Προτιμήστε ζυμαρικά ολικής αλέσεως, για τη μοναδική αυτή συνταγή, γιατί είναι νόστιμα χορταστικά και υγιεινά Είναι μία πρόταση από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου για εσάς που αποφεύγετε τα λευκά ζυμαρικά και ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Προτιμήστε ζυμαρικά ολικής αλέσεως, για τη μοναδική αυτή συνταγή, γιατί είναι νόστιμα χορταστικά και υγιεινά

Είναι μία πρόταση από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου για εσάς που αποφεύγετε τα λευκά ζυμαρικά και προτιμάτε τα ολικής, καθώς εκτός από πεντανόστιμα είναι και ωφέλιμα.

Υλικά Συνταγής

  • 500 γραμ. farfalle ολικής άλεσης
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 ξερό κρεμμύδι σε λεπτές φέτες
  • 2 σκ. σκόρδο σπασμένες
  • 10 ασπρομανίταρα σε λεπτές φέτες
  • 2 πιπεριές
  • πράσινη και κόκκινη σε φέτες
  • 2 καρότα τριμμένα
  • 2 κολοκύθια σε πολύ λεπτές φέτες
  • 2 χωριάτικα λουκάνικα αποφλοιωμένα
  • 1/2 δόση σπιτική σάλτσα ντομάτας με βασιλικό
  • 300 γραμ. ανθότυρο
  • 200 γραμ. φέτα
  • λίγο φρέσκο θυμάρι και φρέσκια ρίγανη
  • αλάτι
  • πιπέρι

Εκτέλεση


Για να φτιάξουμε τα ζυμαρικά ολικής με λαχανικά στο φούρνο, χρειαζόμαστε σπιτική σάλτσα ντομάτας.
συγκεντρώνουμε αρχικά τα υλικά που θα χρειαστούμε για τη συνταγή μας. Στη συνέχεια για τα ζυμαρικά ολικής,

  • Προθερμαίνουμε πρώτα το φούρνο στους 180ºC.
  • Λαδώνουμε ένα πυρίμαχο σκεύος.
  • Βράζουμε τα ζυμαρικά ολικής σε αλατισμένο νερό. Στραγγίζουμε τα ζυμαρικά ολικής και τα ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα.
  • Προσθέτουμε τη μισή από τη σάλτσα ντομάτας και ανακατεύουμε.
  • Ζεσταίνουμε το λάδι σε τηγάνι. Σοτάρουμε το κρεμμύδι, τις πιπεριές, το σκόρδο και τα μανιτάρια.
  • Προσθέτουμε τα λουκάνικα ψιλοκομμένα και τα μυρωδικά και προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι.
  • Βάζουμε τα μισά ζυμαρικά στο ταψί.
  • Αδειάζουμε τη γέμιση.
  • Σκεπάζουμε με τα υπόλοιπα ζυμαρικά.
  • Κάνουμε μια στρώση τα κολοκυθάκια σε πολύ λεπτές φέτες και το καρότο.
  • Τρίβουμε τα τυριά και τα κάνουμε στρώση στην επιφάνεια του φαγητού μας .
  • Περιχύνουμε με την υπόλοιπη σάλτσα ντομάτας το φαγητο μας.
  • Ψήνουμε για 20′ λεπτά με σκεπασμένο το ταψί.
  • Ξεσκεπάζουμε και συνεχίζουμε το ψήσιμο για ακόμα 10′ λεπτά, μέχρι να ροδίσει.
  • Τα σερβίρετε ζεστά με σαλάτα εποχής και έχετε ένα απολαυστικό γεύμα γρήγορα και οικονομικά!

Αν είστε λάτρεις των ζυμαρικών ολικής σας έχω πολλές συνταγές για να τα γευτείτε με την παρέα σας και την οικογένειά σας!

