Οι φριτέζες αέρα (air fryers) χρησιμοποιούν ζεστό αέρα αντί για λάδι, επομένως είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να μαγειρέψεις. Επίσης, λόγω του μικρού μεγέθους και της ικανότητάς ... Περισσότερα

5 λαχταριστές καλοκαιρινές συνταγές για να φτιάξεις στο air fryer

Συντάκτης: Epiloges Press

Συντάκτης: Epiloges Press

Οι φριτέζες αέρα (air fryers) χρησιμοποιούν ζεστό αέρα αντί για λάδι, επομένως είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να μαγειρέψεις.

Advertisement
 

Επίσης, λόγω του μικρού μεγέθους και της ικανότητάς τους να θερμαίνονται γρήγορα, είναι επίσης συνήθως πιο ενεργειακά αποδοτικές από έναν τυπικό φούρνο. Αν μόλις αγόρασες μια φριτέζα αέρος ή/και ψάχνεις συνταγές για το air fryer σου, που να είναι γρήγορες, νόστιμες και εύκολες στην προετοιμασία τους, τότε απλά συνέχισε να σκρολάρεις.

Advertisement

5 καλοκαιρινές συνταγές με air fryer

  1. Ψητά λαχανικά

Υλικά:

  • 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες
  • 1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες
  • 1 κολοκυθάκι, κομμένο σε φέτες
  • 1 μελιτζάνα, κομμένη σε φέτες
  • 2 κουταλιές ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

  • Προθέρμανε το air fryer στους 180°C.
  • Ανακάτεψε τα λαχανικά με το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Ψήσε για 15-20 λεπτά, ανακινώντας ενδιάμεσα.
  1. Σουβλάκια κοτόπουλου

Υλικά:

  • 2 στήθη κοτόπουλου, κομμένα σε κύβους
  • 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους
  • 1 πράσινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους
  • 1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους
  • 2 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά ρίγανη
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

Προθέρμανε το air fryer στους 200°C.
Ανακάτεψε το κοτόπουλο και τα λαχανικά με το ελαιόλαδο, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι.
Πέρνα τα κομμάτια σε σουβλάκια και ψήστε για 10-15 λεπτά.

  1. Γαρίδες με σκόρδο και λεμόνι

Υλικά:

  • 500 γρ. γαρίδες, καθαρισμένες
  • 2 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

  • Προθέρμανε το air fryer στους 180°C.
  • Ανακάτεψε τις γαρίδες με το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Ψήσε για 8-10 λεπτά.
  1. Πατάτες με μυρωδικά

Υλικά:

  • 4 μεσαίες πατάτες, κομμένες σε κυβάκια
  • 2 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά θυμάρι
  • 1 κουταλιά ρίγανη
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

  • Προθέρμανε το air fryer στους 180°C.
  • Ανακάτεψε τις πατάτες με το ελαιόλαδο, το θυμάρι, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Ψήσε για 20-25 λεπτά, ανακινώντας ενδιάμεσα.
  1. Μοσχάρι τεκίλα λάιμ στο air fryer

Υλικά:

  • 500 γρ. μοσχαρίσιο φιλέτο, κομμένο σε λωρίδες
  • 1/4 φλιτζάνι χυμός λάιμ
  • 1/4 φλιτζάνι τεκίλα
  • 2 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κουταλιά κύμινο
  • 1 κουταλιά πάπρικα
  • Αλάτι και πιπέρι

Οδηγίες:

  • Σε ένα μπολ, ανακάτεψε το χυμό λάιμ, την τεκίλα, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, το κύμινο, την πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Πρόσθεσε τις λωρίδες μοσχαριού και αφήστε τις να μαριναριστούν για 30 λεπτά.
  • Προθέρμανε το air fryer στους 200°C.
  • Τοποθέτησε τις λωρίδες μοσχαριού στο καλάθι του air fryer και ψήσε για 8-10 λεπτά, ανακινώντας ενδιάμεσα.
  • Απόλαυσε το μοσχάρι τεκίλα λάιμ με σαλάτα ή ως γέμιση για tacos!

Πηγή: ladylike.gr


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Εύκολη τούρτα με μους σοκολάτας χωρίς ψήσιμο

03/10/25 12:13 πμ

Εύκολη τούρτα με μους σοκολάτας χωρίς ψήσιμο

Η Τσέλιε «έσπασε» το αήττητο της ΑΕΚ

03/10/25 12:10 πμ

Η Τσέλιε «έσπασε» το αήττητο της ΑΕΚ

Η Θέλτα «ανέτρεψε» τον ΠΑΟΚ, 3-1 στο Βίγκο

03/10/25 12:06 πμ

Η Θέλτα «ανέτρεψε» τον ΠΑΟΚ, 3-1 στο Βίγκο

Κορυφαίο αεροδρόμιο στον κόσμο το "Ελ.Βενιζέλος", με την ψήφο των αεροπορικών εταιρειών

03/10/25 12:01 πμ

Κορυφαίο αεροδρόμιο στον κόσμο το “Ελ.Βενιζέλος”, με την ψήφο των αεροπορικών εταιρειών

Φενγκ Σούι: Πού πρέπει και πού δεν πρέπει να βάζουμε φωτογραφίες στο σπίτι

02/10/25 11:54 μμ

Φενγκ Σούι: Πού πρέπει και πού δεν πρέπει να βάζουμε φωτογραφίες στο σπίτι

Αριθμολογία: Αν έχεις γεννηθεί σε αυτές τις 4 ημερομηνίες, έχεις σπάνια ενσυναίσθηση

02/10/25 11:50 μμ

Αριθμολογία: Αν έχεις γεννηθεί σε αυτές τις 4 ημερομηνίες, έχεις σπάνια ενσυναίσθηση

Ονόματα κρατουμένων και ιστορίες της Εθνικής Αντίστασης στους τοίχους Δημοτικού Σχολείου

02/10/25 11:44 μμ

Ονόματα κρατουμένων και ιστορίες της Εθνικής Αντίστασης στους τοίχους Δημοτικού Σχολείου

Μήνυμα 112 σε Σέρρες, Θεσσαλονίκη, Χαλκιδική – Προειδοποίηση για ισχυρές βροχοπτώσεις και καταιγίδες

02/10/25 11:21 μμ

Μήνυμα 112 σε Σέρρες, Θεσσαλονίκη, Χαλκιδική – Προειδοποίηση για ισχυρές βροχές και καταιγίδες

02/10/25 10:39 μμ

Βέφα Αλεξιάδου: Αποκαλύψεις για την υπόλοιπη περιουσία της

Ντέμη Γεωργίου: Η πρώην σύζυγός της, παντρεύτηκε τον σύντροφό της στο Λονδίνο

02/10/25 10:33 μμ

Ντέμη Γεωργίου: Η πρώην σύζυγός της, παντρεύτηκε τον σύντροφό της στο Λονδίνο

Περικλής Λιανός: Υπέγραφα ψεύτικες δηλώσεις, πάνω σ’ αυτό με διέγραψαν από τον δικηγορικό σύλλογο

02/10/25 10:27 μμ

Περικλής Λιανός: Υπέγραφα ψεύτικες δηλώσεις, πάνω σ’ αυτό με διέγραψαν από τον δικηγορικό σύλλογο

Τα 35 χρόνια από την επανένωση της Γερμανίας εορτάστηκαν με δεξίωση που παρέθεσε ο πρέσβης Αντρέας Κιντλ

02/10/25 10:29 μμ

Τα 35 χρόνια από την επανένωση της Γερμανίας εορτάστηκαν με δεξίωση που παρέθεσε ο πρέσβης Αντρέας Κιντλ