Τη μια στιγμή οι μπανάνες στη φρουτιέρα στον πάγκο της κουζίνας είναι κατακίτρινες, περιμένοντας καρτερικά να φαγωθούν και ύστερα, μετά από… δευτερόλεπτα (!), έχουν μαυρίσει και τα μυγάκια κάνουν πάρτι! ... Περισσότερα

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Τη μια στιγμή οι μπανάνες στη φρουτιέρα στον πάγκο της κουζίνας είναι κατακίτρινες, περιμένοντας καρτερικά να φαγωθούν και ύστερα, μετά από… δευτερόλεπτα (!), έχουν μαυρίσει και τα μυγάκια κάνουν πάρτι!

 

 

Έχεις κάθε δικαίωμα να εκνευριστείς, αλλά μην τις πετάξεις! Πέρα από το ότι είναι απίστευτα γλυκές, μεταβολίζονται πολύ καλύτερα από τον οργανισμό και αποτελούν το βασικό συστατικό για πολλές λαχταριστές συνταγές.

 

Συγκεντρώσαμε τις 5 πιο αγαπημένες μας για να πάρεις ιδέες:

1. Μπανανόψωμο

Πρόκειται για ένα γρήγορο κέικ, με ελαφρώς υγρή υφή που κάνει καλή παρέα με μια κούπα καφέ σας ή ένα ποτήρι κρύο γάλα. Γίνεται έξτρα απολαυστικό όταν φτιάχνεται με πολύ ώριμες, γλυκές μπανάνες!

Advertisement
Babis

2. Smoothie

Οι μπανάνες είναι η τέλεια προσθήκη σε κάθε smoothie, καθώς χαρίζουν την απαραίτητα γλυκήτητα και κρεμώδη υφή. Plus η έντονη γεύση τους μπορεί να καλύψει κάθε -όχι και τόσο νόστιμο- superfood, όπως η σπιρουλίνα.

3. Μπάρες δημητριακών

Εάν θέλεις να κάνεις τις μπάρες σούπερ υγιεινές, μπορείς να αντικαταστήσεις τα υγρά συστατικά, όπως το μέλι, με πολτοποιημένες μπανάνες. Αγαπημένος μας συνδυασμός είναι με βρώμη και φυστικοβούτυρο!

4. Υγιεινό παγωτό

Παγωτό με δύο συστατικά και χωρίς παγωτομηχανή; Φυσικά και υπάρχει! Είναι σούπερ υγιεινό, αφού δε περιέχει ζάχαρη και βασικό υλικό δεν είναι άλλο, από τις πολύ ώριμες μπανάνες!

5. Υγιεινά pancakes

Και εδώ η υγιεινή εκδοχή των pancakes καλεί για πολτοποιημένες μπανάνες για την απαραίτητα γλυκύτητα. Είναι άκρως απολαυστικά και μπορείς να τα συνδυάσεις με τα αγαπημένα σου topppings, όπως αμυγδαλοβούτυρο, φρούτα ή ακόμη και πραλίνα φουντουκιού.

 

πηγή olivemagazine.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Έφυγε από τη ζωή η Αλεξάνδρα Νικολαΐδου, σύντροφος του Ντέμη Νικολαΐδη

24/08/25 1:12 πμ

Έφυγε από τη ζωή η Αλεξάνδρα Νικολαΐδου, σύντροφος του Ντέμη Νικολαΐδη

Μελιτζανάκι γλυκό του κουταλιού

23/08/25 9:31 μμ

Μελιτζανάκι γλυκό του κουταλιού

Λουκουμάδες στο σπίτι με 2 υλικά

23/08/25 9:29 μμ

Λουκουμάδες στο σπίτι με 2 υλικά

Ψώρα: Τι είναι και πώς μεταδίδεται – Τα πιο συχνά συμπτώματα και η αντιμετώπιση

23/08/25 9:27 μμ

Ψώρα: Τι είναι και πώς μεταδίδεται – Τα πιο συχνά συμπτώματα και η αντιμετώπιση

Άδεια μπουκάλια κρασιού: χρήσεις που δεν είχατε σκεφτεί μέχρι σήμερα

23/08/25 9:24 μμ

Άδεια μπουκάλια κρασιού: χρήσεις που δεν είχατε σκεφτεί μέχρι σήμερα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Αυγούστου

23/08/25 9:21 μμ

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 24 Αυγούστου

Παναγία η Ελεούσα: Το «κρυμμένο» παρεκκλήσι στον πιο κεντρικό δρόμο της Θεσσαλονίκης

23/08/25 8:24 μμ

Παναγία η Ελεούσα: Το «κρυμμένο» παρεκκλήσι στον πιο κεντρικό δρόμο της Θεσσαλονίκης

Σύκα: Πώς ωφελούν την υγεία, πόσες θερμίδες έχουν αλλά και τι να προσέχετε

23/08/25 8:20 μμ

Σύκα: Πώς ωφελούν την υγεία, πόσες θερμίδες έχουν αλλά και τι να προσέχετε

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη ένας άνδρας για τη φωτιά στον Χορτιάτη - Του επιβλήθηκε πρόστιμο 4.331 ευρώ

23/08/25 8:16 μμ

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη ένας άνδρας για τη φωτιά στον Χορτιάτη – Του επιβλήθηκε πρόστιμο 4.331 ευρώ

Γιώργος Μαζωνάκης: “Σαββατογενική, Σαββατογεννημένος, Σαββατοκύριακο” – Νέο μήνυμα μέσα από το σπίτι του

23/08/25 8:09 μμ

Το νέο μήνυμα του Γιώργου Μαζωνάκη μέσα από το σπίτι του: «Σαββατογενική, Σαββατογεννημένος, Σαββατοκύριακο» 

Βόλος: “Καλά της έκανα, αυτό της άξιζε” – Συγκλονίζουν τα πρώτα λόγια του 40χρονου συζυγοκτόνου

23/08/25 8:02 μμ

Βόλος: “Καλά της έκανα, αυτό της άξιζε” – Συγκλονίζουν τα πρώτα λόγια του 40χρονου συζυγοκτόνου

Παξοί: Προθεσμία για να απολογηθούν τη Δευτέρα πήραν οι συγγενείς της 4χρονης που πνίγηκε σε πισίνα

23/08/25 7:07 μμ

Παξοί: Προθεσμία για να απολογηθούν τη Δευτέρα πήραν οι συγγενείς της 4χρονης που πνίγηκε σε πισίνα