Δείτε περισσότερες συνταγές από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου πατώντας εδώ


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Γλυκοπατάτες – Τα θρεπτικά τους στοιχεία και μια ξεχωριστή συνταγή

23/08/25 1:26 πμ

Γλυκοπατάτες – Τα θρεπτικά τους στοιχεία και μια ξεχωριστή συνταγή

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 23 Αυγούστου

23/08/25 1:14 πμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 23 Αυγούστου

Δολοφονία 47χρονης στο Χαλάνδρι: Στη φυλακή οδηγείται ο 28χρονος δράστης

22/08/25 8:12 μμ

Δολοφονία 47χρονης στο Χαλάνδρι: Στη φυλακή οδηγείται ο 28χρονος δράστης

Την απόσυρση σχεδίου εποικισμού από το Ισραήλ ζητούν 25 ΥΠΕΞ μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα

22/08/25 8:09 μμ

Την απόσυρση σχεδίου εποικισμού από το Ισραήλ ζητούν 25 ΥΠΕΞ μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα

23 Αυγούστου: Τα εννιάμερα της Παναγίας- Τι γιορτάζουμε

22/08/25 7:17 μμ

23 Αυγούστου: Τα εννιάμερα της Παναγίας- Τι γιορτάζουμε

Χρήσιμες συμβουλές προς τους πολίτες για να μην πέσουν θύματα εξαπάτησης - Ενημερώστε τους ηλικιωμένους

22/08/25 7:15 μμ

Χρήσιμες συμβουλές προς τους πολίτες για να μην πέσουν θύματα εξαπάτησης – Ενημερώστε τους ηλικιωμένους

Σέρρες: Νέα Κοινή επιστολή από Επιμελητήριο, Αντιπεριφέρεια και Δήμους για τα προβλήματα από την υποχρεωτική αναγραφή ΑΤΑΚ 

22/08/25 7:10 μμ

Σέρρες: Νέα Κοινή επιστολή από Επιμελητήριο, Αντιπεριφέρεια και Δήμους για τα προβλήματα από την υποχρεωτική αναγραφή ΑΤΑΚ

Σέρρες: Εμφάνιση νέων εστιών ευλογιάς των προβάτων - Καθολική απαγόρευση μετακινήσεων

22/08/25 7:00 μμ

Σέρρες: Εμφάνιση νέων εστιών ευλογιάς των προβάτων – Καθολική απαγόρευση μετακινήσεων

Π.Πουλιάκας: "Ζητώ την κατανόηση των οδηγών για όσο θα διαρκέσει η ασφαλτόστρωση στην οδό Βενιζέλου" - video

22/08/25 6:53 μμ

Π.Πουλιάκας: “Ζητώ την κατανόηση των οδηγών για όσο θα διαρκέσει η ασφαλτόστρωση στην Βενιζέλου” – video

Π.Σπυρόπουλος: "Τα διόδια πρέπει να είναι ανοιχτά όταν υπάρχει αυξημένη κίνηση στην Εγνατία" - video

22/08/25 6:43 μμ

Π.Σπυρόπουλος: “Τα διόδια πρέπει να είναι ανοιχτά όταν υπάρχει αυξημένη κίνηση στην Εγνατία” – video

Ηράκλεια Σερρών: Έπαρση της σημαίας με τη φιλαρμονική του δήμου - Ξεκίνησε η πανήγυρη - video

22/08/25 6:43 μμ

Ηράκλεια Σερρών: Έπαρση της σημαίας με τη φιλαρμονική του δήμου – Ξεκίνησε η πανήγυρη – video

Ο Τάσος Χατζηβασιλείου στο Νοσοκομείο Σερρών - Θα βρίσκομαι σταθερά στο πλευρό της νέας διοίκησης

22/08/25 6:44 μμ

Ο Τάσος Χατζηβασιλείου στο Νοσοκομείο Σερρών – Θα βρίσκομαι σταθερά στο πλευρό της νέας διοίκησης