρες ή λόγω διαταραχών στον ύπνο. Αλλά αν το κάνετε πολύ, μπορεί να επιβαρύνει επιπλέον τα δόντια και τις γνάθους σας, οδηγώντας σε οδοντικές βλάβες, πονοκεφάλους, πόνο στη γνάθο και άλλα προβλήματα.

Οποιοσδήποτε μπορεί να αρχίσει το τρίξιμο των δοντιών, αλλά είναι πιο συνηθισμένος κατά την παιδική ηλικία, την εφηβεία και τη νεαρή ενήλικη ζωή.

Τι μπορεί να προκαλέσει

Εάν τρίζετε πολύ τα δόντια σας, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

Πονοκέφαλο ή πόνο στο πρόσωπο, ειδικά το πρωί
Πόνους στα αυτιά
Πόνος στη γνάθο
Εμβοές (βουίζουν τα αυτιά σας)
Πόνος όταν τρώτε
Δυσκολία στο άνοιγμα και το κλείσιμο του στόματός σας
Φλεγμονή/αιμορραγία ούλων
Σπάσιμο δοντιών

Αντιμετώπιση

Υπάρχουν λύσεις για να σταματήσει το τρίξιμο το δοντιών και να σας ανακουφίσει από τον πόνο στο πρόσωπο.

Αρχικά, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για να σας φτιάξει ένα ειδικό προστατευτικό μασελάκι, που θα προστατεύει τα δόντια σας από το τρίξιμο. το μασελάκι μπορεί να τοποθετήσει το σαγόνι σας σε πιο ευνοϊκή θέση για να μειώσει την καταπόνηση των μυών του προσώπου.

Advertisement

Επίσης, μπορείτε να δκιμάσετε ορισμένες τεχνικές μείωσης του στρες. Η εύρεση τρόπων διαχείρισης του στρες μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του βρουξισμού. Αυτό περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα θεραπειών όπως ο διαλογισμός, η άσκηση και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

Εάν το τρίξιμο των δοντιών είναι αποτέλεσμα κατανάλωσης καφεΐνης ή αλκοόλ, η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν καπνίζετε, το κόψιμο του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το τρίξιμο και να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Πάντα με τη συμβουλή του γιατρού, υπάρχουν και ορισμένα φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν, κυρίως τα μυοχαλαρωτικά πριν τον ύπνο. Η ανακούφιση με αυτά τα φάρμακα είναι προσωρινή.

Με πληροφορίες από: NHS, iatropedia.gr

Φωτογραφία iStock


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 4 Οκτωβρίου

04/10/25 12:25 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 4 Οκτωβρίου

Ο Φρανκ επαίνεσε το πνεύμα των παικτών του και τις «επιστροφές» τους στα ματς

04/10/25 12:24 πμ

Ο Φρανκ επαίνεσε το πνεύμα των παικτών του και τις «επιστροφές» τους στα ματς

Με έμφαση στο ελληνικό έργο ο καλλιτεχνικός προγραμματισμός του ΚΘΒΕ για τη σεζόν '25- '26

04/10/25 12:22 πμ

Με έμφαση στο ελληνικό έργο ο καλλιτεχνικός προγραμματισμός του ΚΘΒΕ για τη σεζόν ’25- ’26

Πίτες με λαχανικά και μπέικον

04/10/25 12:21 πμ

Πίτες με λαχανικά και μπέικον

Η Γιέλενα Τοντόροβιτς πρωτοπορεί, αναλαμβάνοντας ανδρική ομάδα στην Βραζιλία

04/10/25 12:19 πμ

Η Γιέλενα Τοντόροβιτς πρωτοπορεί, αναλαμβάνοντας ανδρική ομάδα στην Βραζιλία

Βαριά ήττα για τη Νέα Ιωνία

04/10/25 12:17 πμ

Βαριά ήττα για τη Νέα Ιωνία

Άρης: Δίχως Κουλμπόκα, Φόρεστερ απέναντι στην Καρδίτσα

04/10/25 12:16 πμ

Άρης: Δίχως Κουλμπόκα, Φόρεστερ απέναντι στην Καρδίτσα

Έρευνα BBC: Οι ρωσικές απώλειες στον πόλεμο κατά της Ουκρανίας έφθασαν τους 134.125 νεκρούς – καθημερινά σκοτώνονται 50-60

04/10/25 12:14 πμ

Έρευνα BBC: Οι ρωσικές απώλειες στον πόλεμο κατά της Ουκρανίας έφθασαν τους 134.125 νεκρούς

Βόλος-Η αποστολή για το ματς με την ΑΕΛ

04/10/25 12:10 πμ

Βόλος – Η αποστολή για το ματς με την ΑΕΛ

Κοινή Ανακοίνωση ΠΑΣΟΚ - ΣΥΡΙΖΑ - Νέας Αριστεράς - Πλεύσης Ελευθερίας για το Global Sumud Flotilla

04/10/25 12:09 πμ

Κοινή Ανακοίνωση ΠΑΣΟΚ – ΣΥΡΙΖΑ – Νέας Αριστεράς – Πλεύσης Ελευθερίας για το Global Sumud Flotilla

Πλεόνασμα 2,1 δισ. ευρώ κατέγραψε ο κρατικός προϋπολογισμός το επτάμηνο του 2025

04/10/25 12:07 πμ

Πλεόνασμα 2,1 δισ. ευρώ κατέγραψε ο κρατικός προϋπολογισμός το επτάμηνο του 2025

Αντιπροσωπεία της ελληνικής πρεσβείας στο Ισραήλ επισκέφθηκε τους 27 Έλληνες που μετείχαν στον στολίσκο- Διάβημα διαμαρτυρίας από το ΥΠΕΞ στον πρέσβη του Ισραήλ στην Ελλάδα

03/10/25 8:37 μμ

Αντιπροσωπεία της ελληνικής πρεσβείας στο Ισραήλ επισκέφθηκε τους 27 Έλληνες που μετείχαν στον στολίσκο