Έχετε νιώσει ποτέ ότι το άγχος και το στρες σας εντείνονται όταν βρίσκεστε στο σπίτι; Αν ναι, δεν είναι τυχαίο. Ο χώρος που ζούμε επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούμε. Μικρές λεπτομέρειες, καθημερινά αντικείμενα και συνήθειες που θεωρούμε αθώες μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύουν το αίσθημα έντασης και ανησυχίας. Ανακαλύψτε τι μπορεί να φταίει και πώς να κάνετε το σπίτι σας ένα καταφύγιο ηρεμίας.
Στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε αυτές τις κρυφές πηγές στρες και να σας προτείνουμε τρόπους για να δημιουργήσετε έναν πιο ήρεμο και χαλαρωτικό χώρο που θα σας προσφέρει εσωτερική γαλήνη.
- Υπερβολική Τεχνολογία
Το Αόρατο Σύννεφο Ηλεκτρονικής Ενέργειας: Είναι αδιαμφισβήτητο πως η τεχνολογία έχει κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη. Ωστόσο, η συνεχής παρουσία οθονών και συσκευών σας κρατά σε μια κατάσταση αυξημένης εγρήγορσης, εμποδίζοντας σας να χαλαρώσετε. Καλό είναι λοιπόν να αποφεύγετε να περνάτε πολλές ώρες μπροστά σε αυτές και κυρίως αργά το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Οι οθόνες επίσης εκπέμπουν το γνωστό “μπλε φως” το οποίο συχνά αποτελεί αιτία για αϋπνίες και πονοκεφάλους που επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή σας.
- Ακαταστασία και Έλλειψη Οργάνωσης
Το Χάος που Κρύβετε: Ένα μονίμως ακατάστατο σπίτι αποτελεί εξακριβωμένα πηγή συνεχούς και υποσυνείδητου στρες. Το να βλέπετε συνεχώς αντικείμενα πεταμένα δεξιά και αριστερά χωρίς να έχουν κάποια δική τους θέση στους χώρους σας είναι κάτι που σας προκαλεί εκνευρισμό και ένταση χωρίς να το αντιλαμβάνεστε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση είναι για αρχή μια καλή εκκαθάριση.
Αφού αποχωριστείτε από όλα τα αντικείμενα που σας “βαραίνουν” ή δεν τα έχετε πια ανάγκη βάλτε όλα τα υπόλοιπα στις θέσεις όπου ανήκουν. Τα βιβλία στα ράφια, τα κοντρόλ της τηλεόραση στο τραπεζάκι του σαλονιού, κ.ο.κ.
extra tip: Η υπερβολή στη διακόσμηση είναι μεγάλος εχθρός, ειδικά στην περίπτωση αυτή! Τα υπερβολικά πολλά μαξιλάρια, όπως και διακοσμητικά αντικείμενα που κατακλύζουν κάθε έπιπλο και ράφι δημιουργούν μια ακατάστατη εικόνα και πολλές φορές μπορεί να ευθύνονται μόνο αυτά για τον εκνευρισμό που έχετε.
Όσο και αν τα αγαπάτε, όσο όμορφο και καλόγουστα και αν είναι, όταν τα προβάλλετε όλα μαζί τότε κάνετε κακό στη διάθεσή σας χωρίς να το καταλαβαίνετε. Πάρτε λοιπόν ένα κουτί ή ένα καλάθι ή ό,τι άλλο σας βολεύει και ξεκινήστε να αδειάζετε. Όταν βαρεθείτε αυτά που αφήσατε έξω μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με τα υπόλοιπα.
Επομένως να θυμάστε ότι 2-3 διακοσμητικά αντικείμενα και μαξιλάρια αρκούν για να ομορφύνουν τον χώρο σας και να μην σας στρεσάρουν υποσυνείδητα.
- Φυσικός Φωτισμός
Το Σκοτάδι που Περιορίζει: Ο ανεπαρκής φυσικός φωτισμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση και την ενέργεια σας, αφήνοντας σας με μια αίσθηση άγχους ακόμα και κατάθλιψης.
Τώρα που ο καιρός το επιτρέπει και που η μέρα είναι μεγάλη, τραβήξτε μακριά τις κουρτίνες και αφήστε τον ήλιο να μπει σε όλους τους χώρους!
Θα διαπιστώσετε ότι θα νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι και ευδιάθετοι!
- Χρώματα στους Τοίχους
Τα Αντανακλαστικά της Διάθεσης: Τα χρώματα με τα οποία έχετε βάψει τους τοίχους σας μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ψυχολογία σας. Επιλέξτε λάθος και μπορεί να βρεθείτε να νιώθετε πιο αγχωμένοι από ό,τι περιμένατε. Τα χρώματα επηρεάζουν συναισθηματικά λόγω του τρόπου που το μυαλό μας ερμηνεύει και αντιδρά σε αυτά. Κάθε ένα από αυτά προκαλεί στον εγκέφαλο διαφορετικές χημικές αντιδράσεις, προκαλώντας μας να νιώθουμε συγκεκριμένα συναισθήματα ή διαθέσεις.
Για παράδειγμα, το μπλε συνήθως προκαλεί αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης, ενώ το κόκκινο έχει την τάση να αυξάνει την ενέργεια και την παρορμητικότητα. Επομένως, η επιλογή χρώματος για έναν χώρο μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχολογική μας κατάσταση και να επηρεάσει την καθημερινή μας διάθεση.
- Προσωπικά Αντικείμενα που Φέρνουν Αρνητικές Αναμνήσεις
Η Σκιά του Παρελθόντος: Κάποια αντικείμενα μπορεί να φέρουν μαζί τους αρνητικές αναμνήσεις ή συναισθήματα. Η παρουσία τους στον χώρο σας μπορεί να είναι ένας κρυφός παράγοντας άγχους. Μερικές οικογενειακές φωτογραφίες και αναμνηστικά δώρα βρίσκονται λίγο πολύ σε όλα τα σπίτια. Αν όμως το έχετε παρακάνει, ίσως συνειδητοποιήσετε πως το παρελθόν σας έχει… στοιχειώσει! Αν ο χώρος σας είναι υπερφορτωμένος θα δημιουργηθεί οπτικό χάος και το μυαλό σας θα αναγκαστεί να επεξεργάζεται μεγάλο όγκο πληροφοριών, κάτι που δημιουργεί άγχος. Αν θέλετε να επιστρέψει η ηρεμία θα πρέπει να τακτοποιήσετε τον χώρο. Απομακρύνετε τουλάχιστον τα μισά πράγματα – κατά πάσα πιθανότητα θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα.
Η διαβίωση σε έναν χώρο που προάγει την ηρεμία και την ευεξία δεν είναι μόνο δυνατή αλλά και απαραίτητη για την καλή μας ψυχική υγεία. Αναγνωρίζοντας και αντιμετωπίζοντας τους κρυφούς εχθρούς της ηρεμίας μπορείτε να μετατρέψετε τον χώρο σας σε μια πραγματική όαση ηρεμίας. Αρχίστε σήμερα την εξερεύνηση και την αλλαγή, για ένα αύριο πλήρους ηρεμίας και ευτυχίας.
πηγή spirossoulis.com
