5 λαχταριστοί τρόποι να χρησιμοποιήσεις τις πολύ ώριμες μπανάνες

Τη μια στιγμή οι μπανάνες στη φρουτιέρα στον πάγκο της κουζίνας είναι κατακίτρινες, περιμένοντας καρτερικά να φαγωθούν και ύστερα, μετά από… δευτερόλεπτα (!), έχουν μαυρίσει και τα μυγάκια κάνουν πάρτι!

 

Advertisement

 

Έχεις κάθε δικαίωμα να εκνευριστείς, αλλά μην τις πετάξεις! Πέρα από το ότι είναι απίστευτα γλυκές, μεταβολίζονται πολύ καλύτερα από τον οργανισμό και αποτελούν το βασικό συστατικό για πολλές λαχταριστές συνταγές.

 

Συγκεντρώσαμε τις 5 πιο αγαπημένες μας για να πάρεις ιδέες:

1. Μπανανόψωμο

Πρόκειται για ένα γρήγορο κέικ, με ελαφρώς υγρή υφή που κάνει καλή παρέα με μια κούπα καφέ σας ή ένα ποτήρι κρύο γάλα. Γίνεται έξτρα απολαυστικό όταν φτιάχνεται με πολύ ώριμες, γλυκές μπανάνες!

Advertisement
MEGA

2. Smoothie

Οι μπανάνες είναι η τέλεια προσθήκη σε κάθε smoothie, καθώς χαρίζουν την απαραίτητα γλυκήτητα και κρεμώδη υφή. Plus η έντονη γεύση τους μπορεί να καλύψει κάθε -όχι και τόσο νόστιμο- superfood, όπως η σπιρουλίνα.

3. Μπάρες δημητριακών

Εάν θέλεις να κάνεις τις μπάρες σούπερ υγιεινές, μπορείς να αντικαταστήσεις τα υγρά συστατικά, όπως το μέλι, με πολτοποιημένες μπανάνες. Αγαπημένος μας συνδυασμός είναι με βρώμη και φυστικοβούτυρο!

4. Υγιεινό παγωτό

Παγωτό με δύο συστατικά και χωρίς παγωτομηχανή; Φυσικά και υπάρχει! Είναι σούπερ υγιεινό, αφού δε περιέχει ζάχαρη και βασικό υλικό δεν είναι άλλο, από τις πολύ ώριμες μπανάνες!

5. Υγιεινά pancakes

Και εδώ η υγιεινή εκδοχή των pancakes καλεί για πολτοποιημένες μπανάνες για την απαραίτητα γλυκύτητα. Είναι άκρως απολαυστικά και μπορείς να τα συνδυάσεις με τα αγαπημένα σου topppings, όπως αμυγδαλοβούτυρο, φρούτα ή ακόμη και πραλίνα φουντουκιού.

 

πηγή olivemagazine.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Παντεσπάνι για τούρτες σοκολάτας

03/08/25 2:01 μμ

Παντεσπάνι για τούρτες σοκολάτας

Χρώματα με υπογραφή: Πώς να δώσετε στο σπίτι σας μια αίσθηση υψηλής αισθητικής

03/08/25 1:56 μμ

Χρώματα με υπογραφή: Πώς να δώσετε στο σπίτι σας μια αίσθηση υψηλής αισθητικής

Φωτιά: Υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς για αύριο, Δευτέρα – Ο χάρτης πρόβλεψης

03/08/25 1:57 μμ

Φωτιά: Υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς για αύριο, Δευτέρα – Ο χάρτης πρόβλεψης

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

03/08/25 1:37 μμ

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο

Η τρίτη μεταμόσχευση ήπατος σε μια εβδομάδα στο «Λαϊκό» νοσοκομείο

03/08/25 1:27 μμ

Η τρίτη μεταμόσχευση ήπατος σε μια εβδομάδα στο «Λαϊκό» νοσοκομείο

Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι πυρασφάλειας στα πλοία

03/08/25 1:22 μμ

Εντατικοποιούνται οι έλεγχοι πυρασφάλειας στα πλοία

Πένθος στο Μεσολόγγι: Έφυγε από τη ζωή η γιαγιά αγρότισσα-σύμβολο της ανιδιοτελούς προσφοράς

03/08/25 12:58 μμ

Πένθος στο Μεσολόγγι: Έφυγε από τη ζωή η γιαγιά αγρότισσα-σύμβολο της ανιδιοτελούς προσφοράς

Σίδνεϊ: Χιλιάδες διαδηλωτές υπέρ της ειρήνης και διανομής βοήθειας στη Γάζα

03/08/25 12:58 μμ

Σίδνεϊ: Χιλιάδες διαδηλωτές υπέρ της ειρήνης και διανομής βοήθειας στη Γάζα

Επιδρομή ισραηλινού στρατού κατά στόχων στη Νότια Συρία

03/08/25 12:59 μμ

Επιδρομή ισραηλινού στρατού κατά στόχων στη Νότια Συρία

Μητσοτάκης

03/08/25 11:44 πμ

Κυρ. Μητσοτάκης : «Στην αγορά εργασίας πλέον, κάτι αλλάζει προς όφελος των πολλών»

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Στίβου: "Χρυσός" ο Κώστας Γεννίκης του ΟΦΚΑ στη σφαίρα - video

03/08/25 11:14 πμ

Πανελλήνιο πρωτάθλημα Στίβου: “Χρυσός” ο Κώστας Γεννίκης στη σφαίρα – video

Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη

03/08/25 10:15 πμ

Καρδίτσα: Ελληνικά γουρουνοτσάρουχα ταξιδεύουν σε διάφορες χώρες του πλανήτη