Το υπνοδωμάτιο είναι το προσωπικό σας καταφύγιο, ο χώρος όπου χαλαρώνετε και ανακτάτε δυνάμεις μετά από μια απαιτητική μέρα. Η διακόσμηση αυτού του χώρου δεν αφορά μόνο την αισθητική – επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου σας και κατ’ επέκταση τη συνολική σας υγεία και διάθεση. Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί, αλλά τα χρώματα στους τοίχους, τα υφάσματα, ο φωτισμός και η διάταξη των επίπλων μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα αποκοιμιέστε και πόσο ποιοτικός είναι ο ύπνος σας.
Ένα υπνοδωμάτιο με ηρεμιστικά χρώματα, απαλά υλικά και σωστά διαλεγμένο φωτισμό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πιο γρήγορα και να κοιμηθείτε βαθύτερα. Από την άλλη, ένας χώρος γεμάτος έντονα χρώματα, κακό φωτισμό ή ακαταστασία μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας, κάνοντάς σας να ξυπνάτε συχνά ή να μην ξεκουράζεστε όσο χρειάζεται.
Η σωστή διακόσμηση μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα γαλήνης και ασφάλειας, βοηθώντας σας να αποβάλλετε το άγχος της ημέρας και να προετοιμάσετε το σώμα και το μυαλό σας για ξεκούραση. Δεν πρόκειται μόνο για ένα όμορφο υπνοδωμάτιο, αλλά για έναν χώρο που θα ευνοεί τη φυσική και ψυχική σας χαλάρωση.
Δείτε παρακάτω πώς να μετατρέψετε το υπνοδωμάτιό σας σε έναν χώρο που προάγει την ηρεμία και την ξεκούραση. Από τις σωστές χρωματικές επιλογές και τον φωτισμό μέχρι τη διακόσμηση με υφάσματα και φυτά, ανακαλύψτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε το απόλυτο χαλαρωτικό περιβάλλον, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου σας.
Χρώματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Σύμφωνα με την ψυχολογία των χρωμάτων υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις που συμβάλουν στον καλό ύπνο, αφού ηρεμούν το βλέμμα και μας ξεκουράζουν. Η γκάμα περιλαμβάνει ανοιχτά γαλάζια, γκρι, απαλά πράσινα και λευκά τα οποία δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα χαλάρωσης και γαλήνης. Από την άλλη πλευρά, έντονα και φλογερά χρώματα όπως το κόκκινο ή το πορτοκαλί έχουν την τάση να μας διεγείρουν επομένως καλό είναι να τα αποφύγετε σε μεγάλες ποσότητες αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον ύπνο.
Επιλογή Επίπλων και Διακοσμητικών Στοιχείων
Τα κατάλληλα έπιπλα και διακοσμητικά αντικείμενα στο υπνοδωμάτιο δημιουργούν ένα περιβάλλον ιδανικό για χαλάρωση και ξεκούραση. Το νούμερο ένα έπιπλο που αξίζει να επενδύσετε σε αυτό είναι το κρεβάτι. Αν πάλι θέλετε να το αναβαθμίσετε χωρίς να αγοράσετε καινούργιο καλό είναι να τοποθετήσετε ένα καλό ανώστρωμα και να επενδύσετε σε ποιοτικά μαξιλάρια για να στηρίζετε καλύτερα τον αυχένα σας όταν κοιμάστε.
Εξίσου σημαντικά είναι και τα σκεπάσματα. Αποφύγετε τα πολυεστερικά υφάσματα και προτιμήστε φυσικά όπως τα βαμβακερά γιατί επιτρέπουν το δέρμα σας να «αναπνέει» χωρίς να κινδυνεύετε για εξανθήματα ή αλλεργίες.
Επίσης είναι σημαντικό να διακοσμείτε τον χώρο σας αλλά να θυμάστε ότι δεν χρειάζονται υπερβολές. Τα πολλά διακοσμητικά αντικείμενα θα σας αποσπούν την προσοχή και θα κάνουν τον χώρο σας να δείχνει ακατάστατος με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να ξεκουραστείτε καλά μέσα σε αυτόν.
Επίσης αποφύγετε να βάζετε καθρέφτες απέναντι από το κρεβάτι γιατί έχει αποδειχθεί ότι διασπάνε την προσοχή και δεν θα σας αφήνουν να κοιμηθείτε καλά.
Φωτισμός
Ο φωτισμός παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη δημιουργία ενός χώρου που ευνοεί τη χαλάρωση. Αποφύγετε το έντονο φως και προτιμήστε απαλό, θερμό φωτισμό που θα βοηθήσει να ηρεμήσετε. Επίσης καλό είναι να επιλέγετε αέρινες και διαφανείς κουρτίνες για να μπαίνει άπλετο φυσικό φως.
Καθαριότητα και Τάξη
Τέλος, μην ξεχνάτε τη σημασία της καθαριότητας και της τάξης στο υπνοδωμάτιο σας. Ένας καθαρός και οργανωμένος χώρος μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του άγχους και του στρες, προάγοντας έτσι έναν πιο ήρεμο και αναζωογονητικό ύπνο. Γι’ αυτό καλό είναι να το διατηρείτε όσο πιο καθαρό και τακτοποιημένο γίνεται.
Ένα ήρεμο και γαλήνιο υπνοδωμάτιο θα σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα και να κάνετε πιο εύκολη την καθημερινότητα σας αντιμετωπίζοντάς την με περισσότερη ηρεμία και αντοχή.
πηγή spirossoulis.com
